【呼吸法・朝ヨガ・瞑想】1日を心地よく過ごすための朝ヨガ 60分

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1日を最高に気持ちよく始めるために。呼吸法+基本のヨガ+瞑想の時間をもつことで、エネルギーが心身に満ちるのを感じましょう!

こんなことを学びます

\朝ヨガで1日の質を上げませんか?!/

最近なんだかやる気がでないし、疲れやすい。
気持ちも前向きになれない。

または・・・

バリバリ頑張っているけど、いつも焦りを感じる。
最近ゆったりした時間を過ごしていない。

このような方は、呼吸法・朝ヨガ・瞑想を習慣にすると生きる感覚が変わります!

*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

朝はヨガをするのに最も適した時間です。
1日の始まりを、まずはゆっくり呼吸することから始めましょう。

股関節や骨盤周り、肩やわき腹、腰周りを気持ちよくほぐして、1日を心地よくスタートさせる準備を整えます。

呼吸法とヨガをしたあとは、瞑想を行います。

自分の心と身体としっかり向き合ったあとは、ご自身の内側に朝のエネルギーが満ちていることと思います☆


🔶 講師自己紹介

10代〜30代の後半くらいまでの私は、
つねに人と自分を比べては自信をなくし、

自信をつけたくて高い目標を立てたり
『自分磨き』を頑張ってみたりしても
結局いつも何か満たされない思いで生きていました。

そんな私が、本当に心底自分と向き合ったのが、
40代にして体験した
かなりドロドロの失恋がきっかけで
一度それまでの生活を手放すことを決定した時です。

自分と向き合うのは
数年に渡ったしんどい時間でしたが、
その間たまたま訪れたイタリアに魅せられ
すべてをリセットするつもりで
日本を離れることを決意。

その結果、
イタリアで過ごした1年間は
私の中からいらない思い込みを手放し、
感情を呼び覚まして
まるで生まれ変わったような、
生きるエネルギーが蘇る時間でした。

10代から人生や人間関係に悩みながら
すがるように学んでいた心理学やヨガ、
成功哲学に加え、
イタリアから帰国後に学んだマインドフルネスが
すべて結びついて腹落ちしました。

今は、
過去のどんな時よりもエネルギッシュに
自分らしく、
楽しんで毎日を生きている私がいます。

過去の私のように
一生懸命頑張っているのに満足感が得られず、
でも何を変えたらいいのかわからない、
そのような思いでいる方たちをサポートして
本来の自分を取り戻す助けになりたい。

そんな思いから、
「素直さ100%で生きる!」をテーマに
健康と幸せ、語学とコミュニケーション、
そして、それらに必要なメンタル強化について
発信し、サポートを提供しています。

それまでの古い殻を破って
新しい自分を生き始めることで
輝きを取り戻し、

健康はもちろん
お金や人間関係も
上手く回りだす皆様の様子を見ると
私自身も心から幸せを感じる!
そんな喜びを味わいながら
ワクワクして生きる毎日です🌈

🔶 実績

<ヨガ>
💎ヨガ歴15年以上、指導歴10年。
💎ヨガスタジオや病院、企業などでの指導実績あり。
💎現在はヨガの基本となる呼吸法と瞑想も含めた朝ヨガをオンラインレッスンを中心に提供しています。

<マインドフルネス>
💎 マインドフルネスのあり方✖️脳の癖づけにより、自分の思い込みに気づいて言葉と行動を変えていく独自プログラムを提供。

💎 英語学習とも組み合わせたマインドフルネス✖️英語学習プログラムは、コミュニケーションが苦手な人たちが英語というまったく異なる言語を学びながら自己理解を深め、世界に自己表現するためのサポートとして提供。

💎 ストアカで教えた生徒数200人以上

💎 企業研修の実績もあり

<英語学習>
💎 自身の英語の学習法を他の言語3ヶ国語(フランス語、イタリア語、韓国語)にも適用し、短期で日常会話を可能に。

💎 英語嫌いで30年近く英語から離れていた生徒様→ 3ヶ月で発音を身につけ、1年で自分のことを英語で伝えられるように。

💎「文法はわかっていても、話せない。日本語が浮かんできてしまって英語が出るまでに時間がかかる」がお悩みだった生徒様→ 毎日筋トレ学習を実践し、1年後の現在では1秒経たずに英語が口から出てくるように。

💎 自信がない自分を変えたくて英語を学び始めた生徒様→ 筋トレ学習の実践で、自分の気持ちを英語でアウトプットできるように。仕事でグローバル会議にも参加し、翻訳機に頼らないコミュニケーションが可能に。

🔶 講座概要

開催方法:オンライン(Zoom)
時間:1時間


🔶 対象となる方
★朝を心地よくスタートさせたい方
★ 呼吸法とヨガで身体の内側を整えたい方
★ 心と体を強くしなやかにしたい方
★ 瞑想をヨガのあとに行う心地よさを体験してみたい方

ヨガが初めての方、身体が硬い方、
呼吸法とマインドフルネスを体験してみたい方も!

大歓迎ですので、お待ちしております💐

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4月2日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月6日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

4月5日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月9日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月8日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月16日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月20日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

4月19日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月23日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月27日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

4月26日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月30日(火)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月29日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月4日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

5月3日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月7日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

5月6日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月11日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

5月10日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月14日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

5月13日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

5月17日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月21日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

5月20日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月25日(土)

8:00 - 9:00

オンライン

予約締切日時

5月24日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月28日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

5月27日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

6月1日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

5月31日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

6月4日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

6月3日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

6月8日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

6月7日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

6月11日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

6月10日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月15日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

6月14日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月18日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

6月17日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月22日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

6月21日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月25日(火)

7:30 - 8:15

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予約締切日時

6月24日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

6月29日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

6月28日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月2日(火)

7:30 - 8:15

オンライン

予約締切日時

7月1日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

7月6日(土)

8:00 - 9:00

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予約締切日時

7月5日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月9日(火)

7:30 - 8:15

オンライン

予約締切日時

7月8日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月13日(土)

8:00 - 9:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月16日(火)

7:30 - 8:15

オンライン

予約締切日時

7月15日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月2日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月6日(土)

    8:00 - 9:00

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  • 4月9日(火)

    10:00 - 11:00

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  • 4月16日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月20日(土)

    8:00 - 9:00

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  • 4月23日(火)

    10:00 - 11:00

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  • 4月27日(土)

    8:00 - 9:00

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  • 4月30日(火)

    10:00 - 11:00

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  • 5月4日(土)

    8:00 - 9:00

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  • 5月7日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 5月11日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 5月14日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 5月18日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 5月21日(火)

    7:30 - 8:15

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  • 5月25日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 5月28日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 6月1日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 6月4日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 6月8日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 6月11日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 6月15日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 6月18日(火)

    7:30 - 8:15

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  • 6月22日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 6月25日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 6月29日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 7月2日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 7月6日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 7月9日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 7月13日(土)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 7月16日(火)

    7:30 - 8:15

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
70人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月2日(火)10:00 - 11:00

¥1,000

参加人数0/5人

4月6日(土)8:00 - 9:00

¥1,000

参加人数0/5人

4月9日(火)10:00 - 11:00

¥1,000

参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料のみとなります。

この講座の先生

できないを『できる』に変える専門家

心、体、魂、与えられたすべてを調和して
機能させるHolistic Wellnessの考え方に基づき、
皆様が本来の自分に目覚めて才能を開花し
最高の人生を生きるためのお手伝いをすることを
ミッションとしています。

ひとりひとりが自分らしく
望む生き方を実践し、
健康で幸せな生き方(Well-being)の実現
=自由で自立した生き方の実現に貢献します。

1. 健康で幸せに生きる上で土台となるメンタルトレーニング
2. 本来のあなたらしさを活かして豊かになる「魂の起業サポート」
3. 世界に向けて自己表現できることを目...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

1. 呼吸法 5分
2. 朝ヨガ(基本のハタヨガ) 45分
3. マインドフルネス瞑想 5~10分
続きを読む

こんな方を対象としています

★朝を心地よくスタートさせたい方
★ 呼吸法とヨガで身体の内側を整えたい方
★ 心と体を強くしなやかにしたい方
★ 瞑想をヨガのあとに行う心地よさを体験してみたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

開始時刻5分前までにはZOOMにご参加頂き、音声と画像をご確認ください。お時間になりましたらすぐに始めさせて頂きます。

★ 開始時間の2時間前から重たい食事は避けて頂いた方が、快適に行えます。
★ 動きやすい服装で飲料水をご準備いただき、動ける平らなスペースでご参加ください。


【キャンセル及び振替につきまして】
キャンセルと返金については、ストアカの規定に則り、期日を過ぎての返金および振替には対応しておりませんので、ご了承ください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー41

  • 楽しかった( 33 )
  • 勉強になった( 33 )
  • 受ける価値あり( 37 )
  • この講座は「とてもわかりやすい講座」でした
    女性 40代

    とても楽しい1時間の講座でした。レッスン前と身体の違いを感じています。
    わかりやすく教えてくださるので、効果も感じられました。ありがとうございます☆彡

    先生からのコメント

    うれしいレビューコメントありがとうございます!
    レッスン前と後で身体の感覚の違いを感じられているとのこと、できるだけ心地よいほうの感覚を覚えて、それを恒常的に維持できるようになると、日常の感覚が変わってきます。

    またお待ちしております!


    Rie

  • この講座は「とても穏やかで優しい時間を過ごせる素敵な講座」でした
    女性 50代

    50代半ばで初めてのヨガ。
    身体も硬く、膝も痛めていますが、無理なく受講する事が出来、瞑想の心地よさを味わう事が出来ました。
    ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    レビューコメントを有難うございます!
    ヨガは体と心にとても優しい健康習慣になりますので、ぜひ無理のないポーズから日常に取り入れてみるようにしてみてくださいね。

    またお待ちしております!

  • この講座は「最後の瞑想とのバランスが素晴らしい講座」でした
    女性 50代

    最初に今の身体の現状をヒアリングしていただき、それに合わせて構成していただいたので、終わった後は首肩背中がすっきりしました。ストレッチはいつも体の固さを思い知らされるのですが、無理ないようにブロック等つかえるので自分のペースで伸ばせました。

    最後の瞑想の時間がしっかりあるので、心身ともにすっきりします。今日もありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    今後も日常に取り入れられるポーズもご紹介していきますので、ぜひ毎日1〜3ポーズ!習慣にしてみてくださいませ♡

    またお待ちしております。

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