選べる3つのゆるりん!ヨガ・朝ヨガ・リンパヨガ・骨盤ヨガ・顔ヨガ

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人生後半戦を穏やかに✨40代50代60代70代80代参加中!自律神経調整・冷えむくみ・ダイエット・小顔・骨盤調整・更年期・肩こり・腰痛

こんなことを学びます

① 月曜 癒しの!骨盤調整ヨガ(心・脳・体)
② 金曜 ボディ&フェイスヨガ(小顔🥰)
③ 日曜 朝ヨガ(日曜が長くなる✨巡り促進)
詳細は↓↓↓ページ下をご覧ください↓↓↓
https://youtu.be/smTMvLKFuQ0
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初心者大歓迎🔰体が硬くても大丈夫。
※月額会員の方とストアカ以外からお申込みの方も参加中
【月額でお得!】月・金・日3種ゆるりん!オンラインヨガ🌟月5回
https://www.street-academy.com/subscription/services/2261
90代の方への指導経験有・指導歴15年
月間延べ平均500名指導のベテラン講師が、
人生120年!の時代に向けて、
いかに体を120年使い続けるか?

日常でできる簡単なセルフケアも交えながら
ゆったりとしつつも真剣に!!
健康寿命を延ばし、人生後半戦をいかに豊かにすごすか?
をテーマにレッスンを構成しております。
【体・心・お顔】にアプローチ!

毎回、参加者の方からのリクエストにお応えしてプログムを組みます。

きつくない!簡単!なのに…
体も心も脳もすっきり!穏やかなレッスンを
ご提供いたします。

心のもやもや・ストレスが手放されることで
幸福感に満たされます🌟
(セロトニン分泌)

仕事や家事のパフォーマンスも上がり、
口角が自然に上がる✨
(表情筋リフトアップ)

何となく不調の方にもおすすめです。
(自律神経調整)

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選べる3つのヨガクラス
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🌸月曜:ゆるりん!癒しの骨盤調整ヨガ(10名程参加)
(80代も参加中。シニアの方も大歓迎です)
強度・難度 ★☆☆☆☆

自分をいたわる練習、ご自身が癒されると
周りの方へも優しくなれます!
気持ちよくストレッチも入れながら!

➡多分!ストアカ内で一番ゆったりしたヨガ
・足や首肩ゆるめ・骨盤ケア・セルフケアも実施
・簡単なポーズをジックリ味わう
・体だけでなく心もゆるむ!
 穏やかな感覚に!幸福感アップ!

🌸金曜:ゆるりん!ボディ&フェイスヨガ(5名程参加)
(70代も参加中)
強度・難度 ★☆☆☆☆

体とお顔がシャープに!W効果

➡月曜と同等
・45分程度体のヨガ+15分小顔ケア
・顔ヨガだけでなくリンパ ケアも実施
・頭皮ケア(ヘッドスパ)・耳ほぐし
・小顔・ターンオーバー促進
・リフトアップ・たるみ対策
・顔のために良いことならなんでも!

🌸日曜:ゆるりん!朝ヨガ(8名程参加)
強度・難度 ★★☆☆☆
9時~10時+5分程度セルフケア🎁

日曜日が長くなる!
育児・お仕事のお疲れを手放しましょう

➡他の先生のクラスと比較すると★一つ程度
・太陽礼拝を含む
・後半は、ゆっくりしたフローヨガ
・パフォーマンスアップ!日曜が長く!有効活用!
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私のクラス受講者様 体の変化事例
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※効果には個人差があります。
🌟ひどい頭痛と寝つきが悪い
(40代女性)
力の抜き方や日常での意識の仕方を実践後、
長年の片頭痛が改善!
ヨガをした日は入眠もスムーズに!
ぐっすり眠れます!

🌟洗濯かごをもって階段を上れない
(腰痛の80代女性)
週1回のレッスン+セルフケア方法を続け、
重たい洗濯かごをもって休まずに二階に運べた!

🌟整体・針鍼灸でも改善しなかった
(肩こりの40代男性と50代男性)
先生(私)のクラスで初めてヨガをしたら、
1回で治った!
➡違う方2名に同じような感想

🌟杖をついて歩いていた
(70代女性➡現在80代)
最初に杖を突いて通っていたのが数か月後に
杖が不要に!現在もお元気でオンライン参加

🌟現役ヨガインストラクター(女性)
声の誘導がわかり易く、今のポーズでどこに
効いてるか等わかる!
初心者からベテランの方まで楽しめるレッスン!

その他多数幅広い年齢の方からうれしい
ご報告をいただいています。

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3つのクラスで期待できること
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すべてのクラスともゆるりん!と穏やかに
進み、体・心を元気にしていきます。

【日曜】
🌟日曜日が長くなり、有効活用
🌟肩関節・股関節の柔軟性が向上
🌟胸がゆるみ、呼吸が深く!
🌟やる気・活力が向上
🌟すっきりリフレッシュ!
🌟体の深部から温まり代謝アップ!

【月曜】
🌟筋肉のこわばりがとれる
🌟血流リンパの流れが良くなる
🌟代謝があがりダイエット効果
🌟体がポカポカ温まる
🌟心が穏やかになる
🌟自律神経調整
🌟幸福感~~
🌟肩こりや腰痛の予防・軽減

◆【金曜】
顔だけでなく土台となる体全体からアプローチ
🌟 体の骨格調整 = 顔のゆがみ改善
🌟 猫背改善 = ほうれい線予防
🌟 全身+お顔も血流アップ
🌟リンパケア➡肩こり首コリ予防改善
(=ターンオーバー促進)
🌟骨格調整猫=腰痛の予防改善
🌟筋トレで体幹刺激で姿勢改善・腰痛予防
🌟ピラティス的動きで骨格調整=顔のゆがみ軽減

〇無断でのご欠席の場合は、ご返金いたしかねますが、
 月・金・日で開催日にお振替えにてご参加可能です🌟
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ストレス社会で果たすヨガの役割と私の使命!
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加速する競争社会
人と比べて焦ってみたり、
頑張りすぎたりしていませんか?

奥歯をかみしめたり、
眉間にしわが寄っていませんか?

肩が上に上がって緊張していませんか?

私も30代のころは某外資系業で、
家庭を顧みない、サラリーマン
でがむしゃらに仕事して、
心と体に不調をきたしました。

ヨガに出合い、
「あれ?私なんで働いているの?」
「私に本当に大切なことは?」
と考えるようになり…
会社を辞め、ヨガの世界にどっぷりと
つかる日々に入りました。

20代のころに
「おばあちゃんになったら
 ヨガインストラクターになろう」
と決めていたのですが、退職後、今かも!
と思いインストラクター養成コースに通い
フリーランスヨガインストラクターに転身

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そのあと、ケンハラクマ先生の300時間研修に参加し、
✅この瞬間を味わうこと
✅人とは比べず自分のペースをたもつこと
✅自分をいたわること
✅体と心の上手な使い方

など、ヨガの難しいポーズをとったり、
ポーズをきれい見せることよりも、
大切なことを学ぶことができました。

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その他の担当クラス
三橋総合公園体育館 リンパヨガ3コマ
三橋総合公園体育館 シニアヨガ(イスヨガ2コマ)
与野体育館 ヨガとリラックスヨガ
さいたま市 公民館やコミュニティセンター各所
椅子ヨガ(チェアヨガ)、シニア向けイスヨガ、
骨盤ストレッチ、ベビーマッサージ、ママヨガ
骨盤ストレッチ・ペルビックストレッチ
赤ちゃん手形足形講座、栄養学講座、
肩こり改善ストレッチ、顔ヨガ、
フェイスヨガ(フェイシャルヨガ)
リンパケア講座その他多数
=======

ヨガは、体への効果だけでなく心への効果が
あることも証明されています。

皆様が人生120年!?時代を心身ともに健康で
過ごせる!心身共に健康寿命を延ばすことを
使命としてレッスンをしております。

==============
🌟ご予約後、無断欠席された場合はご返金致しかねます。
ただし、体調不良等で参加できなくなった場合には、振替可能ですのでその際は、メッセージにてお知らせください🍀
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3月29日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

3月31日(日)

9:00 - 10:05

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 10:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🌟日曜朝ヨガ!10時までヨガを行います。5分セルフケア。 ※ゆっくり太陽礼拝も含みます。 🌟お時間がない方は10時に退室可能です 🌟曜日ごとに内容が少し異なります。詳細は講座ページでご確認...もっとみる

4月1日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 9:00

参加人数

1/3人

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¥1,000

🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

4月7日(日)

9:00 - 10:05

オンライン

予約締切日時

4月6日(土) 9:00

参加人数

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¥1,000

🌟日曜朝ヨガ!10時までヨガを行います。5分セルフケア。 ※ゆっくり太陽礼拝も含みます。 🌟お時間がない方は10時に退室可能です 🌟曜日ごとに内容が少し異なります。詳細は講座ページでご確認...もっとみる

4月8日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月7日(日) 10:00

参加人数

0/3人

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価格(税込)

¥1,000

🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

4月12日(金)

10:00 - 11:00

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4月11日(木) 10:00

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🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

4月14日(日)

9:00 - 10:05

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予約締切日時

4月13日(土) 9:00

参加人数

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¥1,000

🌟日曜朝ヨガ!10時までヨガを行います。5分セルフケア。 ※ゆっくり太陽礼拝も含みます。 🌟お時間がない方は10時に退室可能です 🌟曜日ごとに内容が少し異なります。詳細は講座ページでご確認...もっとみる

4月15日(月)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月14日(日) 10:00

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🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

4月19日(金)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月18日(木) 10:00

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🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

4月21日(日)

9:00 - 10:05

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4月20日(土) 9:00

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🌟日曜朝ヨガ!10時までヨガを行います。5分セルフケア。 ※ゆっくり太陽礼拝も含みます。 🌟お時間がない方は10時に退室可能です 🌟曜日ごとに内容が少し異なります。詳細は講座ページでご確認...もっとみる

4月22日(月)

10:00 - 11:00

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4月21日(日) 10:00

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🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

4月26日(金)

10:00 - 11:00

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4月25日(木) 10:00

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0/3人

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🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

4月28日(日)

9:00 - 10:05

オンライン

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4月27日(土) 9:00

参加人数

0/3人

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🌟日曜朝ヨガ!10時までヨガを行います。5分セルフケア。 ※ゆっくり太陽礼拝も含みます。 🌟お時間がない方は10時に退室可能です 🌟曜日ごとに内容が少し異なります。詳細は講座ページでご確認...もっとみる

4月29日(月)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月28日(日) 10:00

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🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

5月3日(金)

10:00 - 11:00

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5月2日(木) 10:00

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🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

5月6日(月)

10:00 - 11:00

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5月5日(日) 10:00

参加人数

0/3人

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🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

5月10日(金)

10:00 - 11:00

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5月9日(木) 10:00

参加人数

0/3人

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¥1,000

🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

5月13日(月)

10:00 - 11:00

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5月12日(日) 10:00

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0/3人

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¥1,000

🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

5月17日(金)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

5月16日(木) 10:00

参加人数

0/3人

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価格(税込)

¥1,000

🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる

5月20日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月19日(日) 10:00

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0/3人

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¥1,000

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5月25日(土)

10:30 - 12:00

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5月24日(金) 10:30

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0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

イベント【ダイエット】コラボレッスンです! 🌟前半:渋沢典子担当(椅子に座ってできるセルフケア) 5分休憩 🌟後半:原田マチ子担当(簡単!腸活ランチ料理教室)

5月27日(月)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

5月26日(日) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🌟月曜骨盤調整癒しヨガ!シンプルでゆったりとしたクラスです。 骨盤調整・肩こり腰痛軽減などリクエストにお応えいたします。 🌟80代の方も参加中!優しいのに効果抜群🔰心と体が楽になります✨ ...もっとみる

5月31日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月30日(木) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🌟金曜クラス 前半体の簡単なヨガやストレッチで体とお顔の代謝を上げます。 ラスト15分ほどお顔のヨガや筋トレ・リンパケアでリフトアップや小顔を目指します。 ※毎回受講者の方のリクエストにお...もっとみる
  • 3月29日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 3月31日(日)

    9:00 - 10:05

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  • 4月1日(月)

    10:00 - 11:00

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  • 4月7日(日)

    9:00 - 10:05

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  • 4月8日(月)

    10:00 - 11:00

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  • 4月12日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月14日(日)

    9:00 - 10:05

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  • 4月15日(月)

    10:00 - 11:00

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  • 4月19日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 4月21日(日)

    9:00 - 10:05

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  • 4月22日(月)

    10:00 - 11:00

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  • 4月26日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 4月28日(日)

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  • 4月29日(月)

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  • 5月3日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 5月6日(月)

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  • 5月10日(金)

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  • 5月20日(月)

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  • 5月25日(土)

    10:30 - 12:00

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  • 5月27日(月)

    10:00 - 11:00

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  • 5月31日(金)

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  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
124人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代

オンライン受講日程

3月29日(金)10:00 - 11:00

¥1,000

参加人数1/3人

3月31日(日)9:00 - 10:05

¥1,000

参加人数1/3人

4月1日(月)10:00 - 11:00

¥1,000

参加人数1/3人

オンライン受講料に含まれるもの

月曜*60分のヨガやリンパストレッチ・骨盤エクササイズ(10名前後参加)
金曜*45分程度のヨガ+15分程度のフェイスヨガやリンパケア・小顔ケア(5名程度)
日曜*60分のヨガ+自由参加10分程度セルフケア講座付きです🎁(7名程度)

🌟各クラスレッスン終了後にご相談や質問承ります🌟

この講座の先生

毎月600名以上指導・顔ヨガ・ベビーマッサージ養成

さいたま市&オンランで【癒し🌟美容🌟健康】に関する講座を0歳児~90代まで幅広い皆様にご提供。
ストレス社会で頑張る皆様によりそう指導を心がけています。
人とは比べない練習🌟その瞬間を観察して味わう練習🌟自分をいたわる練習
ストレス社会を生きぬく!皆様によりそい全力で指導いたします。

【お客様から見た私と私のレッスン】
・声が好き
・丁寧でわかりやすい
・指導歴が長いので安心
・簡単ヨガなのに効果抜群
・キャラクターが面白い

👶特に0歳児👶には大人気❤️
🌸毎月平均600名以上指導(指導歴15年)
🌸対面レッスンでは...
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当日の流れとタイムスケジュール

🌸月曜60分【癒しの骨盤調整ヨガ】 
呼吸法➡座位➡四つ這い➡立位➡仰向けシャバーサナ

🌸金曜60分【W効果!ボディ&フェイスヨガ】
呼吸法➡座位➡四つ這い➡立位➡フェイスヨガ
※骨格調整のためにピラティスの動きも入ります。

🌸日曜60分+5分程度(自由参加)【日曜が長くなる朝ヨガ】
呼吸法➡座位➡四つ這い➡太陽礼拝➡立位➡仰向けシャバーサナ
+自由参加10分🎁(自由参加)
セルフケア講座(腸活ケア・頭皮ケア・顔ヨガ・首トリートメントなど)
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こんな方を対象としています

◆体と心をリセットしたい方
◆お疲れ・ストレスを手放い体方
◆肩こり・首コリなど改善したい方
◆眼精疲労を改善したい方
◆正しい姿勢をキープできる体を目指したい方
◆呼吸を深くしたい方
◆日曜の朝をすっきりスタートさせていた方
◆新しい1週間のためのエネルギーチャージをしたい方
◆ヨガだけでなくセルフケア!リンパケアや小顔ケアなどを楽しみたい方
◆小顔や顔のむくみたるみ軽減したい方(金・日)
◆冷え改善したい方
◆骨盤のゆがみが気になる方
◆ダイエット・代謝を上げたい方
◆むくみ改善したい方
◆ストレスでお疲れの方
◆リラックスしたい方
◆自律神経調整したい方
◆更年期障害を軽減したい方
◆緊張からくる頭痛の方
◆ゆったりヨガを楽しみたい方
◆椅子ヨガのように、膝や股関節に負担のないヨガを楽しみたい方(月・金がおすすめ)
◆ヨガの指導者でご自身を癒したい方
◆ヨガのインストラクターで起業・副業・キャリアップしたい方にも!

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受講する際は以下をお読み下さい

・事前に体温を測る等、その日の体調チェックをお願いします。
・途中で気分が悪くなったり、体調の変化があった場合は
 無理をせず、速やかに中止しましょう。
・事故や怪我等について当方は責任を負いかねますことをご了承の上お申し込みお願いいたします。
🌟準備するもの🌟
・ヨガマット(ない場合はバスタオルなどで代用ください)
・水分
・手鏡(金曜のみ)
・動きやすい楽な服装
・ZOOMが見える環境(パソコン・タブレット・スマホなど)
🌟画面は、ご家庭の事情などでオンにできない場合を除き、原則画面オンでお願いします。面越しに、しっかりサポートします。
スタジオヨガと同じレベルでの指導を心がけております。 
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー185

  • 楽しかった( 168 )
  • 勉強になった( 149 )
  • 受ける価値あり( 165 )
  • この講座は「月曜日の午前中から楽しくそして穏やかにもなる講座」でした
    その他 60代

    月曜日で雨で、という、どんよりしがちな時を、自分に合ったペースで楽しく参加させていただきました。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加&レビューありがとうございました。
    そうですね。天気がどんより、太陽が見えないと何となく心もどんよりしがちです。
    ヨガをするとどんよりした天気ではなく、意識がご自身の内側にむきますし、体がほぐれることで心も前向きになりますよね。
    体も心もなるべく穏やかでいられるますように…
    また、お時間の合うときに宜しくお願い致します(^^)/

  • この講座は「ゆるりん!ヨガクラス」でした
    女性 60代

    今日もありがとうございました。
    今回のセルフケアは骨盤底筋体操でした。
    普段のクラスでも取り入れていただいていますが、より効果があるように感じられました。普段の生活では意識しないと行わない体操ですが、年齢的にこちらも大切ですね。
    次回も楽しみにしています。よろしくお願いします。

  • この講座は「血行が良くなる講座」でした
    女性

    最近は毎週受講しています。レッスン中、血液の巡りが良くなっているのが分かります。先生の誘導がとても上手なので、身体の意識を向ける箇所もよく分かり、効果を実感しています。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    今日もご参加&レビューありがとうございました。
    血液の巡り、大切ですね。
    代謝アップ・顔もターンオーバー促進・老廃物排出によりむくみ改善・筋肉の凝りも軽減!よいことづくめです。
    そして、体が巡ると心の巡りがよくなり、やる気が出てきたり、より一層、幸せな感覚が出てきたりと変化していると思います。
    この幸福感が周りの方に伝わり…周りの方も幸せに!
    次回のご予約もありがとうございます。
    また、宜しくお願い致します(^^)/

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