① 月曜 癒しの！骨盤調整ヨガ（心・脳・体）
② 金曜 ボディ＆フェイスヨガ（小顔🥰）
③ 日曜 朝ヨガ（日曜が長くなる✨巡り促進）
詳細は↓↓↓ページ下をご覧ください↓↓↓
https://youtu.be/smTMvLKFuQ0＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初心者大歓迎🔰体が硬くても大丈夫。
※月額会員の方とストアカ以外からお申込みの方も参加中
【月額でお得！】月・金・日３種ゆるりん！オンラインヨガ🌟月５回
https://www.street-academy.com/subscription/services/2261９０代の方への指導経験有・指導歴１５年
月間延べ平均５００名指導のベテラン講師が、
人生１２０年！の時代に向けて、
いかに体を１２０年使い続けるか？
日常でできる簡単なセルフケアも交えながら
ゆったりとしつつも真剣に！！
健康寿命を延ばし、人生後半戦をいかに豊かにすごすか？
をテーマにレッスンを構成しております。
【体・心・お顔】にアプローチ！
毎回、参加者の方からのリクエストにお応えしてプログムを組みます。
きつくない！簡単！なのに…
体も心も脳もすっきり！穏やかなレッスンを
ご提供いたします。
心のもやもや・ストレスが手放されることで
幸福感に満たされます🌟
（セロトニン分泌）
仕事や家事のパフォーマンスも上がり、
口角が自然に上がる✨
（表情筋リフトアップ）
何となく不調の方にもおすすめです。
（自律神経調整）
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選べる３つのヨガクラス
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🌸月曜：ゆるりん！癒しの骨盤調整ヨガ（１０名程参加）
（８０代も参加中。シニアの方も大歓迎です）
強度・難度 ★☆☆☆☆
自分をいたわる練習、ご自身が癒されると
周りの方へも優しくなれます！
気持ちよくストレッチも入れながら！
➡多分！ストアカ内で一番ゆったりしたヨガ
・足や首肩ゆるめ・骨盤ケア・セルフケアも実施
・簡単なポーズをジックリ味わう
・体だけでなく心もゆるむ！
穏やかな感覚に！幸福感アップ！
🌸金曜：ゆるりん！ボディ&フェイスヨガ（５名程参加）
（７０代も参加中）
強度・難度 ★☆☆☆☆
体とお顔がシャープに！W効果
➡月曜と同等
・４５分程度体のヨガ+１５分小顔ケア
・顔ヨガだけでなくリンパ ケアも実施
・頭皮ケア（ヘッドスパ）・耳ほぐし
・小顔・ターンオーバー促進
・リフトアップ・たるみ対策
・顔のために良いことならなんでも！
🌸日曜：ゆるりん！朝ヨガ（８名程参加）
強度・難度 ★★☆☆☆
９時～１０時+5分程度セルフケア🎁
日曜日が長くなる！
育児・お仕事のお疲れを手放しましょう
➡他の先生のクラスと比較すると★一つ程度
・太陽礼拝を含む
・後半は、ゆっくりしたフローヨガ
・パフォーマンスアップ！日曜が長く！有効活用！
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私のクラス受講者様 体の変化事例
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※効果には個人差があります。
🌟ひどい頭痛と寝つきが悪い
（４０代女性）
力の抜き方や日常での意識の仕方を実践後、
長年の片頭痛が改善！
ヨガをした日は入眠もスムーズに！
ぐっすり眠れます！
🌟洗濯かごをもって階段を上れない
（腰痛の８０代女性）
週１回のレッスン+セルフケア方法を続け、
重たい洗濯かごをもって休まずに二階に運べた！
🌟整体・針鍼灸でも改善しなかった
（肩こりの４０代男性と５０代男性）
先生（私）のクラスで初めてヨガをしたら、
１回で治った！
➡違う方２名に同じような感想
🌟杖をついて歩いていた
（７０代女性➡現在８０代）
最初に杖を突いて通っていたのが数か月後に
杖が不要に！現在もお元気でオンライン参加
🌟現役ヨガインストラクター（女性）
声の誘導がわかり易く、今のポーズでどこに
効いてるか等わかる！
初心者からベテランの方まで楽しめるレッスン！
その他多数幅広い年齢の方からうれしい
ご報告をいただいています。
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３つのクラスで期待できること
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すべてのクラスともゆるりん！と穏やかに
進み、体・心を元気にしていきます。
【日曜】
🌟日曜日が長くなり、有効活用
🌟肩関節・股関節の柔軟性が向上
🌟胸がゆるみ、呼吸が深く！
🌟やる気・活力が向上
🌟すっきりリフレッシュ！
🌟体の深部から温まり代謝アップ！
【月曜】
🌟筋肉のこわばりがとれる
🌟血流リンパの流れが良くなる
🌟代謝があがりダイエット効果
🌟体がポカポカ温まる
🌟心が穏やかになる
🌟自律神経調整
🌟幸福感～～
🌟肩こりや腰痛の予防・軽減
◆【金曜】
顔だけでなく土台となる体全体からアプローチ
🌟 体の骨格調整 ＝ 顔のゆがみ改善
🌟 猫背改善 ＝ ほうれい線予防
🌟 全身+お顔も血流アップ
🌟リンパケア➡肩こり首コリ予防改善
（＝ターンオーバー促進）
🌟骨格調整猫＝腰痛の予防改善
🌟筋トレで体幹刺激で姿勢改善・腰痛予防
🌟ピラティス的動きで骨格調整＝顔のゆがみ軽減
〇無断でのご欠席の場合は、ご返金いたしかねますが、
月・金・日で開催日にお振替えにてご参加可能です🌟
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ストレス社会で果たすヨガの役割と私の使命！
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加速する競争社会
人と比べて焦ってみたり、
頑張りすぎたりしていませんか？
奥歯をかみしめたり、
眉間にしわが寄っていませんか？
肩が上に上がって緊張していませんか？
私も３０代のころは某外資系業で、
家庭を顧みない、サラリーマン
でがむしゃらに仕事して、
心と体に不調をきたしました。
ヨガに出合い、
「あれ？私なんで働いているの？」
「私に本当に大切なことは？」
と考えるようになり…
会社を辞め、ヨガの世界にどっぷりと
つかる日々に入りました。
２０代のころに
「おばあちゃんになったら
ヨガインストラクターになろう」
と決めていたのですが、退職後、今かも！
と思いインストラクター養成コースに通い
フリーランスヨガインストラクターに転身
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そのあと、ケンハラクマ先生の３００時間研修に参加し、
✅この瞬間を味わうこと
✅人とは比べず自分のペースをたもつこと
✅自分をいたわること
✅体と心の上手な使い方
など、ヨガの難しいポーズをとったり、
ポーズをきれい見せることよりも、
大切なことを学ぶことができました。
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その他の担当クラス
三橋総合公園体育館 リンパヨガ３コマ
三橋総合公園体育館 シニアヨガ（イスヨガ２コマ）
与野体育館 ヨガとリラックスヨガ
さいたま市 公民館やコミュニティセンター各所
椅子ヨガ（チェアヨガ）、シニア向けイスヨガ、
骨盤ストレッチ、ベビーマッサージ、ママヨガ
骨盤ストレッチ・ペルビックストレッチ
赤ちゃん手形足形講座、栄養学講座、
肩こり改善ストレッチ、顔ヨガ、
フェイスヨガ（フェイシャルヨガ）
リンパケア講座その他多数
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ヨガは、体への効果だけでなく心への効果が
あることも証明されています。
皆様が人生１２０年！？時代を心身ともに健康で
過ごせる！心身共に健康寿命を延ばすことを
使命としてレッスンをしております。
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🌟ご予約後、無断欠席された場合はご返金致しかねます。
ただし、体調不良等で参加できなくなった場合には、振替可能ですのでその際は、メッセージにてお知らせください🍀
