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【代謝アップ!】ゆっくりめのポーズと、深い呼吸で疲れにくい体作り!

オンライン

自分でできる整体と言われる、ルーシーダットン。体のクセを整えて、本来のいい状態の体に近づけていきます。

こんなことを学びます

ルーシーダットンとは・・・タイ発祥の健康法で、一番の特徴は呼吸のタイミングにあります。

息を吸いながら動きをつけるため、呼吸によって軽く筋肉に負荷をかけていきます?

いい姿勢を保つための筋肉をしっかり使っていくので、姿勢改善にもつながっていきますよ。
姿勢が整のうと、体の悩みも解消されやすく、疲れにくさも実感してもらえると思います。

☆こんな方にお勧めです!
・代謝を上げたい。
・体幹を使って気になる部分を引締めたい。
・疲れにくい体づくりをしたい。
・体がかたくてヨガが続かなかった。
・自分で体のケアをしたい。
・1人だとなかなか体を動かす気になれない。

オンラインについて、まだまだ不安や疑問もある方もいると思います。

「動画でいいんじゃない」とか、「小さな画面でちゃんとついていかるか不安💧」とか、「家だと気分でない」などなどイロイロ疑問や不安もあると思いますが・・・

画面上でもしっかり見てるので、安心してください(^^♪
少人数でマイクONでやるので、まずはお気軽に試してみてください!

おウチなので、子供さん達が横でワイワイやってても大丈夫ですよ~
オンラインならではの楽しみ方をやっていけたらいいな思ってます。

移動時間もないのも楽ですよ~


10年間やってたボディリラクゼーションの仕事を通して、体のコリや疲れやすいなど体の悩みは、日頃の体の使い方やク体のクセに原因があると感じてきました。

ルーシーダットンは自分でできる整体といわれ、体のクセや歪みを整えて本来のいい状態に整えていくこで、なんだか体の調子が整わないというかたにもお勧めです。、

日常生活で気をつけるべきこともお伝えしていきます!
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4月22日(木)

14:00 - 14:40

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 14:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月25日(日)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月29日(木)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月29日(木)

14:00 - 14:40

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 14:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月29日(木)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 16:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月2日(日)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月22日(木)

10:30 - 11:10

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予約締切

予約締切日時

4月21日(水) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月22日(木)

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  • 4月29日(木)

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4月22日(木)14:00 - 14:40

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4月25日(日)10:30 - 11:10

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4月29日(木)10:30 - 11:10

¥1,000
参加人数0/3人

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この講座の先生

代謝をあげる!体のクセを整えるルーシーダットン。

体を動かす事は楽しいことを、多くの方に気づい欲しいと思いながら、レッスンをやってます。

ルーシーダットン・・・まだマイナーなので「はじめて聞いた!」という方も多いと思いますが(^^;;

呼吸に合わせてゆっくりめの動きで、伸ばしたりねじったり体幹を鍛えたりしながら、ふだん意識していない筋肉をしっかり使って、体のクセを整えていきます。

代謝が上がった!!という体感は比較的感じやすいです(^^♪

子供の頃はかけっこも、球技も苦手でずっと運動は苦手と思いこんでたのですが、大人になって体力をつけたくて行き始めたスポーツジムで体を動かす楽しさに目ざめました!!

過去10年間リラクゼーションの仕事をしていた経験から、できる限りお体の悩みにしっかり向き合っていきます。

ルーシーダットンは、その日の自分の体の状態に合わせてやっていけるので、楽しみながら自分の体を好きになるお手伝いをしたいと思ってます。

2017年 4月/ルーシーダットンインストラクター

2017年11月/ルーシーダットンマスターコース





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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    今回は40分コースなので、6~7ポーズを目安に行っていきます。

    ウォーミングアップは軽めの動きから入って、立ちポーズでは体幹を使っていきます。

    10分前には入室できますので、何か事前に質問などある時は、お気軽にどうぞ!

    ☆Zoomを初めてご利用の方へ。
    ・まずZoomのアカウント登録を、完了しておいて
    下さい。

    ・ Zoomミーテイングへの参加方法 
    https://zoomy.info/manuals/sanka/


    この手順通りに行えばミーティングルームに
    入室できます。


    ご不明な点は講師電話番号までお気軽にどうぞ!

    ☆当日までにzoomのIDとパスワードをお送りします!
    ・当日までにストアカの個人アカウントに
    お送りします。そこから、入室してください。

    ・レッスンの10分前に入室いただけます。
    時間までに入室いただきますよう
    お願いします。

    ☆ネット環境について

    ・通信料がかかります。WiFiなどネット環境
    の整った場所でのご利用をお勧めします。

    ・レッスン中に充電がなくならないよう、
    フル充電にされてると、安心してご参加
    いただけます。

    ☆その他

    ・なるべく全身写る角度に設定して
    いただけると、助かります。

    ※他にご不明な点がござきましたら、「先生に質問する」からお気軽にご連絡ください。
    • こんな方を対象としています

      年齢、性別問いません。

      ヨガはやったことない、体を動かすこと自体苦手という方もどうぞ!

      体を引きしめたい、トレーニング系が好き☆という方も大歓迎!!

      とりあえずやってみたかった~という方も、ぜひお試しください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい格好で、参加されてください。
      飲み水も準備しておいて下さい。
      なるべく全身がうつるような角度で、お願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ルーシーダットンを初めて体験できたレッスン」でした

    マンツーマンで見て頂き、ありがとうございました。
    初めてのルーシーダットン、慣れない呼吸に意識を向けなければならず、楽しむところまでは行けませんでしたが、始まりと終わりでは呼吸のスムーズさが違うことは分かりました。体も温まりました。

    先生からのコメント

    この度はルーシーダットンを受けて頂き、ありがとうございます!
    動きが綺麗だったので、普段体を動かしてる方かな~と思いました。

    ヨガと呼吸のタイミングが違うので、初めは皆さんそこで戸惑われますが、いつものヨガとの違いも楽しんでいただけると嬉しいです。

    またお時間合う時に、お会いしましょう!
    今日はありがとうございました。

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