【代謝アップ！】ゆっくりめのポーズと、深い呼吸で疲れにくい体作り！

ルーシーダットンとは・・・タイ発祥の健康法で、一番の特徴は呼吸のタイミングにあります。

息を吸いながら動きをつけるため、呼吸によって軽く筋肉に負荷をかけていきます？

いい姿勢を保つための筋肉をしっかり使っていくので、姿勢改善にもつながっていきますよ。
姿勢が整のうと、体の悩みも解消されやすく、疲れにくさも実感してもらえると思います。

☆こんな方にお勧めです！
・代謝を上げたい。
・体幹を使って気になる部分を引締めたい。
・疲れにくい体づくりをしたい。
・体がかたくてヨガが続かなかった。
・自分で体のケアをしたい。
・1人だとなかなか体を動かす気になれない。

オンラインについて、まだまだ不安や疑問もある方もいると思います。

「動画でいいんじゃない」とか、「小さな画面でちゃんとついていかるか不安💧」とか、「家だと気分でない」などなどイロイロ疑問や不安もあると思いますが・・・

画面上でもしっかり見てるので、安心してください(^^♪
少人数でマイクONでやるので、まずはお気軽に試してみてください！

おウチなので、子供さん達が横でワイワイやってても大丈夫ですよ～
オンラインならではの楽しみ方をやっていけたらいいな思ってます。

移動時間もないのも楽ですよ～


10年間やってたボディリラクゼーションの仕事を通して、体のコリや疲れやすいなど体の悩みは、日頃の体の使い方やク体のクセに原因があると感じてきました。

ルーシーダットンは自分でできる整体といわれ、体のクセや歪みを整えて本来のいい状態に整えていくこで、なんだか体の調子が整わないというかたにもお勧めです。、

日常生活で気をつけるべきこともお伝えしていきます！