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【マンツーマン】なりたい自分!意識を変え習慣を身に付けるゆる筋トレ

オンライン

歳だからとあきらめてませんか?一緒にやれば続けられるゆる筋トレ。体の癖を知り必要最低限の筋肉をつけて一生モノの太りにくい体を手に入れましょう

こんなことを学びます

指導歴30年以上、ボディフィットネス元日本代表が伝える、安心・安全・ゆる筋トレ。
50歳からでも始めた年齢に関わらず、きちんと運動をして刺激をすると体は変化してくれます。
そてがわかると楽しさも増えて「もっと!もっと!」となればしめたものです。

こちらの講座はオンラインマンツーマンレッスンになります。
日平日の朝や日中、夕方なども受け付けております。→開催リクエストよりメッセージください。

子育て中のママでも合間の時間でボディメイクや身体の改善ができたら嬉しいですよね。

オンラインでマンツーマンで体験して頂けます。
かたまった体と心をほぐしてスッキリ前向きに!
ダイエットを始めたい人にも!

グループとは違うあなただけの50分で体のビフォーアフターを体感頂けます。

今まで、ダイエットをしたり、何かしらエクササイズをやった事があるのに一度も思い通りにならなくて、やめてしまったという経験ありませんか?

続かない理由はズバリ!「運動をするための下ごしらえ」をしないでいきなり、きついエクササイズを始めていたのですね。

今度こそは挫折しないために基本を身に付けて、なりたい自分になりませんか?

自らの経験から女性ならではのゆるっと筋トレの基本をお伝えしていきます。

同じ筋トレをやって効果があるのとないのは骨格や体質が違うので個人に合った筋トレをやることが効果を引き出す一番の近道です。

体を使いやすくお手入れした後、ゆるっと体を引き締めていくと、なんとも言えない変化が実感できて、またやりたい!気持ちになれるようにできたらいいですよね。

パーソナルトレーニングではその方の癖や生活習慣、お好みをお聞きしてカウンセリングすることろから始めていきます。

<どんな内容なのかをわかりやすくお話させていただきました>
https://www.youtube.com/watch?v=_F7xYsKpaKU


<こんなことを学んで頂きます>

◇短期的ではなく、長期的にみたプランとメニューでカウンセリングからあなたの身体のお悩みや癖、姿勢、その場のトレーニングだけではなく
続けられるセルフケアやトレーニングをお伝えします

◇運動不足解消と美ボディ筋トレあなただけのエクササイズ習慣作りをしませんか?

◇姿勢改善から、年を重ねた数年後の未来も考え適度な筋肉のある身体作り、
運動の習慣や意識を変えて、物事のとらえ方や思考を変えて、体も変えて頂けるパーソナルレッスンです。
エステでは味わえない『達成感と満足感』体感して頂けます。

運動をする事で血流も良くなり、歪みや体の不調が整います。

・リモートワークで動かない
・疲れているからと運動をしない
など逆にストレスが溜まり、効率が下がることに繋がります。

そんなあなたにパーソナルトレーニングで正しく身体を使う事で起こる気持ちの変化や身体の変化を体感、体験して頂くための講座です。一度でもスッキリ感!


<こんなことが出来るようになります>
・からだの歪みや違和感を整えます
・ビフォーアフターをご体感頂けます
・ご自身で体のケアやエクササイズができるようになる
・日頃の意識と習慣を変えるきっかけになる
・筋トレに抵抗のある方もやってみたら意外と私できるかも!に繋がる
・セルフケアができる様になる
・日頃からの美姿勢の意識を持てます
・洋服を買いに行くのが楽しくなる
・ご自身で頑張る事が自分への自信や喜びに繋がる
・エステでは得られない『達成感と満足感』をご体感頂けます



<こんな風に教えます>
50分のレッスンです。
※期間限定オンラインZOOM開催!

カウンセリングからパーソナル体験を50分であなたの身体作りをサポートさせて頂きます♪

<こんなことが期待できます>
・代謝アップ
・シェイプアップ
・筋力アップ
・運動意欲アップ
・リフレッシュ
・疲労回復
・肩こり・腰痛・膝痛の緩和
・ぐっすり眠れるようになる


<こんな風に教えます>
完全マンツーマンです。
リラックスできる雰囲気で受けてくださいね。
姿勢や動き方も修正しながら動いていきます。
ご希望の方は画面に映るようにしてご参加くださいね。
様子を見ながら段階的にお伝えしていきます。


<持ち物>
飲み物、汗ふき用のタオルをご用意ください

<定員>
1名

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4月22日(木)

09:00 - 09:50

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月21日(水) 09:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

  • 4月22日(木)

    09:00 - 09:50

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥6,000

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます。

この講座の先生

ボディフィットネス元日本チャンプが教える体ケア

◆2016、2017年ボディフィットネス日本代表
◆オールジャパンボディフィットス選手権大会2連覇

ダイエットとボディメイクを実体験したことを元にからだの不調で悩んでいる方をサポートします。

フィットネス業に携わり30年以上、大手の企業と契約を継続中。延べ100万人を指導してきました。

ダイエットが続かない、一人でやるのが苦手というのは、ほとんどの方が感じています。
一人でいつでもできると思うと、つい後回しになってやらないのがほとんどです。
約束をしていれば必ずやりますし、習慣にもなります。
人間の心理というのは一人ではなかなかできないものです。
一緒にやると安心感と一体感が生まれ「もう少しやってみようかな。」という気持ちが芽生えてきます。

運動嫌い、苦手と言う方は手軽に始めてみませんか?
気付かなかった自分に出会えます。
運動をしながら体力や筋力が身につくと自信が持てるようになり、心も変わり楽しみも増えます。

◆取得資格
・健康運動指導士
・介護福祉士
・加圧トレーニングスペシャリスト
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分:自己紹介
       カウンセリング
       セルフチェック
    35分:パーソナルトレーニング
    5分:質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・リバウンドを繰り返している
      ・体重が減らない
      ・歪みが気になる
      ・1人だと続かない
      ・女性らしく筋肉をつけたい
      ・痩せやすい体を作りたい
      ・やれば良くなるのもわかっているけど、腰が重くて・・・
      ・姿勢を良くして自信を持ちたい
      ・美しく痩せて自信を持ちたい
      ・何をやったらよいかわからない
      ・体の衰えを感じる
      ・閉経が近い
      ・生理不順
      ・冷え性を解消したい
      ・ストレス解消したい
      ・運動不足を解消したい
      ・肩こりや腰痛を改善したい
      ・体が変わる!を体感したい
      ・健康と美ボディを維持したい
      ・日々の運動習慣を身に付けたい
      ・身体作りをしてみたい
      ・運動を始めるきっかけが欲しい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◇オンライン
      zoomを使用して行います。
      あらかじめ環境設定をお願いいたします。
      初めての方にも事前に使い方をお送りしますのでご安心ください。
      ※画面オフでの、複数人でのご参加はご遠慮ください。

      10分前よりお入り頂けます。

      ご予約後 開催前までに
      マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

      オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

      ※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には15分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
      また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「基本をしっかり教えてもらえる講座」でした

    全てのポーズが流れるようにつながっていて、初めは出来なかったことが、最後にはできるようになっていました。
    日々の中でできるちょっとしたエクササイズも教えてもらえます。
    寝付きもよくぐっすり眠れました。

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    事前チェックした時と終わった時の体の変化は、見た目にもかなり変化して気ありましたね。
    体に優しく動いていくと気持ちも良いですよね。
    適度に動かして、優しく緩めるの繰り返しでやってみてくださいね。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「ワクワクな講座」でした

    長島先生の講座は、何度か受講させていただいています。

    いろいろなトレーニングを教えていただけますが、それぞれの回数が少なめなので、「このくらいで足りますか?」と質問させていただきました。

    納得の答えをいただき、年齢を重ねても健康でいられる、これからの体づくりにワクワク感が増してきました。

    先生からのコメント

    いつも積極的のご受講くださりありがとうございます。
    なかなか良いご質問でした。
    私たちの年代になると量より質が大事だと思います。
    体はずっと一緒にお付き合いしていきますから優しく労わりながら時には
    びっくりさせるような刺激をしてタフな体にしていきましょうね。
    これからもよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しく動ける講座」でした

    いろいろな動きを、わかりやすく教えてくださいます。
    マンツーマンなので間違っても恥ずかしくないし(笑)、自分の体調や希望に合わせてメニューを組んでいただける、ありがたい講座です。価格もお手頃で受けやすいです。


    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    当日の体調に合わせた運動ができたようでうれしく思います。
    おらだの癖も気が付くことができましたね。
    今回の内容は少しずつ行うと必ず体は変化してきます。
    その変化を楽しみに続けていきましょう。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「安心して楽しく学べる講座」でした

    先生は、まず今日の身体の状態を聞いてくださり、無理なく進めてくださいました!
    また、身体の痛い所は無理しないよう、声掛けをところどころ入れてくださったので、無理なく、本当に、ひとりひとりに合わせた「安心マンツーマン」講座で、あっという間の50分間でした!
    気がついたら半袖になっている位に汗をかいていて、短時間でこんなに血流が良くなるのかと、とても驚きました!
    特典も満載で、フォローがしっかりしています。
    本当に寄り添ってくださる先生でした!
    また受講したいと思います!
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    お体の状態がみるみる変わってきているのが伝わってきました。

    後半には半袖になっていたので効果が実感されていたのだと思います。
    ちょっとしたスパイスを効かせることで劇的に体の状態が変わることを体感していただけてとても嬉しく思います。
    定期的に続けていかれると良いですね。
    これからもよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「とっても楽しく身体を動かしながら学べる講座」でした

    具体的に運動する内容を一緒に動いて、
    カメラ越しに見て貰いながら指導して貰ったので、
    とても分かりやすかったです💖

    食事のアドバイスもあり、多面体で益々健康になれると思いました。個人向け…マンツーマンはとっても良いです❣️

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    情報をくださっておりましたので、アドバイスがしやすかったです。
    とても熱心に動かれているのが伝わってきました。
    お体の癖が気になるとのことでしたが、大きな癖ではありませんので、安心してくださいね。
    今回、お伝えした内容を正しくされてください。

    お食事に関しまして、内容を一度見直しされる良い機会だと思います。
    必ず体は答えを出してくれます。
    今後が楽しみですね。
    これからもよろしくお願いいたします。

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