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「森の時計」のakiです。
太りやすい、アレルギー体質、冷え性……そんな体質だった私は、体質改善を図ろうとヨガを始めました。
ヨガを学ぶ過程で、「アーユルヴェーダ」というインドの伝統医療に出会い、学びを深めました。その中に「キッチンファーマシー(台所薬局)」という言葉があります。
料理は、「家族の健康を守り、増進するものでなくてはならない」という考えです。
私はこの考え方に感銘を受け、アーユルヴェーダが心身共に健やかにする料理のヒントをたくさん持っていると感じました。
そこで、当教室ではアーユルヴェーダを基軸に「健康」「美」というテーマに...
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・講師による写真撮影
・顔ヨガのポーズを4つ練習します。
①ウォーミングアップのポーズ
②ほうれい線と瞼のむくみ改善に効果のあるポーズ
③頬骨リフトアップと小顔効果のあるポーズ
④魅惑的な唇を得るポーズ
・講師による写真撮影
・顔ヨガのポーズを新たに2つ練習します。
①ぱっちりとしたお目目を手に入れるポーズ
②首筋の皺の改善に効果あり!のポーズ
・1回目で練習したポーズの復習
・講師による写真撮影
・顔ヨガのポーズを新たに2つ練習します。
①二十顎の予防・改善するポーズ
②口角を上げて綺麗な笑顔をつくるポーズ
・1、2回目で練習したポーズの復習
・講師による写真撮影
・顔ヨガのポーズを新たに2つ練習します。
①顔全体のシェイプアップに有効なポーズ
②内臓を刺激し内側からもデトックスするポーズ
・1~3回目で練習したポーズの復習
・1~4回目で練習したポーズの復習
・写真撮影(ご自身のスマホで顔の写真を撮っていただきます)
・Before & After の確認。
※できれば1回目の時と同じ服装、髪型でのご参加をお願いします。
zoomでのレッスンは不安でしたが、先生がとても丁寧に詳しく教えてくれたので、問題ありませんでした。
普段、動かしていない顔の筋肉を動かすので、痛い所もありましたが、5日目はフェイスラインがスッキリしていました。
今回、先生に習ったポーズを、復習しながらやっていこうと思いました。