<管理栄養士が教える時短料理>1時間で5品!栄養バランス◎ごはん

オンライン

お財布にも優しい!レッスン料たった1000円で、家にある調味料と安価な食材で、栄養満点の定番ごはんが簡単に作れます★

こんなことを学びます

ようこそ!管理栄養士が教えるオンライン料理教室へ♪

この講座は、たった1時間で5品家庭料理が作れる講座です。
包丁がうまく使えなくても、他のピーラーやキッチンはさみなどの調理器具やカット野菜をうまく使いこなせば大丈夫◎一人暮らしの狭いキッチンでも、コンロ1口と電子レンジがあればOK☆最低限の調理器具と使い捨ての袋、アルミホイルなどうまく利用して洗い物も削減!ちょっとした時短テクで、あなたの毎日のお料理ストレスを軽減します!

料理は●●しなければならないという細かいルールはないので、気軽にはじめて自分の料理スタイルを作っていきましょう!食事は毎日のことだからこそ、自分次第で料理上手になったり、時短することで、家族との時間や趣味など他のやりたいことに時間を使えるようになります!一人ぼっちの料理ではなく、オンラインでみんなで作るからこそ、楽しくあっという間に作れますので、是非みんなで楽しくお料理しましょう♪

◇本講座の特徴
・基本はフライパン1つとコンロ1口、電子レンジで5品つくります。特別な調味料や材料、器具を使ったりしないので、気軽にご参加いただけます。
・事前に切ったり加熱したりという下準備もいりません!!1時間のレッスンなので疲れることなく、無理なくお料理ができるという点も評価いただいております♪
・管理栄養士が考えるメニューなので肉や魚、野菜がバランスよく使われており栄養バランスも◎
・レッスン開催時間帯も出来るだけ作り終わったらすぐ食べられる食事の時間帯に設定しております。もちろん作らず、見るだけでもOKです。カメラのオンオフももちろん自由です。
・主婦の方だけではなく、男性やお子様、学生さんなど料理が苦手だったり経験の少ない方など多くの方にご参加いただいておりますので、安心してご参加ください☆
・レッスン終了後に写真付きのレシピもお渡しします★日程によってメニューが異なりますので、是非ストック献立を増やしていってください!献立を考える時間も削減できます!
・万が一レッスンのスピードについていけなかったとしても、レッスン終了後にもフォロー致しますので、安心してご参加ください。


ご不明な点等ございましたら、いつでもメッセージにてお問い合わせください!

*******************************************************

*******************************************************
<メニュー>4/10, /24
■鮭のレモンバターソテー
■ブロッコリーの卵サラダ
■キャベツと人参の簡単マリネサラダ
■ウインナーのコンソメスープ
■ハニーマスタードチキン
<材料>
・鮭 4切れ
・鶏肉(ももでもムネでも)300g
・ウインナー 1袋
・ハム 4枚
・キャベツ 200g(1/8個くらい)
・レタス 1/4個
・にんじん 1/2本
・ブロッコリー 1個
・卵 2個
・エリンギ 1パック
・春雨(乾燥) 50g
・バター 30g
・酢
・醤油
・顆粒コンソメ
・粒マスタード
・はちみつ
にんにくチューブ
・マヨネーズ
・ケチャップ
・砂糖
・オリーブオイル
・酒
・塩
・こしょう
・レモン汁
*******************************************************
<調理器具>
料理しながらキッチンにあるものを使うイメージなので、レッスン前に出しておく必要はありません。
 ・フライパン
 ・電子レンジ
 ・菜箸
 ・ゴムベラ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・計量カップ
 ・計量スプーン(大さじ・小さじ 2本ずつあるととても便利です)
 ・包丁
 ・キッチンはさみ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ピーラー
 ・まな板
 ・ボウル
 ・ジップロック袋かスーパーでもらえるビニール袋
 ・ざる
 ・耐熱容器(電子レンジ使用時に使います。25cmボウルのような大きめのものをおすすめします)
 ・アルミホイル
 ・ラップ
 ・台拭き
 ・食器拭き
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

受けたい
477人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代とレシピ代になります。
受講料以外にこちらから追加料金を頂戴することはございません。

レッスンを受けながら一緒に料理される方は、ご自身で食材をご用意ください。

この講座の先生

毎日のごはん作りを応援する管理栄養士

たくさんの講師の中から、興味をもって頂きありがとうございます!

私は、大学で臨床栄養学を専門に学び、管理栄養士の資格を取得しました。現在は主婦をしながら、食品メーカーでメニュー開発や営業の仕事をしています。

得意分野は和食で、時間や手間をかけなくても、簡単でおいしく作れる時短料理が得意です。調理師やプロの料理人ではないので、主婦視点でのおいしい家庭料理を皆様にお伝えできればと思います(^^♪

料理が好きな人も、苦手で頑張りたい人も、全然やったことがないけどこれから挑戦したい人も、みんなで簡単料理を作って、楽しい時間を共有できたらな...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
 60分程度
 (参加者の人数や進行状況によって多少時間が前後します)

<当日のレッスンの流れ>
 ・料理の説明
 ・料理スタート
  皆様のペースに合わせて様子を見ながら進めます
 ・質疑応答
 ・解散
続きを読む

こんな方を対象としています

■料理はするけど苦手な方
■本やインターネットのレシピをみて作るけど、うまく作れない方
■1人で作ると時間がかかってしまう方
■平日の仕事後でも負担なく料理をしたい方
■毎日忙しくて時短料理を学びたい方
■献立を考えたりお買い物に時間がかかってしまう方
■みんなで楽しく料理をしたい方
■栄養バランスのよい献立を知りたい方
■メニューレパートリーを増やしたい方

※先生登録している同業の方の参加はご遠慮ください。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

オンラインでの開催になりますので、事前に接続確認をお願いいたします。

■PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。
■無料ビデオ会議アプリzoomを使用します。
■zoomの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください。
 https://bit.ly/3dL6myn
■定刻になりましたらレッスンを始めます。開始時間の15分前からzoomの部屋をオープンしておりますので、接続が心配な方は早めにログインください。
■ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加URLをメッセージにて送信いたします。
■カメラのON・OFFは自由です。


ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー647

  • 楽しかった( 501 )
  • 勉強になった( 556 )
  • 受ける価値あり( 520 )
  • この講座は「なるほどと思う時短わざが学べる講座」でした
    女性 40代

    時間が合わずに久々の受講でしたが、やっぱり美味しいし、時短が学べて本当に1時間で5品が作れう講座です。でも慌てることもなく、ついていけるペースなのでおススメな講座です♪

  • この講座は「ほどよい時間と品数の講座」でした
    女性 40代

    1時間で5品が疲れずちょうどよかったです!
    事前レシピがなくて不安でしたが、スピードも丁度良く遅れて困ることはありませんでした。マネしたい時短のコツやリピートしたい味付けでした。

  • この講座は「勉強になった講座」でした
    女性

    今回は全体が彩りが綺麗な感じになりました。春らしくて良かったです。
    ブロッコリーの花が散ってしまってたけど、今回の受講で散らずに小さくできる方法が知れて良かったです。また、卵も電子レンジで簡単できたので、次回からゆでずに作りたいと思いました。

  • 料理のおすすめの先生料理の先生を探す

    作り置き・時短の関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す