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<時短料理教室>1時間で5品!栄養バランス◎簡単ごはん

オンライン

管理栄養士が教える栄養満点の時短料理!家にある調味料と安価な食材で、初心者でも料理上手になれる★毎日のごはん作りをお手伝いします!

こんなことを学びます

ようこそ!管理栄養士が教えるオンライン料理教室へ♪

この講座は、1品作るのに時間がかかってしまう方、メニューを考えたりお買い物したり料理一連の流れが面倒な方、時短料理を学びたい方、栄養バランスのよいごはんを作りたい方、料理を楽しみたい方を対象に、たった1時間で5品作れる講座となります!


包丁がうまく使えなくても、他のピーラーやキッチンはさみなどの調理器具をうまく使いこなせば大丈夫。最低限の調理器具と使い捨ての袋、アルミホイルなどうまく利用して洗い物も削減!ちょっとした時短テクで、あなたの毎日のお料理ストレスを軽減します!料理は●●しなければならないという細かいルールはないので、気軽にはじめて自分の料理スタイルを作っていきましょう!食事は毎日のことだからこそ、自分次第で料理上手になったり、時短することで、家族との時間や趣味など他のやりたいことに時間を使えるようになります!


本レッスンは、家にある調味料とスーパーで安価に買える食材を使って、フライパン1つと電子レンジで5品作っていきます。特別な調味料や材料、器具を使ったりしないので、気軽にご参加いただけます。
事前に切ったり加熱したりという下準備もいりません!!1時間のレッスンなので疲れることなく、無理なくお料理ができるという点も評価いただいております♪
さらに、管理栄養士が考えるメニューなので栄養バランスも◎


一人ぼっちの料理ではなく、オンラインでみんなで作るからこそ、楽しくあっという間に作れます。
時間帯も出来るだけ作り終わったらすぐ食べられるレッスン時間帯にしております。もちろん作らず、見るだけでもOKです。カメラのオンオフももちろん自由です。主婦の方だけではなく、男性やお子様、学生さんなど多くの方にご参加いただいておりますので、安心してご参加ください☆

慣れてくると一人でも段取りよく時短料理ができるようになります!本講座レシピだと30分で5品できるようになったという方もたくさんいます。繰り返しやれば必ずできるようになります!ラクして家族から人気のおいしい料理を作りましょう!

レッスン終了後に写真付きのレシピもお渡しします★
日程によってメニューが異なりますので、是非ストック献立を増やしていってください!献立を考える時間も削減できます!
万が一レッスンのスピードについていけなかったとしても、レッスン終了後にフォローも致しますので、安心してご参加ください。


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<メニュー>4/17、/18、/21
 ■さといも和風サラダ
 ■水菜のごましょうがサラダ
 ■鶏ささみの南蛮漬け
 ■鶏モモ肉の和風煮
 ■いり豆腐
<材料>
 ・鶏ささみ6本
 ・鶏もも肉1枚
 ・木綿豆腐 1丁(300gくらい)
 ・玉ねぎ 1/4個
 ・ピーマン 1個
 ・しいたけ2個
 ・にんじん1/3本
 ・水菜1袋
 ・卵 1個
 ・冷凍里芋1袋(300g)
 ・冷凍枝豆10~15さや
 ・乾燥ひじき 大1
 ・マヨネーズ
 ・醤油
 ・みりん
 ・酒
 ・酢
 ・砂糖
 ・味噌
 ・ごま油
 ・和風だし
 ・しょうがチューブ
 ・いりごま
 

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<メニュー>4/24、/25
 ■シンプル塩肉じゃが
 ■ひき肉と春キャベツの味噌炒め
 ■しそ香る鯖ちくわ
 ■豚もやしのさっぱりネギ生姜
 ■ささみといんげんのごま和え
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<準備いただくもの>
料理しながらキッチンにあるものを使うイメージなので、レッスン前に出しておく必要はありません。気軽にご参加ください。
 ・フライパン
 ・電子レンジ
 ・菜箸
 ・ゴムベラ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・計量カップ
 ・計量スプーン(大さじ・小さじ 2本ずつあるととても便利です)
 ・包丁
 ・キッチンはさみ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ピーラー
 ・まな板
 ・ボウル
 ・ジップロック袋(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ざる
 ・耐熱容器(電子レンジ使用時に使います。25cmボウルのような大きめのものをおすすめします)
 ・アルミホイル
 ・ラップ
 ・ビニール袋
 ・台拭き
 ・食器拭き
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4月18日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

5/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月21日(水)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 18:30

参加人数

4/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月24日(土)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 17:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月25日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 17:00

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月18日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 4月21日(水)

    18:30 - 19:30

    オンライン

  • 4月24日(土)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 4月25日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

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オンライン受講日程

4月18日(日)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数5/10人

4月21日(水)18:30 - 19:30

¥1,000
参加人数4/10人

4月24日(土)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数2/10人

4月25日(日)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数3/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみになります。
レッスンを受けながら一緒に料理される方は、ご自身で食材をご用意ください。
受講料以外にこちらから追加料金を頂戴することはございません。

この講座の先生

毎日のごはん作りを応援する管理栄養士

たくさんの講師の中から、興味をもって頂きありがとうございます!

私は、大学で臨床栄養学を専門に学び、管理栄養士の資格を取得しました。現在は主婦をしながら、食品メーカーでメニュー開発や営業の仕事をしています。

得意分野は和食で、時間や手間をかけなくても、簡単でおいしく作れる時短料理が得意です。調理師やプロの料理人ではないので、主婦視点でのおいしい家庭料理を皆様にお伝えできればと思います(^^♪

料理が好きな人も、苦手で頑張りたい人も、全然やったことがないけどこれから挑戦したい人も、みんなで簡単料理を作って、楽しい時間を共有できたらなと思います♥

よろしくお願いいたします。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
     60分程度
     (参加者の人数や進行状況によって多少時間が前後します)

    <当日のレッスンの流れ>
     ・料理の説明
     ・料理スタート
      皆様のペースに合わせて様子を見ながら進めます
     ・質疑応答
     ・解散
    • こんな方を対象としています

      ■料理はするけど苦手な方
      ■本やインターネットのレシピをみて作るけど、うまく作れない方
      ■1人で作ると時間がかかってしまう方
      ■平日の仕事後でも負担なく料理をしたい方
      ■毎日忙しくて時短料理を学びたい方
      ■献立を考えたりお買い物に時間がかかってしまう方
      ■みんなで楽しく料理をしたい方
      ■栄養バランスのよい献立を知りたい方
      ■メニューレパートリーを増やしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでの開催になりますので、事前に接続確認をお願いいたします。

      ■PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。
      ■無料ビデオ会議アプリzoomを使用します。
      ■zoomの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください。
       https://bit.ly/3dL6myn
      ■定刻になりましたらレッスンを始めます。開始時間の15分前からzoomの部屋をオープンしておりますので、接続が心配な方は早めにログインください。
      ■ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加URLをメッセージにて送信いたします。
      ■カメラのON・OFFは自由です。


      ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
      詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー322

    • 楽しかった!( 256 )
    • 勉強になった!( 279 )
    • 行く価値あり!( 258 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しくお料理ができる講座」でした

    1時間で6品できるのはありがたいです。
    うちはみんなよく食べるので
    次の日に残らないと
    あー、また作るの面倒だな。
    多めに作って明日も朝ご飯で食べようとしたのに
    と作るのがめんどくさい私です

    とても楽しく作れたので
    また作りたいと思いました
    有難うございますした!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「1時間で5品を簡単に作れる講座」でした

    本当に進行がわかりやすくて無駄がないです。簡単だけど美味しいし下準備なしでも全然作れます。終わった時に洗い物もない余裕まであります。全然疲れないので1番大好きな先生です^ ^

  • W2

    女性 60代

    この講座は「1時間で5品!簡単に美味しいご飯が出来る講座」でした

    作った料理が何れも美味しく家族にも好評でした。
    そのまま晩御飯になるので、楽だし、またレッスン受けたいです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「あっと言う間に、おかずができあがる💕」でした

    厚揚げ、栄養価が高そうで今までどう調理して良いかわからなかった物が今回メニューに!(→ひき肉を買い忘れ、翌日調理します!笑)毎回野菜🍅🥒、お肉🥩も摂れて、乾物など自分では普段スーパーで身近に売られてるけど手が届かない物が出てきて✨楽しいです。お弁当、最近はコンビニで買わずに過ごせています。ありがとうございます!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「簡単、早い、おいしい✨」でした

    準備片付けまで入れて、本当に1時間で5品できてすごいです!

    工程もシンプル・簡単で失敗もありません!

    しかも、それぞれに食べ応えもあり、味もおいしいです!

    子どもがアレルギーあり、今日のメニューだととり肉と卵がダメなので、教えていただいたレシピを他の食材で今度作ってみたいと思います。
    おすすめアレンジあったらまた教えてほしいです。

    調味料を何回も言ってくださるのですが、一つずつを何回もではなく、入れるもの全部のセットを何回も言ってくださると、よりわかりやすくタイミングつかみやすいです。

    忙しい平日ですが、時間帯が絶妙で、週末の作り置きが尽きる週の半ば、ピンポイントでこちらのニーズに応えるこの講座設定も優秀です!

    またぜひ参加したいです。

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    • レビュー43件