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<時短料理教室>1時間で5品!栄養バランス◎簡単ごはん

オンライン

管理栄養士が教える栄養満点の時短料理!家にある調味料と安価な食材で、初心者でも料理上手になれる★毎日のごはん作りをお手伝いします!

こんなことを学びます

ようこそ!管理栄養士が教えるオンライン料理教室へ♪

この講座は、1品作るのに時間がかかってしまう方、メニューを考えたりお買い物したり料理一連の流れが面倒な方、時短料理を学びたい方、栄養バランスのよいごはんを作りたい方、料理を楽しみたい方を対象に、たった1時間で5品作れる講座となります!

包丁がうまく使えなくても、他のピーラーやキッチンはさみなどの調理器具をうまく使いこなせば大丈夫。最低限の調理器具と使い捨ての袋、アルミホイルなどうまく利用して洗い物も削減!ちょっとした時短テクで、あなたの毎日のお料理ストレスを軽減します!料理は●●しなければならないという細かいルールはないので、気軽にはじめて自分の料理スタイルを作っていきましょう!食事は毎日のことだからこそ、自分次第で料理上手になったり、時短することで、家族との時間や趣味など他のやりたいことに時間を使えるようになります!

本レッスンは、家にある調味料とスーパーで安価に買える食材を使って、フライパン1つと電子レンジで5品作っていきます。特別な調味料や材料、器具を使ったりしないので、気軽にご参加いただけます。
事前に切ったり加熱したりという下準備もいりません!!1時間のレッスンなので疲れることなく、無理なくお料理ができるという点も評価いただいております♪
さらに、管理栄養士が考えるメニューなので栄養バランスも◎

一人ぼっちの料理ではなく、オンラインでみんなで作るからこそ、楽しくあっという間に作れます。
時間帯も出来るだけ作り終わったらすぐ食べられるレッスン時間帯にしております。もちろん作らず、見るだけでもOKです。カメラのオンオフももちろん自由です。主婦の方だけではなく、男性やお子様、学生さんなど多くの方にご参加いただいておりますので、安心してご参加ください☆

慣れてくると一人でも段取りよく時短料理ができるようになります!本講座レシピだと30分で5品できるようになったという方もたくさんいます。繰り返しやれば必ずできるようになります!ラクして家族から人気のおいしい料理を作りましょう!

レッスン終了後に写真付きのレシピもお渡しします★
日程によってメニューが異なりますので、是非ストック献立を増やしていってください!献立を考える時間も削減できます!
万が一レッスンのスピードについていけなかったとしても、レッスン終了後にフォローも致しますので、安心してご参加ください。
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<メニュー>4/17、/18、/21
 ■さといも和風サラダ
 ■水菜のごましょうがサラダ
 ■鶏ささみの南蛮漬け
 ■鶏モモ肉の和風煮
 ■いり豆腐
<材料>
 ・鶏ささみ6本
 ・鶏もも肉1枚
 ・木綿豆腐 1丁(300gくらい)
 ・玉ねぎ 1/4個
 ・ピーマン 1個
 ・しいたけ2個
 ・にんじん1/3本
 ・水菜1袋
 ・卵 1個
 ・冷凍里芋1袋(300g)
 ・冷凍枝豆10~15さや
 ・乾燥ひじき 大1
 ・マヨネーズ
 ・醤油
 ・みりん
 ・酒
 ・酢
 ・砂糖
 ・味噌
 ・ごま油
 ・和風だし
 ・しょうがチューブ
 ・いりごま
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<メニュー>4/24、/25
 ■シンプル塩肉じゃが
 ■ひき肉と春キャベツの味噌炒め
 ■しそ香る鯖ちくわ
 ■豚もやしのさっぱりネギ生姜
 ■ささみといんげんのごま和え
<材料>
 ・豚薄切り肉 150g
 ・鶏ささみ 2本
 ・豚もしくは合いびき肉 150g
 ・新じゃが 300g(2~3個)
 ・にんじん 1/2本
 ・たまねぎ 1/2個
 ・いんげん 10本くらい
 ・春キャベツ 250g(1/5~1/4個)
 ・もやし 1袋
 ・万能ねぎ(小口切り)大2
 ・大葉 2枚
 ・ちくわ 1袋(5本くらい)
 ・鯖の水煮 1缶
 ・酒
 ・醤油
 ・酢
 ・砂糖
 ・みりん
 ・味噌
 ・中華だし
 ・ごま油
 ・すりごま
 ・片栗粉
 ・生姜チューブ
 ・にんにくチューブ
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<メニュー ※GW特別過去開催メニュー>5/2
 ■鶏肉とネギの甘辛炒め
 ■ほうれん草のごま和え
 ■ベーコンときのこのコンソメ醤油
 ■キャベツのツナ和え
 ■かぼちゃ煮
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<メニュー ※GW特別過去開催メニュー>5/5
 ■チキンのケチャップ煮
 ■大根と厚揚げの煮物
 ■小松菜のナムル
 ■ちくわのごま照り焼き
 ■きのこのネギ塩炒め
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<メニュー ※GW特別過去開催メニュー>5/9
 ■豚肉大根
 ■豆腐とひき肉の生姜あんかけ
 ■白菜の塩昆布和え
 ■ほうれん草のおかか和え
 ■ピーマンとツナの卵炒め
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<調理器具>
料理しながらキッチンにあるものを使うイメージなので、レッスン前に出しておく必要はありません。
 ・フライパン
 ・電子レンジ
 ・菜箸
 ・ゴムベラ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・計量カップ
 ・計量スプーン(大さじ・小さじ 2本ずつあるととても便利です)
 ・包丁
 ・キッチンはさみ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ピーラー
 ・まな板
 ・ボウル
 ・ジップロック袋(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ざる
 ・耐熱容器(電子レンジ使用時に使います。25cmボウルのような大きめのものをおすすめします)
 ・アルミホイル
 ・ラップ
 ・ビニール袋
 ・台拭き
 ・食器拭き
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4月24日(土)

17:00 - 18:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

6/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月25日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 17:00

参加人数

4/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月2日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 17:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月5日(水)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 17:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月9日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 17:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月24日(土)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 4月25日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 5月2日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 5月5日(水)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 5月9日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

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オンライン受講日程

4月24日(土)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数6/10人

4月25日(日)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数4/10人

5月2日(日)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数1/10人

5月5日(水)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月9日(日)17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数0/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみになります。
レッスンを受けながら一緒に料理される方は、ご自身で食材をご用意ください。
受講料以外にこちらから追加料金を頂戴することはございません。

この講座の先生

毎日のごはん作りを応援する管理栄養士

たくさんの講師の中から、興味をもって頂きありがとうございます!

私は、大学で臨床栄養学を専門に学び、管理栄養士の資格を取得しました。現在は主婦をしながら、食品メーカーでメニュー開発や営業の仕事をしています。

得意分野は和食で、時間や手間をかけなくても、簡単でおいしく作れる時短料理が得意です。調理師やプロの料理人ではないので、主婦視点でのおいしい家庭料理を皆様にお伝えできればと思います(^^♪

料理が好きな人も、苦手で頑張りたい人も、全然やったことがないけどこれから挑戦したい人も、みんなで簡単料理を作って、楽しい時間を共有できたらな...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
     60分程度
     (参加者の人数や進行状況によって多少時間が前後します)

    <当日のレッスンの流れ>
     ・料理の説明
     ・料理スタート
      皆様のペースに合わせて様子を見ながら進めます
     ・質疑応答
     ・解散
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  • こんな方を対象としています

    ■料理はするけど苦手な方
    ■本やインターネットのレシピをみて作るけど、うまく作れない方
    ■1人で作ると時間がかかってしまう方
    ■平日の仕事後でも負担なく料理をしたい方
    ■毎日忙しくて時短料理を学びたい方
    ■献立を考えたりお買い物に時間がかかってしまう方
    ■みんなで楽しく料理をしたい方
    ■栄養バランスのよい献立を知りたい方
    ■メニューレパートリーを増やしたい方
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    オンラインでの開催になりますので、事前に接続確認をお願いいたします。

    ■PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。
    ■無料ビデオ会議アプリzoomを使用します。
    ■zoomの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください。
     https://bit.ly/3dL6myn
    ■定刻になりましたらレッスンを始めます。開始時間の15分前からzoomの部屋をオープンしておりますので、接続が心配な方は早めにログインください。
    ■ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加URLをメッセージにて送信いたします。
    ■カメラのON・OFFは自由です。


    ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
    詳しくはこちら↓
    https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー329

  • 楽しかった!( 262 )
  • 勉強になった!( 286 )
  • 行く価値あり!( 265 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「1時間で5品作れる!」でした

    里芋の和風サラダやいり豆腐〜美味しかったです。冷凍もこんなふうに活用していけるんだと学びました☺️1時間とっても効率良く、先生の頭の中、すごいなーと思います!ありがとうございました‼︎また楽しみにしています♪

  • W2

    女性 50代

    この講座は「簡単に料理が作れる講座でした。」でした

    時短料理のコツが詰まった講座で、大変勉強になりました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    時短料理で1時間で5品完成しました(^^)
    電子レンジを上手く活用しあっという間に出来上がりました(^^)
    時短のポイントなど学びも多く料理も簡単で再現しやすく何より美味しかったです。また受講したいです

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    • レビュー43件