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<初心者料理教室>1時間で5品!栄養バランス◎作り置き簡単ごはん

オンライン

管理栄養士が教える栄養満点の時短料理!常備している調味料と食材で、超初心者でも料理上手になれる★毎日のごはん作りをお手伝いします!

こんなことを学びます

ようこそ!管理栄養士が教えるオンライン料理教室へ♪

この講座は、お料理をしたことがほとんどない方や1品作るのに時間がかかってしまう方、メニューを考えたりお買い物したり料理一連の流れが面倒な方、時短料理を学びたい方、栄養バランスのよいごはんを作りたい方、料理を楽しみたい方を対象に、たった1時間で5品作れる講座となります!


包丁がうまく使えなくても、他のピーラーやキッチンはさみなどの調理器具をうまく使いこなせば大丈夫。最低限の調理器具と使い捨ての袋、アルミホイルなどうまく利用して洗い物も削減!ちょっとした時短テクで、あなたの毎日のお料理ストレスを軽減します!料理は●●しなければならないという細かいルールはないので、気軽にはじめて自分の料理スタイルを作っていきましょう!食事は毎日のことだからこそ、自分次第で料理上手になったり、時短することで、家族との時間や趣味など他のやりたいことに時間を使えるようになります!


本レッスンは、家にある調味料とスーパーで安価に買える食材を使って、フライパン1つと電子レンジで5品作っていきます。特別な調味料や材料、器具を使ったりしないので、気軽にご参加いただけます。
事前に切ったり加熱したりという下準備もいりません!!1時間のレッスンなので疲れることなく、無理なくお料理ができるという点も評価いただいております♪
さらに、管理栄養士が考えるメニューなので栄養バランスも◎


一人ぼっちの料理ではなく、オンラインでみんなで作るからこそ、楽しくあっという間に作れます。
時間帯も出来るだけ作り終わったらすぐ食べられるレッスン時間帯にしております。もちろん作らず、見るだけでもOKです。カメラのオンオフももちろん自由です。主婦の方だけではなく、男性やお子様、学生さんなど多くの方にご参加いただいておりますので、安心してご参加ください☆

慣れてくると一人でも段取りよく時短料理ができるようになります!本講座レシピだと30分で5品できるようになったという方もたくさんいます。繰り返しやれば必ずできるようになります!ラクして家族から人気のおいしい料理を作りましょう!

レッスン終了後に写真付きのレシピもお渡しします★
日程によってメニューが異なりますので、是非ストック献立を増やしていってください!献立を考える時間も削減できます!
万が一レッスンのスピードについていけなかったとしても、レッスン終了後にフォローも致しますので、安心してご参加ください。

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<メニュー>2/24、/27、/28、
  ■鶏ささみのレモン風味
  ■豚肉ともやしの塩あんかけ
  ■甘辛ごぼう
  ■小松菜とツナのごまマヨ和え
  ■にんじんと生姜のマリネ

<食材リスト>4人前 ⚠作りたい分量を各自ご用意ください。
・鶏ささみ 8〜10本
・豚薄切り肉 300g
・小松菜 1袋
・もやし 1袋
・にんじん 1本(150~200g)
・しめじ 1パック
・ごぼう 2本(300~400g)
・しょうが 1かけ
・万能ねぎ 2本
・ツナ缶 1缶
・すりごま
・マヨネーズ
・酢
・砂糖
・醤油
・みりん
・片栗粉
・油
・ごま油
・中華だし
・にんにくチューブ
・レモン汁
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<メニュー>3/3、/6、/7
  ■レンコンとこんにゃくのそぼろ炒め
  ■春雨豚キムチ
  ■豆苗と卵の中華和え
  ■さっぱり白菜となめ茸の和え物
  ■かいわれと大根の鰹節サラダ

<食材リスト>4人前 ⚠作りたい分量を各自ご用意ください。
 ・豚肉150g
 ・鶏ひき肉200g
 ・大根3~4㎝(100g)
 ・かいわれ2パック
 ・豆苗1袋
 ・卵3個
 ・レンコン200g
 ・白菜250g
 ・こんにゃく200g
 ・キムチ150g
 ・なめ茸40g
 ・すりごま
 ・かつお節パック1パック
 ・春雨30~40g
 ・刻みのり(トッピングなのでなくてもOK)
 ・ごま油
 ・しょうゆ
 ・酢
 ・みりん
 ・砂糖
 ・中華だし
 ・にんにくチューブ
 ・赤唐辛子(辛いのが苦手な方はなしでもOK)
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<メニュー>3/10、/13、/14、/17
  ■豚肉のにんにく味噌炒め
  ■もやしとじゃこの和風ナムル
  ■小松菜とちくわの卵マヨ和え
  ■鶏肉とあげのとろみ煮
  ■長いもの甘辛ネギだれ漬け
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<メニュー>3/20、/21、/24、/27
  ■手羽中の甘辛生姜
  ■ふわたま豚キャベツ
  ■ごぼうのごま味噌和え
  ■トマトとツナのさっぱり和え
  ■じゃがいもとひき肉のケチャップ炒め
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<準備いただくもの>
料理しながらキッチンにあるものを使うイメージなので、レッスン前に出しておく必要はありません。気軽にご参加ください。
 ・フライパン
 ・電子レンジ
 ・菜箸
 ・ゴムベラ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・計量カップ
 ・計量スプーン(大さじ・小さじ 2本ずつあるととても便利です)
 ・包丁
 ・キッチンはさみ(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ピーラー
 ・まな板
 ・ボウル
 ・ジップロック袋(あると便利ですが、必須ではありません)
 ・ざる
 ・耐熱容器(電子レンジ使用時に使います。25cmボウルのような大きめのものをおすすめします)
 ・アルミホイル
 ・ラップ
 ・ビニール袋
 ・台拭き
 ・食器拭き
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2月27日(土)

17:00 - 18:00

オンライン

残りわずか

予約締切日時

2月26日(金) 17:00

参加人数

11/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月28日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

2月27日(土) 17:00

参加人数

8/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月3日(水)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

3月2日(火) 18:30

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月6日(土)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

3月5日(金) 17:00

参加人数

5/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月7日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 17:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月10日(水)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

3月9日(火) 18:30

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月13日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月12日(金) 11:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 2月27日(土)

    17:00 - 18:00

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オンライン受講日程

2月27日(土) 17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数 11/15人

2月28日(日) 17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数 8/15人

3月3日(水) 18:30 - 19:30

¥1,000
参加人数 3/10人

3月6日(土) 17:00 - 18:00

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3月7日(日) 17:00 - 18:00

¥1,000
参加人数 1/10人

3月10日(水) 18:30 - 19:30

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参加人数 2/10人

3月13日(土) 11:00 - 12:00

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみになります。
レッスンを受けながら一緒に料理される方は、ご自身で食材をご用意ください。
受講料以外にこちらから追加料金を頂戴することはございません。

この講座の先生

毎日のごはん作りを応援する管理栄養士

たくさんの講師の中から、興味をもって頂きありがとうございます!

私は、大学で臨床栄養学を専門に学び、管理栄養士の資格を取得しました。現在は主婦をしながら、食品メーカーでメニュー開発や営業の仕事をしています。

得意分野は和食で、時間や手間をかけなくても、簡単でおいしく作れる時短料理が得意です。調理師やプロの料理人ではないので、主婦視点でのおいしい家庭料理を皆様にお伝えできればと思います(^^♪

料理が好きな人も、苦手で頑張りたい人も、全然やったことがないけどこれから挑戦したい人も、みんなで簡単料理を作って、楽しい時間を共有できたらなと思います♥

よろしくお願いいたします。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
     60分程度
     (参加者の人数や進行状況によって多少時間が前後します)

    <当日のレッスンの流れ>
     ・料理の説明
     ・料理スタート
      皆様のペースに合わせて様子を見ながら進めます
     ・質疑応答
     ・解散
    • こんな方を対象としています

      ■全く料理をしたことがない方
      ■料理はするけど苦手な方
      ■本やインターネットのレシピをみて作るけど、うまく作れない方
      ■1人で作ると時間がかかってしまう方
      ■平日の仕事後でも負担なく料理をしたい方
      ■毎日忙しくて時短料理を学びたい方
      ■献立を考えたりお買い物に時間がかかってしまう方
      ■みんなで楽しく料理をしたい方
      ■栄養バランスのよい献立を知りたい方
      ■メニューレパートリーを増やしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでの開催になりますので、事前に接続確認をお願いいたします。

      ■PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。
      ■無料ビデオ会議アプリzoomを使用します。
      ■zoomの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください。
       https://bit.ly/3dL6myn
      ■定刻になりましたらレッスンを始めます。開始時間の15分前からzoomの部屋をオープンしておりますので、接続が心配な方は早めにログインください。
      ■ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加URLをメッセージにて送信いたします。
      ■カメラのON・OFFは自由です。


      ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
      詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー226

    • 楽しかった!( 183 )
    • 勉強になった!( 195 )
    • 行く価値あり!( 183 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「安価で美味しい」でした

    毎回、新しい発見があります。簡単だけど美味しくて、いつも楽しいです。もっとレンジを併用した時短料理を学びたいです。今回は時間がオーバーしましたてしまい残念だったので⭐️4つにしました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「簡単に美味しい料理を作れるようになる講座」でした

    簡単だけど美味しくてバラエティー豊かなメニューで、いつも楽しませてもらってます。時短料理マスターしていきたいです!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「普段作らない美味しい料理を沢山作れる講座」でした

    2回目な受講でした。今回も手順を丁寧に教えていただきながら、作ることができました。
    前回はスピードについていくことができたのですが、今回は途中からペースがあがってついていけなくなってしまいました(´u_u`)でも、遅れながらも最後は美味しい料理を作ることができたのでよかったです。また受講したいです。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「リピートしたくなる講座」でした

    今日も楽しかったです。
    先生のレッスンに参加して、レパートリーがどんどん増えていくことがとても嬉しいです。
    次回もよろしくお願いします。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「おどろく時短料理」でした

    お料理が初心者でもいいと書いてあったので参加しましたが、とても美味しくできました。また、つぎも受講しようとおもいます。本日はありがとうございました。

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