【オンラインヨガ】歪み調整や筋力アップで体全体をオールメンテナンス

骨盤などの歪み調整やほぐし、筋トレ、アサナ（ポーズ）などを通し、トータルに体を整えて鍛える内容になっています。


レッスン時間はたっぷり90分！


日常の何気ないスキマ時間にも実践できる項目もふんだんに取り入れていますので、より快適な毎日のためにコツコツとセルフケアを一緒にやっていきましょう！


「腰痛や肩こりが酷く、日常生活がつらい」

「代謝を良くして冷えやむくみを改善したい」

「太りにくい体質を手に入れたい」

「無理なく体を引き締めたい」

「姿勢を良くして、外側も内側もキレイになりたい」


そんなあなたにオススメのヨガレッスンになっています。


ヨガ未経験・運動が苦手・体が硬いなどの不安がある方も気軽にご参加ください。



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【オールメンテナンスヨガで得られる効果】


　・疲労回復

　・体の新陳代謝が良くなる

　・体の歪みがなくなり、肩こりや頭痛が解消される

　・むくみ解消

　・冷え性の改善

　・筋力アップ


このような効果が期待できます。


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【オンラインレッスンならではのメリット】


これまで会場でのオフラインでのヨガレッスンを10年以上にわたって行ってきましたが、コロナの影響がきっかけでZOOMでのオンラインにも取り組むようになりました。


オンラインレッスンのメリットとしては以下のものがあると感じています。


・自宅などのリラックスできる場所で参加できる

・周りの目を気にせずに集中できる

・スマホやタブレット、パソコンがあればどこでも参加できる

・レッスン時間ギリギリまで用足しなどができる


オンラインレッスンが初めての方もフォローさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。


それでは、レッスンでお会いできることを楽しみにしております。