朝活体幹トレーニング in 梅田 選べる2部制 7:10、8:10

指導資格を持つインストラクターによる本格体幹トレーニングを朝活で。朝から体幹をシメて、シャキッと一日をはじめましょう!

learn

こんなことを学びます

 体幹に刺激を入れて一日をスタート!
その日の姿勢や体の調子を整える最高の朝時間にしましょう。

有名アスリートがトレーニングに取り入れていることから知られ、いまや様々なメディアで紹介されすっかりおなじみとなった体幹トレーニング。
体を支える重要な働きをし、姿勢やバランス、そして内臓の働きにも影響を与える体幹の重要性も広まっています。
道具や広い場所も必要なく、普段の生活の中でも容易にはじめることができるので、家でやっている、あるいはやろうとしている方が多いのではないしょうか。
しかし、見た目だけ真似をすることで期待通りの効果が得られていないケースがすごく多い運動法でもあるんです。

当プログラムでは、体幹トレーニングの基礎、『スタビライゼーション』の有資格者であるインストラクターによる正しく、より高い効果が期待できる運動法を指導いたします。
巷で体幹トレーニングと紹介されている運動法は、すべてスタビライゼーションの理論から発せられています。

スタビライゼーションについては下記URLをご確認ください。
http://ohesoworks.com/stb
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開催予定エリア

梅田・北新地

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この講座の先生

「おへそ」を意識した体作りをサポート

◆概略
大阪府出身 1984年生まれ おへそワークス主宰
ロープレス縄跳び運動プログラム『Jumpand』開発者
日本スタビライゼーション協会 認定スタビライゼーション・アドバンサー
◆人物
高校、大学とスポーツを専門的に学ぶ環境に身を置いたスポーツオタク。筋肉隆々になることに興味はなく、永遠の細マッチョキープを目指し日々軽めのトレーニングをこなす。

大学卒業後、メディア関連企業にてスポーツニュース記事編集などを担当。退職、そして転職を経て海外放浪へ。

放浪先の海外で、運動不足解消のためランニングをはじめるも、ただ走るだけの動作に飽きてしまう昔からのクセですぐにリタイア。苦し紛れに始めた縄跳びが意外にハマり当時生活拠点であった近所の住民から「ジャンパー」と噂される。

縄跳びの運動効果に確信を得た2015年、少し怪しげなジャンパーの称号とともに帰国し、オリジナル運動プログラム『Jumpand』の提供を大阪で開始。体幹トレーニングの基礎となる『スタビライゼーション』のメソッドを応用しながら指導を重ねる。2016年、『おへそワークス』をスタートさせ、レッスン... + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1部 7:10~
    7:00 受付開始
    7:10 トレーニング開始
    7:50 トレーニング終了

    2部 8:10~
    8:00 受付開始
    8:10 トレーニング開始
    8:50 トレーニング終了

    トレーニングは短時間で集中的に行います。
    おへそワークスのトレーニングは、あくまでも「おへそ意識」「体幹への意識」といった感覚を掴むツールとして扱い、その感覚を普段の生活の中へどう落とし込むかという点を重点的にお伝えしていきます。
  • こんな方を対象としています

    ・姿勢良く一日を過ごしたい方
    ・体幹トレーニングに興味があるのにはじめられてない方
    ・お腹周りの肉が気になる方
    ・朝のちょっとした時間を運動に使いたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、トレーニング指導費、会場費が含まれます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・会場がわかりにくくなっております。詳しいアクセスマップはコチラ → http://arterental.com/access.html
    ・激しい動きを伴う運動ではありませんが、プログラムを続けていると体温が上がり汗をかきます。動きやすい、汗をかいてもいい服装でのご参加をおススメします。会場に更衣室があります。
    ・マットはこちらで用意いたします。
    ・水分補給用のドリンクは各自でご用意ください。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 40代

    この講座は「朝からスッキリ」でした

    本やネットで見た体幹トレーニングを見よう見まねでやっていましたが、実際に教えてもらった時は負荷のかかる場所が違い自己流でやっていたのは間違っていたんだなと実感しました。また機会があれば受講したいです。

  • 女性 40代

    この講座は「心地よい朝活!」でした

    久しぶりの運動でしたが楽しく受講できました。
    家でやろうと思ってもなかなかできず、教えていただくとフォームも正してくれるので受けて良かったです。知らない体幹トレーニングの方法も知ることができました。
    初心者の方でも受けやすいと思います。

    朝から引き締まって活動できました!

  • 男性

    この講座は「すがすがしい!!」でした

    トレーニング自体も楽しいのですが、それを帰ったあともずっと実践できるように教えていただけるのが何よりの収穫でした!

    朝から気分爽快♪

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