【オンラインヨガ】朝のヨガ：太陽礼拝[60分]

＜太陽礼拝って何？＞
「太陽礼拝（Surya Namaskara）」はその名のとおり、太陽が地平線から昇り、降りていくさまを拝むシークエンス。
呼吸に合わせて、立位で体を縦に、背骨を前後に動かすため、自律神経を整えていく働きも得られます。
さまざまな太陽礼拝の方法がありますが、その時のコンディションやリクエストに応じて、少しずつ、丁寧にお伝えします。

＜こんなことが体験できます＞
呼吸とともに、身体を動かす心地よさを味わえます。
フローヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、アシュタンガヴィンヤサヨガの基礎ともなる太陽礼拝を、基礎からしっかりお伝えします。
時には、苦手なポーズや、取り上げたいポーズ、チャレンジングポーズも取り入れますので、比較的単調な太陽礼拝を楽しんでいただけます。

＜こんなふうに教えます＞
初めに、呼吸とともに体を動かし、ウォーミングアップしていきます。
呼吸と、太陽礼拝の一つ一つの動きとを連動し、丁寧にお伝えしていきます。
慣れてきたら、一呼吸一動作でダイナミックに呼吸の波に乗ってみましょう。
ヨガ、太陽礼拝が初めての方でも、ご参加いただけます。
怪我や運動の苦手意識があっても、軽減法もお伝えしますので、ご安心ください。

＜このレッスンで得られるもの＞
快活になる時間帯に、深い呼吸、快活なヨガを通し、すがすがしい一日のスタートを味わっていただけます。
太陽礼拝には、基本的なヨガのポーズがふんだんに含まれます。
ヨガが初めての方でも、少しずつヨガのポーズに慣れていけるでしょう。

＜定員＞
5名