美しい姿勢のためのストレッチ!簡単にできる効果的なストレッチ法

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猫背や姿勢の崩れが気になります。きれいな姿勢になれますか?🔶普段運動をしていない方でも大丈夫です。タオルを使ってキレイな姿勢になりませんか?

こんなことを学びます

猫背や姿勢の崩れが気になりませんか?
実は多くの方が姿勢でお悩みです。

姿勢が崩れるのは、加齢により筋肉が落ちてくることが原因のひとつです。
なので、何もしなければ、姿勢は崩れていきます。

”どうすればいいの?!”と思われた方は、ぜひタオルを使ったストレッチでボディラインをスッキリしませんか?

普段、運動をしていないけれど大丈夫かしら?
体が硬いんだけどできるでしょうか?
激しい筋トレは無理無理。
ゆるーい運動がいいんだけれど・・・

大丈夫です。
どなたでも簡単にできます!
※ただし強めの筋トレがお好きな方にはおすすめしません。

🔶タオルを使ったストレッチの3つの効果
①腕のつけ根を伸ばすことでデコルテが開き美しい姿勢になります。
②肩回りがほぐれて血行がよくなります。
③肩甲骨を動かすので脂肪が燃焼しダイエット効果があります。

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンラインレッスン受講料

この講座の先生

元CA直伝☆たった1回で若返るウォーキング講師

〇国内の航空会社で客室乗務員を15年間経験。
100万人以上のお客様と接する。
〇一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
プレシャスウォーキングインストラクター
〇日本橋三越カルチャーサロンにてウォーキングレッスン開催。
〇健康管理士一般指導員
〇健康管理能力検定1級
〇ISD個性心理学インストラクター

法人・労働組合向けの開催も可能です。
ご希望がありましたらお気軽にメッセージにてご連絡をお願いいたします。
対応可能人数:30人程度まで
開催形式:対面開催

CA時代は背中や体の痛みは日常。
マッサー...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
・ご挨拶
・25分手ぬぐいストレッチ
・質問
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こんな方を対象としています

・猫背を改善したい方
・肩こりを改善したい方
・姿勢を改善したい方
・疲れやすい方
・浮腫みやすい方
・ダイエットしたい方
・熟睡できない方
・運動不足の方
・メリハリのあるボディラインになりたい方
・綺麗な姿勢になりたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

<用意して頂くもの>
・手ぬぐいまたはフェイスタオル(薄手のもの)
・水分はご自由にとってください。
・動きやすい服装(寝巻でも大丈夫です)
・ZOOMでのご参加になります。(無料アプリをダウンロードしておいてください)
・お申し込み後、ZOOMのリンクをお送りします。
・パソコン・スマホ・タブレットから利用できます。

※ レッスン内容の撮影・録画は固くお断りいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「「楽しく学べる講座」でした」でした
    女性 60代

    手ぬぐいを使って簡単にストレッチが出来ました。 
     
    少しの時間でストレッチが出来て 
    場所も選ばずに出来る手軽さが嬉しいです。 
     
    今リハビリをしていますので 
    楽しみながらしていこうと思います。 
     
    今日はありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加頂きましてありがとうございました。
    タオルをそばに置いておかれるのがおすすめです!

    リハビリしながら、ますますお元気でいられますように応援しています。

  • この講座は「身近にある手ぬぐいで手軽に効果的にストレッチが出来る方法を学ぶ事が出来ました!」でした
    男性 60代

    私は血行が悪いのか常に肩こりに悩んでいました。最近ではストレッチの施術をするお店も多々ありますが通うのも億劫です。今回ストアカで手ぬぐい1本でストレッチが出来る講座がありオンラインという事もあり受講しました。これまで自分では肩を回したり伸びをしたりするだけでしたが、この講座で手ぬぐいを使ってこれまでより深く肩甲骨回りや腰を効果的にストレッチする方法を知りました。これなら自分でも続けられそうで、肩こりに悩む人にはオススメです。先生が元気で明るく楽しい講座でした。

    先生からのコメント

    肩こり解消にはとってもおすすめです。肩こりを放っておくと腕が上がらなくなることもあります。動かせるうちに動かして、肩こりをなくして元気に過ごしていですね!
    ぜひまたご参加ください。

  • この講座は「とてもためになる講座でした」でした
    その他 60代

    足をほぐすこと、考えて動かすことは初めてで、とても楽しく為になる講座でした。有り難うございました。

    先生からのコメント

    どこに効いているのか意識すると効果があがります。楽しく参加して頂けるのが何よりです。お声を頂けるととっても励みになります。
    またいつでもご参加くださいね^^

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