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【低学年向け!年長さんもOK】マインドフルネスで親子の絆を育もう

オンライン

慌ただしくストレスフルな日常。この時だけはやらなきゃならないことから離れて「今ここ」を味わい、親子でスペシャルな時間を過ごしませんか?

こんなことを学びます

臨床心理士・幼稚園教諭・小学校教諭免許を持つ先生なので安心!コロナ禍でストレスフルな現在。「今ここ」をお家で親子で楽しみましょう♩

【だれ向け?】
マインドフルネスは大体5歳くらいから取り入れられると言われています。
年長さんから小学校低学年向けです♩
オンラインでお家にいながら楽しみましょう!

✔︎コロナで遊びにいける場所が制限されていて暇
✔︎親子で何か家で一緒にできることを探したい
✔︎最近親子関係がギクシャクしていて悪循環かも
✔︎ストレスが溜まっている
✔︎過去のやりとりや未来のやらねばならぬことに意識が向きがちでお子さんとの遊びに気が散りがち
✔︎親子でくよくよしがち
✔︎発達に偏りがある

そんな親子がいれば、ぜひこの講座にご参加ください。


【どうして?】
マインドフルネスがGoogleなどの企業研修で行われているのは有名です。
海外では学校で取り入れられており、
集中力が上がったり、クラスの雰囲気が落ち着いたり等、
子どもだちにも様々な良い影響があると報告されています。

意識を今に向けていくことで、過去や未来を何となく考えてしまうこと(デフォルトモードネットワーク)が減ります。このデフォルトモードネットワークは脳疲労の原因の一つとされており、これが減ることで幸福感が高まります。

また、マインドフルネスは、自分を客観的にみる力も育つと言われています。
子どもたちが、これから大きくなったとき精神的な病気を防ぐ為には
自分で自分に気づき立ち止まって落ち着いたり、
疲れた自分をケアしたりする力を育てることにも繋がります。

また、ママパパにとっても、今の自分に気づくことで、
怒鳴る前にちょっと立ち止まることができるようになったり、
あっという間に大きくなる子どもとの今だけの時間を楽しむことが
今よりも更にできるようになると思います。

【なにをするの?】
マインドフルネスは「今」に意識を向ける脳の筋トレと言われています。
大人であれば、ありのままの呼吸に目を向けたり、ボディスキャンで体の各部分へと意識を向けるなどの瞑想法があります。
このような呼吸や体に意識を向けることで「今」を感じていきます。

でも、大人向けのマインドフルネスは子どもにはつまらないですよね。
そこで、子どもでもマインドフルネスを行いやすいように、
食べたり、歩いたり、動いたり、触ったりして五感を使うことで、
「今ここ」に意識を向ける練習を楽しく行っていきます。
何となく当たり前にしていることに意識を向ける方法をお伝えします。

この講座で行ったことをご家庭での生活に加えていただくことで、
以前よりもマインドフルに生活できるようになります。


<こんな風に教えます>
ZOOMというオンラインの少人数制のグループで優しく丁寧に行います。
子どもたちは集中力も短いので、子どもたちの様子を見ながら楽しい時間に
なるようにしていきます。


<用意する物>
・チョコレートやドライフルーツなどちょっとしたおやつ
・ティッシュ
・楽な服装


<定員>
基本 5組
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,500

受けたい
5人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500

この講座の先生

リラックス・笑顔の時間が増えるお手伝い

臨床心理士・公認心理師
幼稚園教諭第1種免許
小学校教諭第1種免許
マインドフルネス瞑想講師
主に療育施設で働いています。
発達検査数は500件を超え、小さな子の発達を専門としています。
優しい声に定評あり♩

第一子が生まれた時、
心理士の身ながら育児と仕事の両立でヘトヘト。
ストレスから喘息を発症。
自分がダウンして立場はじめて、
体にアプローチする大切さを知りました。


言葉や頭だけを使うより、
体に意識を向けたり
体を動かした方が断然変化が大きいし、
何より楽だし、簡単♩


セルフケアにはまず体から!
マインドフルネス、ブレインジム、筋弛緩法等
様々な体からのアプローチを取り入れています。


ストレスが多い状況下で
自分をケアする方法を知っておくことは、
ご自身だけでなくお子様の将来にとても役立ちます。
ご一緒できることを楽しみにしています♩
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分 できればカメラオンでご参加いただけると嬉しいです♩

    <当日のレッスンの流れ>
    ●自己紹介
    ●マインドフルネスって何?
    ●今何が見えるかな(五感を働かせよう)
    ●自分の体を感じてみよう
     ママやパパのお腹や背中を触って呼吸を感じてみよう
     自分のお腹を触って呼吸を感じてみよう
     息フーフーゲーム
    ●体を動かしてみよう
     ゆっくり歩いてみよう
     ゆっくりストレッチしてみよう
    ●親子でおやつを食べよう
    ●親子で触れ合おう(ママやパパにに触れてもらおう)
    ●みんなで体験をシェアしよう

    (お子様たちのご様子に合わせて順番などを変更する場合があります)
    • こんな方を対象としています

      ✔︎コロナで遊びにいける場所が制限されていて暇
      ✔︎親子で何か家で一緒にできることを探したい
      ✔︎最近親子関係がギクシャクしていて悪循環かも
      ✔︎ストレスが溜まっている
      ✔︎過去のやりとりや未来のやらねばならぬことに意識が向きがちでお子さんとの遊びに気が散りがち
      ✔︎親子でくよくよしがち

      そんな年長さんから小学校低学年向けの親子講座です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。

      ▶︎Zoomの参加URL確認方法
       参加URLはご受講日の前日夜までにグループメールにてお伝えいたします。

      レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。

      ※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
      ※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

      レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。

      ●当日ご用意いただくもの
      ・チョコレートやドライフルーツなどちょっとしたおやつ
      ・ティッシュ(箱ティッシュの紙質がベストです)
      ・楽な服装

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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