【小学生向け】親子で毎日できるマインドフルネス【鬼滅！？の呼吸】

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【マインドフルネスは大人だけのもの？】🌿
マインドフルネス＝「今ここ」をありのまま評価せずただただ受け入れること

マインドフルネスには、
脳機能やレジリエンスの向上等の様々な利点があり、
Googleなどの企業研修で行われているのは有名です。

マインドフルネスは大人のものなのでしょうか？

海外では学校で取り入れられており、
集中力が上がったり、クラスの雰囲気が落ち着いたり等、
子どもだちにも様々な良い影響があると報告されています。

マインドフルネスは子どもでもできるものです。
幼い子ども達と一緒に大人が取り入れることで
マインドフルネスのエッセンスが子ども達に浸透し、
子ども達が大人になった時のセルフケアの一部になっていくことと思います。

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【なにをする講座？】
大人も子どもも楽しい時、脳のシナプスがどんどん繋がって電気がつきます！
だから、興味のあることじゃないと意味がない😊

だからこそ、
鬼滅の刃の呼吸法をアレンジしたものを取り入れて、
楽しく覚えやすい！
自分でも日常で使ってみようかなと思える
実践方法をお伝えします☘

ご家庭での生活に加えていただくことで、幸福感アップです☺️
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＜こんな風に教えます＞
ZOOMを利用してオンラインで優しく丁寧にお伝えします。
パワポの資料を利用します。
マンツーマンなので、いつでも休憩したり質問したりが可能です。
子どもたちは集中力も短いので、子どもたちの様子を見ながら楽しい時間に
なるようにしていきますね。


＜用意する物＞
・チョコレートやドライフルーツなど一口で食べられるおやつ
・ティッシュ（2枚1組の箱テッシュを一枚ずつにして使います）
・締め付けのない服装