ご覧いただきありがとうございます!
体は整えたいけど
《大変な思いはしたくない》
そんな方向けのクラスです。
CCTピラティス
=Core Control by Tools
🟢ストレッチポール
🟢セラバンド
🟢ミニボール
🟢マッサージボール
トレーニンググッズを使用してピラティスを行います。
※開催日によって使用する道具は異なります。
ー道具を使ってどんなことをするの?ー
固まった筋肉の深層部にアプローチしてほぐす
《筋膜リリース》
ご自分では届かない所まで手が導く
《ストレッチ》
前肩・巻き肩・肩こり改善
《胸式呼吸ピラティス》
普段の生活では意識しづらい部分の強化
《骨盤底筋・インナーマッスル強化》
________________
ストレッチポールの動き紹介⇩
https://youtu.be/CawGbWUe26Aボール・セラバンドの動き紹介⇩
https://youtu.be/Fhhv3ydvjI0________________
ートレーニンググッズを使うメリットは?ー
・自分の限界を楽に越えさせてくれる
・効かせたい所にダイレクトに届く
・余分な力が抜けやすくなる
・家にあるので、見た時に「やろう!」という気が起こりやすい!!
このクラスでは体を整えることに特化しています。
ピラティスが全く初めてでも大丈夫です♪
とにかく簡単に整える方法を知りたい方!
お待ちしております♪
不安がある方は一度「お問い合わせ」よりご連絡ください😄
〜トレーニンググッズについて〜
[ストレッチポールクラス〕の場合 いずれかをご用意ください。
●ロング ・・・ 1本
●ハーフポール・・・2本
●トリガーポイント・・・1本+バスタオル2つ
●どれも持っていない・・・バスタオル2つ
[バンドクラス]の場合 いずれかをご用意ください。
●セラバンド 長め
●ゴムバンド 長め
●バレエ用のバンドもOK!
●お持ちでない方・・・長めのフェイスタオル
❌対象でないもの・・・輪になっているゴムバンド
[ボール]使用の場合
●直径15~25cm程度のミニボール
●お持ちでない方・・・クッション
→100均に売ってるもので対応できます。パンパンに空気を入れずご用意ください💓
[マッサージボール]使用の場合
●マッサージボール 1個/2個連なってるものでもOK
●テニスボール 1個
●お持ちでない方・・・長めのフェイスタオル1本
おうちに眠ってるものが、体を変えてくれるきっかけになるかもしれません♪
皆さんのお越しをお待ちしております!
________________________________
肩凝りや柔軟の改善にすぐに効果がありました。