CCTピラティス!!トレーニンググッズで体バランスを調整☆

オンライン

辛くて出来ない腹筋、硬い体を〈楽に動かせる〉様になるクラス

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます!

体は整えたいけど
《大変な思いはしたくない》
そんな方向けのクラスです。

CCTピラティス
=Core Control by Tools

🟢ストレッチポール
🟢セラバンド
🟢ミニボール
🟢マッサージボール

トレーニンググッズを使用してピラティスを行います。
※開催日によって使用する道具は異なります。


ー道具を使ってどんなことをするの?ー

固まった筋肉の深層部にアプローチしてほぐす 
     《筋膜リリース》

ご自分では届かない所まで手が導く 
    《ストレッチ》

前肩・巻き肩・肩こり改善
    《胸式呼吸ピラティス》

普段の生活では意識しづらい部分の強化
  《骨盤底筋・インナーマッスル強化》

________________

ストレッチポールの動き紹介⇩
https://youtu.be/CawGbWUe26A

ボール・セラバンドの動き紹介⇩
https://youtu.be/Fhhv3ydvjI0
________________

ートレーニンググッズを使うメリットは?ー
・自分の限界を楽に越えさせてくれる
・効かせたい所にダイレクトに届く
・余分な力が抜けやすくなる
・家にあるので、見た時に「やろう!」という気が起こりやすい!!


このクラスでは体を整えることに特化しています。

ピラティスが全く初めてでも大丈夫です♪

とにかく簡単に整える方法を知りたい方!
お待ちしております♪

不安がある方は一度「お問い合わせ」よりご連絡ください😄




〜トレーニンググッズについて〜

[ストレッチポールクラス〕の場合 いずれかをご用意ください。
●ロング ・・・ 1本 
●ハーフポール・・・2本 
●トリガーポイント・・・1本+バスタオル2つ
●どれも持っていない・・・バスタオル2つ


[バンドクラス]の場合  いずれかをご用意ください。
●セラバンド 長め
●ゴムバンド 長め
●バレエ用のバンドもOK!
●お持ちでない方・・・長めのフェイスタオル
❌対象でないもの・・・輪になっているゴムバンド


[ボール]使用の場合
●直径15~25cm程度のミニボール
●お持ちでない方・・・クッション
→100均に売ってるもので対応できます。パンパンに空気を入れずご用意ください💓


[マッサージボール]使用の場合
●マッサージボール 1個/2個連なってるものでもOK
●テニスボール   1個
●お持ちでない方・・・長めのフェイスタオル1本


おうちに眠ってるものが、体を変えてくれるきっかけになるかもしれません♪

皆さんのお越しをお待ちしております!
________________________________
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,250

現在は開催リクエストを受け付けていません
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54人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代
レッスン時間内質疑応答代

この講座の先生

くびれダンストレーナー/姿勢の先生

2022ストアカアワード
《ヨガ・フィットネス部門》優秀講座賞 受賞!

こんにちは榎本愛子です✨
私の講座では、みんなが笑顔になるために
様々なアプローチから正しい体の使い方をお伝えしています


正しく身体を動かすメリット
・不要な脂肪がDOWN
・身体のラインの変化
・コリや詰まりの緩和
・パフォーマンスレベルUP
などが挙げられます❗️

闇雲に 100回 よりも・・・
正しく動く 5回 の方が効果的です


実際に身体の歪みや使い方を改善し
私が卒業したことをご紹介💓

🔸『着圧ソックス』の卒業...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

ー40分ー
●筋膜リリース/ストレッチ
●呼吸
 ↓
エクササイズ

ー5分ー
●質疑応答
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こんな方を対象としています

大変な思いをしたくない方
体のあらゆる部分が硬い方
トレーニンググッズをお持ちの方
グッズの正しい使い方を知りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

開催日によって使用する道具が変わります。

ご予約の際はご確認の上お申し込みをお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー43

  • 楽しかった( 38 )
  • 勉強になった( 40 )
  • 受ける価値あり( 42 )
  • この講座は「効果が高いレッスン」でした
    男性 50代

    肩凝りや柔軟の改善にすぐに効果がありました。

  • この講座は「カラダが喜ぶピラティス」でした
    その他 40代

    バンドを持っていないので、ロングタオルで参加しましたが、十分でした。
    先生の別のピラティスのレッスンの時できなかったスイミングがこのレッスンでは自分の体の動きがよくわかりました。
    いつも丁寧なフィードバックをもらえるので勉強になります。

  • この講座は「分かりやすく身になる講座」でした
    男性

    セラバンドを使ったエクササイズを沢山教えて頂きました。
    使い方や持ち方など丁寧に教えて頂き、オンラインですが安心して動けました。

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