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5回コース講座オンライン「ピラティス　より深く学ぼう　プライベートレッスン」

オンライン

正しいピラティスを学び、背筋が伸びたバランスの良い姿勢を保ち、軽やかでしなやかな体を目指して、美しい理想の自分に戻ろう！

こんなことを学びます

ZOOMによるオンラインレッスン
1か月以内(何時からでも)に5回受講して頂けます。
更に１ヶ月間何度も使えるグループレッスンの割引券も進呈

１時間5回コース　20000円

レッスン可能　日時
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全スケジュール　
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/wp-content/uploads/2022/06/schedule22-7-1.png
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上記スケジュールよりピラティス枠の中で希望の日をお知らせください。
一応、曜日、時間を決めて申し込んで頂きますが、都合が悪くなったら振替もOKです。

筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。

仕事や日々の忙しさに追われ、ストレスも多く、姿勢も崩れ、いつもマスクをしているので呼吸も浅くなり、体も心も疲れやすい状態になって来ます。
デスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣となり、腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ここで一度真剣に見つめ直しませんか?
体を自然な正しい位置に戻し、あなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう。

☆マン・ツー・マンのプライベートレッスン
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。
グループレッスン時より、さらに細かくレッスン。

☆ピラティスの基本を正確に覚えましょう。
Basiピラティスのベーシックレッスンを数回に分け、代表的なマットピラティスのエクササイズを正しく学びます。
このエクササイズの目的、注意する所など正しく行うことにより、効果が得られ体の変化に注目して行きましょう。
インストラクターを目指している方も歓迎です。

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ピラティスライフ月会費制受け放題受付申し込み受付中です。
・100ポイントコース　月額9000円　(月7～11クラス受講可)
　https://www.street-academy.com/subscription/services/557
週2～3回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます。
ピラティス以外のレッスンやピラティス勉強会も開催予定。
より深くピラティスを学びたい方は是非お申込み下さい。
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１回受講希望の方は以下で募集中です。

グループレッスン
「ピラティス☆心と体・変わってく自分が楽しくなる！免疫力もUPUP」
https://www.street-academy.com/myclass/2760#

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥20,000(¥4,000 × 5 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

自分の可能性を信じて！　ピラティス&ダンス

京花 Angela

ピラティス&ダンス Angela 代表

９歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス～モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

Body Arts Science International (BASI)
ピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のメカニズムセミナー受講
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ピラティスを続けていると出来... +続きを読む

この講座の主催団体

ピラティス&ダンス Angela

主催団体確認済み

721人
633回

オンラインPilares Life Angela

2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。

Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス

ストアカ用ページ
　https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
全スケ... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

カリキュラム

第1回気づき・柔軟な背骨を目指して

自分の身体の癖や筋力、柔軟性などを、改めて気づきましょう。
気づくことで自分で修正が行えるようになります。
人の体は背骨と骨盤が中心にあります。
なめらかに背骨を動かしてみましょう。
第2回呼吸・腹筋

ずっとマスクをしていると呼吸が浅くなってきていませんか?
深い呼吸を目指し、意識して呼吸を行ってみましょう。
呼吸をしながら体を動かし筋肉に刺激を与えて行きます。
ピラティスと言えば腹筋強化。インナーマッスルに刺激を与え、腹部上部と下部の腹筋を呼吸に合わせ行います。
第3回バランス・コントロール

前後のバランス、左右のバランス、バランスを取りながら自分の身体を動かしていきましょう。
そしてその動きをコントロールして行きましょう。
第4回中心・体幹・集中

いつも体の中心(軸)を意識し、ぶれない、歪みの無い身体を目指しましょう
第5回 FLOW

一通りエクササイズを流れるように続けて行き
集中力を高めて行きます

こんな方を対象としています

・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・腰痛、肩こりを改善したい方
・便秘を解消したい方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみたい方
・運動クオリティーを上げたい方
・個別の目標がある方
・インストラクターを目指している方
など