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【オンライン】ピラティス✖️レジスタンストレーニングで全身燃焼🔥

オンライン

ピラティスで整えた身体で全身トレーニング💪「均整の取れた美しい身体」をGETしよう✨一人一人に合わせた個別指導であなたの理想を叶えます💪

こんなことを学びます

初めまして!講師のATSUMIです😊
私の講座ページにお越しいただきありがとうございます✨

私は、都内でフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。

姿勢を良くしたい!産後の不調を改善したい!ヒップアップしたい!

などなど様々な目標をお持ちの女性対象に指導をしております💪


この講座では、
そんなパーソナルレッスンで鍛えた、身体を見る目を武器に

『一人一人の目的・身体に合わせた細やかな指導』

を行っております🍀

1レッスン最大3名まで。
皆さん一人一人の動きをしっかりと見させていただき、それぞれの身体に適したやり方を丁寧にお伝えします。

自分に合う正しい方法でエクササイズを行うことで、みるみる身体が変化していきます⤴️

レッスン後は身体が目覚めスッキリ♬
朝活ピラトレで充実した1日を過ごしましょう🌈


ーーーーー

【月・水・木】
前半(ピラティス)  6:30~7:00
後半(トレーニング) 7:05~7:35

【火・金・土】
前半(ピラティス)  7:30~8:00
後半(トレーニング) 8:05~8:35

ご自身の都合に合わせ、曜日・時間帯をお選びください!
前半のみ、後半のみ、通しでのご参加を自由にお選びください。
通しでのご参加はお手数ですが、2枠ご予約をお願いいたします。

※都合により、不定期で休みをいただく事がございます。ご了承くださいませ。

⭐️前半30分 ピラティス⭐️
呼吸法から丁寧に練習。硬くなった筋肉をほぐし、歪みを整えます。
そしてインナーマッスルのスイッチをONにし、後半の全身運動に向けて準備をします。

⭐️後半30分 レジスタンストレーニング⭐️
自分の体重で負荷をかけ、全身バランス良く鍛えていきます!

ーーーーー

皆様のたくさんのご参加心よりお待ちしております❣️
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4月22日(木)

06:30 - 07:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 20:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月22日(木)

07:05 - 07:35

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 21:05

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月23日(金)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 21:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月23日(金)

08:05 - 08:35

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 22:05

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月24日(土)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 21:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月24日(土)

08:05 - 08:35

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 22:05

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月22日(木)

    06:30 - 07:00

    オンライン

  • 4月22日(木)

    07:05 - 07:35

    オンライン

  • 4月23日(金)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 4月23日(金)

    08:05 - 08:35

    オンライン

  • 4月24日(土)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 4月24日(土)

    08:05 - 08:35

    オンライン

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オンライン受講日程

4月22日(木)06:30 - 07:00

¥1,000
参加人数1/3人

4月22日(木)07:05 - 07:35

¥1,000
参加人数1/3人

4月23日(金)07:30 - 08:00

¥1,000
参加人数0/3人

4月23日(金)08:05 - 08:35

¥1,000
参加人数0/3人

4月24日(土)07:30 - 08:00

¥1,000
参加人数0/3人

4月24日(土)08:05 - 08:35

¥1,000
参加人数0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン代

この講座の先生

🌼ピラティスで心とからだを調和しよう🌼

はじめまして、ピラティストレーナーのATSUMIです!

私は8才〜10年間新体操を続けてきました。選手時代、筋力トレーニングをしていてもなかなか結果に繋がらず身体を思うように動かせなかった経験から、トレーニングを追求したい!という思いで身体について基礎から学びました。

その学びの最中にピラティスと出会い、関節や筋肉に負担をかけることなくバランスよく鍛えることのできるメソッドに魅了されました。ピラティスによって日々身体が動きやすくなっていく感覚を味わっています!

私の講座では皆さん一人一人の身体の状態や目的に
合わせたアドバイスを行っております。

皆さんの理想を伺いそれに向け全力でサポートいたします。

一緒に元気な心と身体をつくりましょう😊

<保有資格>
BESJピラティスインストラクター
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
健康運動実践指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    前半 30分
    後半 30分

    ⭐️レッスンの流れ⭐️

    1. ピラティスの呼吸法の練習
       (ココが大切なのでじっくり丁寧にお伝えします!)

    2. ピラティスエクササイズ
    (朝のかた〜い筋肉をじんわりほぐした後にしっかりと引き締めます!)

    3. レジスタンストレーニング
      (ピラティスで整った身体でさらに身体を大きく動かし代謝を上げていきます!)

    4. クールダウン・質問タイム
      (分からなかった所等、何でもお聞きください!丁寧にお答えします。)
    • こんな方を対象としています

      ✳️運動が苦手、継続が苦手という方✳️

      分からない所があっても質問しやすい雰囲気づくりをしています。
      分からない部分を解消しながら、丁寧に進めていきます。
      そのため、運動・ピラティスが初めてという方でも安心!
      また自分で時間を選べるため無理なく続けられます♪


      ✳️的確なアドバイスが欲しい方✳️
      パーソナルトレーナーならではの視点でお一人一人の
      フォームを必ずチェックし、アドバイスを個別にお伝えします!
      フォームは効果を出すのにとっても大事。
      間違ったフォームで行っていても意味がありません。
      自分自身に適したフォームで効果を出しましょう💪


      ✳️代謝を上げたい方✳️
      トレーニングした日は代謝が通常時より上がった状態が続きます!
      朝から身体を動かす事で代謝をあげ、
      1日を過ごすことにより消費カロリーもUP⤴️
      ダイエットにも繋がります!


      ✳️自分の身体を知りたい方✳️
      骨盤の歪みや筋力の左右差など自分では気付きにくい所も知ることが出来ます。
      自分の身体が分かると、運動がより楽しく効果的に行えます!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      下に敷くヨガマットもしくはバスタオルがあればご参加可能です!
      周り1畳ほどスペースをお作りください!

      ZOOMでのオンライン開催となりますので
      アプリのダウンロードをお願いいたします。

      個別でフォームを指導させていただいているため、
      ビデオオンでの参加がおすすめです!
      もちろん、オフでの参加でも大丈夫です。

      講座5分前から入室可能です。
      事前にこちらからZOOMのURLをお知らせいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー113

    • 楽しかった!( 84 )
    • 勉強になった!( 56 )
    • 行く価値あり!( 93 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「朝活で代謝アップ!」でした

    朝はなかなか時間がなくて、運動することがなかったのですが  激しすぎず、シンプルだけどじんわりと汗をかく動きで身体がスッキリしたので朝活いいですね!  丁寧に動きのポイント。教えてくれたので分かりやすかったです。明日きっと筋肉痛になっていると思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「運動が続く」でした

    運動嫌いですが、遂にメタボ予備軍判定を受け、1ヶ月前から続けています。最初は朝の30分から始めて、今は週2-3回、1回当たり1時間になりました。今では体のコリが当初と比べて格段に減り、歩いたらすぐに汗をかく代謝の良い体になりました。体脂肪もお腹なんかは減ってきているのを体感しています。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「【オンライン】ピラティス✖️レジスタンストレーニングで全身燃焼」でした

    ATSUMI先生のレッスンはじっくり身体に効くもので気持ちよく出来ます。何度でも受けて楽しいレッスンなのでおススメです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「短時間で鍛えられる講座」でした

    始めた当初は翌日ものすごい筋肉痛になっていましたが最近少しずつ筋肉がついたのかあまり筋肉痛になることが減っていました。しかし曜日を変えてハードなクラスにしたら翌日久々に筋肉痛になりました。これからも継続して身体の変化を楽しみたいと思います

  • W1

    女性 30代

    この講座は「呼吸が深くなるレッスン」でした

    今日は呼吸がテーマだったので、朝から体の感覚がよくわかり集中力も高まりました!またよろしくお願いします。

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