【オンライン】ピラティス✖️レジスタンストレーニングで全身燃焼🔥

初めまして！講師のATSUMIです😊
私の講座ページにお越しいただきありがとうございます✨

私は、都内でフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。

姿勢を良くしたい！産後の不調を改善したい！ヒップアップしたい！

などなど様々な目標をお持ちの女性対象に指導をしております💪


この講座では、
そんなパーソナルレッスンで鍛えた、身体を見る目を武器に

『一人一人の目的・身体に合わせた細やかな指導』

を行っております🍀

1レッスン最大3名まで。
皆さん一人一人の動きをしっかりと見させていただき、それぞれの身体に適したやり方を丁寧にお伝えします。

自分に合う正しい方法でエクササイズを行うことで、みるみる身体が変化していきます⤴️

レッスン後は身体が目覚めスッキリ♬
朝活ピラトレで充実した1日を過ごしましょう🌈


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【月・水・木】
前半(ピラティス)　 6:30~7:00
後半(トレーニング) 7:05~7:35

【火・金・土】
前半(ピラティス)　 7:30~8:00
後半(トレーニング) 8:05~8:35

ご自身の都合に合わせ、曜日・時間帯をお選びください！
前半のみ、後半のみ、通しでのご参加を自由にお選びください。
通しでのご参加はお手数ですが、2枠ご予約をお願いいたします。

※都合により、不定期で休みをいただく事がございます。ご了承くださいませ。

⭐️前半30分 ピラティス⭐️
呼吸法から丁寧に練習。硬くなった筋肉をほぐし、歪みを整えます。
そしてインナーマッスルのスイッチをONにし、後半の全身運動に向けて準備をします。

⭐️後半30分 レジスタンストレーニング⭐️
自分の体重で負荷をかけ、全身バランス良く鍛えていきます！

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皆様のたくさんのご参加心よりお待ちしております❣️