ピラティス

★★フローノンストップ　ピラティス

オンライン

４５分集中トレーニングです(*｀･ω･)ゞ全身を整え、支えるチャレンジワークまで★

受けた人 8 人

開催回数 7 回

こんなことを学びます

仰向け、うつ伏せ、サイド、フロントサポートなど”ぎゅっとつまった４５分”
皆様とチャレンジの時間シェアしたいと思います(o｀･∀･´)ﾉ

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が考案し、時代・生活の変化とともに進化し続けてきたエクササイズです。

１０回で気分がよくなり
２０回でみためがかわり
３０回で体が生まれ変わる

今では職業問わず、世界中の多くの方が生活の一部として取り組まれています。

意識をして体幹を安定させ、インナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、理想的な姿勢が目指せるエクササイズです。

理想的な姿勢をとることで、日常生活を「楽」に「エネルギッシュ」に過ごすことにつながります。

周りを気にせずに回数、強度を調整いできる！
ノーメイクでも大丈夫！
《オンライン》の素敵なところ😊

一人は淋しい～という方
同じ画面をご家族、お友達と一緒に
ご視聴して頂けます✨
おうちトレーニングみんなで楽しみましょう🎵

☆YouTubeでサンプルクラス動画ご用意してます！
ご参考になさってくださいo(*⌒―⌒*)o
https://youtu.be/KjqIzrH7NO0
　

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

6人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・zoomを使用してのオンラインクラス提供
・クラス動画を１ヶ月YouTubeで限定配信（アーカイブ配信）

この講座の先生

石井理枝

本人確認済み

71人
58回

教室ページをみる先生に質問する

ピラティス　インストラクター

フリーランスのインストラクターとして都内、埼玉県でピラティス、ストレッチのレッスンをおこなっています。

体の健康と心の健康をサポートしたい！！一緒にトレーニング楽しみましょう☆
よろしくお願いいたします(^∇^)

〈趣味〉
テーマパークに遊びにいく事
ダンス、フルマラソンにFAN RUNチャレンジ
（東京マラソン2019完走、横浜マラソン2019完走）
カフェでのんびり

〈保有資格〉
ボディーコントロールピラティス　マットワーク
パワーピラティス　レベル１、２

〈略歴〉
成蹊大学　卒業

当日の流れとタイムスケジュール

◼️レッスン開始１０分前
　接続開始
　音声確認
　ご挨拶
　注意事項の説明　など

■エクササイズ
　しっかり体を支える筋力アップ目指します！
　勢いまかせにせず丁寧にチャレンジしましょう！

■レッスン終了
　質問などはストアカからメールまたはクラス後お話しくださいね！

☆復習用に当日のクラス動画をYouTubeで１ヶ月限定配信致します。継続することが大切！ご家族皆様でご活用ください(*´∇｀*)

・接続不良、遅刻、欠席の場合も、
お申し込み頂いたクラス動画をご案内致します！

こんな方を対象としています

ピラティスのクラス受けたことある方
キツめエクササイズにチャレンジしたい方
体力アップしたい方
筋力アップしたい方
動いてリフレッシュしたい方

出来なくても良いんです！
ぜひ一緒にチャレンジしましょう
お待ちしてます☆
受講する際は以下をお読み下さい

〈ご用意いただく物〉
・zoomアプリのご準備（wi-fiなどの通信環境）
・ヨガマットまたは（寝ても痛くないように）
・動きやすい服装
・必要であれば水分補給できるもの

〈⚠️〉
・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。早めの準備をお願いいたします。

・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです。(こちらから姿が見えないので、安全面については自己責任でお願いいたします）

・決して無理をせず、体調など自己判断、自己責任にてご参加願います。
・禁忌事項がある方は、予め講師にお伝え下さい。（場合によっては参加をお断りすることもあります）
・医療機関で受診されている方は、主治医などにご相談の上、ご参加下さい。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5件

楽しかった！( 1 )
勉強になった！( 0 )
行く価値あり！( 3 )

女性 50代

この講座は「30分の効果抜群」でした

ひとりではなかなか続かないトレーニングやストレッチ。オンラインで指導つきで受けられるのは本当に嬉しいです。先生が優しいのでさらに気軽に挑戦しやすいです。トレーニングのあとは肩こりもすっきり。血流がよくなるからですね。

先生からのコメント

いつもご参加いただきありがとうございます！苦手な動きも逃さず、気軽にチャレンジ出来るのがオンラインレッスンの善きところですね。生活の一部にトレーニング時間があり、継続されていることが本当に素晴らしいです☆また一緒にエクササイズ出来るのを楽しみにしております(*´∇｀)

2020年12月オンライン受講

女性 50代

この講座は「ピラティスの魅力を再発見」でした

30分きちんと、でも気軽に続けられる気がします。いろんなピラティスをちょこちょこやりましたが先生の指導が断然わかりやすい！

先生からのコメント

いつもご参加いただきありがとうございます！色々詰め込んだクラスでしたねー(^-^)ご自分の得意は気持ち良く動いて、やりにくいエクササイズは新しい目標になさってください☆
またお時間合いましたらお気軽にご参加くださいね！ありがとうございました(*´∀｀*)ﾎ

2020年12月オンライン受講

女性 50代

この講座は「短時間に効率よい動きが集約。」でした

きつすぎず、気持ちよく、効率よくエクササイズできました。先生の指導がわかりやすく、これからも機会を見つけて石井先生にお願いしたいです。

先生からのコメント

繰り返しのご受講ありがとうございます！
おうちトレーニングお楽しみいただけてとても嬉しいです(о＾∇＾о)
またいろいろなエクササイズ楽しみましょうね！
これからもお気軽にご参加ください。お待ちしております(* ´ ▽ ` *)ﾉ

2020年11月オンライン受講

女性 50代

この講座は「気持ちよく運動不足解消」でした

先生の指導がポイントを押さえていて大変分かりやすく、素晴らしいです！流れにのりながらポイント押さえトレーニングできて気持ちがよかったです。

先生からのコメント

ご参加ありがとうございました！
様々な動きにチャレンジすることで
自分の得意、弱く苦手を発見できますね！ピラティスは、発見のエクササイズ。より良く、より強く持久力がつくようにマイペースに取り組み続けてくださいね☆
またお会いできるのを楽しみにしております(*´∇｀*)

2020年11月オンライン受講

女性 40代

この講座は「ピラティスフロー」でした

30分しっかり身体を使って朝から気持ち良く身体が温かくなりました。気持ちもスッキリしました!
ありがとうございました。

先生からのコメント

ご参加ありがとうございました！楽しんでいただけて嬉しいです☆またいろいろなエクササイズちょいと追い込んでチャレンジしましょうね！
またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございました(*´∀｀*)

2020年11月オンライン受講

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★★フローノンストップ　ピラティス

こんなことを学びます