緩める夜の陰ヨガ＠武蔵新城（武蔵小杉から2駅！）

＜Shantistyleはこんなスタジオです＞
■10人以下の少人数制
　・大人数でのレッスンに抵抗のある方も安心です。
　・１人１人丁寧な指導を心がけています。

■アットホームな環境
　・アットホームな環境なので、回数を重ねるといつの間にかお客様同士でお話しされたり、ヨガの輪が広がっています。

＜Shantistyleの想い＞
ヨガの効果をしっかり感じられていますか？同じ１時間を過ごすなら、
何となくレッスンが終わるのではなく、効果を体感していただきたいと思っています。

効果を感じるためには、ご自身の体だけでなく、心とも向き合うことが必須です。
少人数制だからこそ、味わえる感覚を是非体験ください。


＜こんなレッスンです＞
陰ヨガでは、このリラックスさせることが一番の目的になりますので、ポーズ数も少なく、ポーズの形は比較的優しいものが
多いのが特徴です。そして体の緊張を緩めて体を委ねながらポーズを長くキープしていくのが特徴です。
動きは少ないですが、股関節や背骨にアプローチをかけていきますので体の深い部分にじんわりと効くイメージです。

リラックスしながらのんびりとヨガを味わうクラスです。
ヨガが初めての方、慣れていない方、体が硬い方でも無理なくご参加いただけるクラスです。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で丁寧に教えます。
ヨガが初めての方、体が硬いと不安な方も大歓迎です。

＜陰ヨガの特徴＞
■静寂なエネルギーを作り出す
■ポーズの連続は無し
■立位（立って行う）ポーズ無し
■ポーズのキープ時間が長め
■リラックスすることが目的
■股関節や背骨の柔軟性を高めるポーズが多い　
■骨・靭帯など体の深層部に働きかける　　など

＜こんな方にお勧めです＞
■リラックスしたい方
■忙しい毎日を過ごしている方
■下半身の冷えが気になる方（骨盤周り・子宮など）
■体（特に股関節・背骨まわり）の柔軟性を高めたい方
■ゆっくり静かなヨガを体感したい方　など

＜持ち物＞
■動きやすい服装
■バスタオルまたはブランケット（ポーズの補助として使います）
■汗拭きようハンドタオル
■お水
※更衣室有、ヨガマット無料貸し出し

＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）