キャンドルライト 陰ヨガ

陰ヨガとは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガのことを言います。ゆっくりとした体の動きで、表面の筋肉を緩め、筋肉を包み込んでいる筋膜と呼ばれる結合組織を伸ばしていくことで、全身の柔軟性を高めることができます。体を動かす目的以外に、仕事・家事など日常に追われて身体の疲れや心のストレスを感じてリラックスしたい方にも大変おすすめなのです。心の安定や集中力をもたらす効果があります。また、深い呼吸をすることで脳内の血流も良くなりますので、頭の動きも活発になり集中力UPが期待できます。

少人数のクラスなので、自分のペースでヨガをおこなうことが可能です。

主な効果
・自律神経を整えることで、心と体を落ち着かせストレスの緩和
・可動域の拡大
・睡眠の質の向上
・腰痛、肩こりの緩和
・免疫力アップ

用意するもの
スカーフやベルト（ヨガストラップ）、ヨガブロック（靴の空き箱-中にTシャツなどを詰めたもので代用可能です）
クッション/座布団、タオル、水

参加方法
・無料オンライン通信アプリ”ZOOM”を使って、スマホやPCから誰でも簡単に参加できます。
・お申込みいただいた方は、”イベントに参加”をクリックして5～10分前にログインをお願いします。


InhaleNYCは企業・グループ向けのクラスやワークシップ、プライベートセッション、カウンセリングをおこなってます。サービスの種類は、ヨガ（ハタ、リストラティブ、椅子、陰）、ストレス軽減・リラクゼーション、瞑想などです。

講師: 高森英治

ストレス マネージメント スペシャリスト
ヨガ インストラクター（ハタ、リストラティブ、陰及び椅子ヨガ）

•全米ヨガアライアンスRYT200資格取得
     インテグラル ヨガ インスティテュート  @ニューヨーク

•全米ヨガアライアンス認定ストレス マネージメント指導者養成コース修了
    インテグラル ヨガアカデミー　@バージニア

•全米ヨガアライアンス認定リストラティブ (セラピューティック）ヨガ指導者養成コースI及びⅡ修了
   Cheri Clampettに師事

•全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成コース修了
   Bernie Clark, Corrina Bennerに師事

•その他（椅子ヨガ講師、呼吸法、瞑想講師）

•ストレス軽減カウンセラー