★肩こり・腰痛・体の重だるさをスッキリ解消★筋膜リリースセルフケア

対面

基本寝ながらゴロゴロ簡単セルフケア

こんなことを学びます

ず、予めご確認下さい
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《コロナ対策として行っている事とお願い》

★3名までの少人数制クラスの徹底
★クラスで使用するグッズ(リリースボール・ヨガマットなど)の消毒の徹底
★スタジオ・会場の換気
★マスクの着用
★入室時の手指消毒
★入室時の検温(非接触計を使っておでこで検温させて頂きます)
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初めまして
筋膜リリースインストラクターの千葉暁惠です

今、大変な時期を過ごしてきて身体の不調やココロの不調、なんだか疲れが取れずにモヤモヤしたり…悩まされていませんか⁉︎

コロナ自粛で…色々神経を使い
梅雨入りも続々として…ジメジメと日中の暑さで自律神経も知らず知らずに乱れていきます。
なかなかカラダがついて行って無いのでは、ないでしょうか⁇

そこで筋膜リリースセルフケアです。

ポイントは『セルフケア』という事‼︎
わぁ〜これなら簡単‼︎
自分で家で出来るじゃん‼︎って思うはず♪笑

日本人専用に研究を重ねて開発されたリリースボールを使い、寝転がってゴロゴロ、コロコロ少しカラダを動かして凝り固まった筋膜を剥がしてほぐすクラスです🎵

一緒にゆっくり・ゆったりとリラックスした時間を体験してみませんか??
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開催日程がありません

開催予定エリア相模原・大和

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

スタジオ代・専用筋膜リリースボール・ヨガマット

この講座の先生

ココロもカラダもやさしく前向きに開放していく

筋膜リリースセルフケアインストラクターの千葉暁惠です。
私は小さい頃から身体が弱く…
軽度な側弯症・過呼吸・自律神経失調症・メニエール病・頭痛…などの症状が山の様にありました。
そのせいなのか、学校に行きたく無かったり会社に行きたく無かったりと情緒不安定な生活を送っていて、体が怠くて辛くて動きたく無くて…と負の連鎖に陥っていました。
そんな時更なる病気…脳下垂体腫瘍が発覚・摘出手術となりました!!手術は大成功だったのですが、2週間の入院生活が終わり家へ帰ると…翌日、軽いメニエール病の発作が起き、右半身が痺れ…それから毎日、身体中を激痛が走り...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
75分程度

<当日のレッスンの流れ>

スタジオ会場
お着替えや準備をして頂きます

クラススタート
まずは「筋膜とは」「筋膜リリースとは」などお話させて頂き
筋膜リリース前の今のカラダを確認しながらはじめていきます


参加者皆さんの気になる箇所をメニューに加えながら
筋膜リリースを行っていきます


シャバーサナ
(解されたカラダでゆっくり・ゆったりする時間)を過ごし頂きます

クラス終了
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こんな方を対象としています

★肩こり
★腰痛
★頭痛
★眼精疲労
★慢性疲労
★寝つきが悪い
★寝起きが悪い
★なんだかイライラする
★全然痩せられない
★生理痛
★更年期

などなど…カラダの不調、疲れ、悩みをスッキリさせたい方に

又、
カラダの不調はココロにも繋がっています。
カラダを整える事で自律神経が整い、ココロからリラックスして頂きたいと思います。
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でお越しください
(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です)
・スポーツタオル
(顔や頭のリリースの際に使用します)
・お水
(水分補給が大事ですのでお水などご用意ください)
・マスク

◎除菌製品
※アルコール除菌やノンアルコール除菌類はこちらでも用意してありますが、万が一、合う合わないがある方はご自身でご用意下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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