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「腸活ヨガ」腸と脳をリフレッシュさせる40分 【期間限定1コイン】

オンライン

腸の神経は迷走神経を通じて脳と繋がっています。腸と脳のそれぞれ感じたストレスや不調は互いに影響しあうのです。心も身体もリフレッシュしよう!

こんなことを学びます

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2016年からスタジオレッスン年間450本していた
私がついにオンラインデビュー
腸活ヨガ指導資格者 2ヶ月期間限定500円!!
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<腸活って何?>
こんにちは!腸活という言葉をご存じですか?
腸活とは腸を整えて健康につなげる活動です😊

最近では、腸は全身の臓器とそれぞれ互いに
影響しあうことが判明しました!
今の腸の状態を理解し、機能を整えることは
私たちが健康に生活を送るために
必要不可欠とも言えます。

<腸と脳の関係とは?>
脳と腸の関係①

幸せの90%は腸からくるのを知っていますか?
セロトニンとは幸せや幸福感やリラックス安心感などをもたらす
幸せホルモンです。(幸せホルモンは一般的な名称です♪)

体内のセロトニンの割合はなんと
約90%が腸・約8%が血液中・そして脳内に存在するのは約2%なのです!!

腸で作られたセロトニン(幸せホルモン)のモト

脳に届きセロトニンとなる

幸福感などの感情の発生

腸内環境が良いとセロトニンが増えて心も安心感やリラックスなど精神状態の安定にもつながります。

脳と腸の関係②
大人数の前で発表したり、初めての環境
などの緊張場面でおなかの調子が悪くなった
ことはありませんか?

調子が悪くなくても便秘や下痢に
なる方も少なくありません。
私もその一人でした。

脳が不安・ストレスを感じると
⬇︎
腸蠕動運動が活発になりすぎるor鈍くなる
⬇︎
下痢・便秘につながる。
脳と腸は分離ではなく、とても親密な
関係性があるので「第二の脳」とも言われているんですよ♪
是非一緒に腸活で心も身体もリフレッシュしましょう!

<腸活ヨガの効果>

・幸福感を感じる
・心の変化(リラックス効果)
・便秘や下痢症状改善
・肩こりや腰痛改善
・アレルギー・感染症の緩和
・ダイエット効果
・免疫力アップ
・尿漏れの改善
・冷えむくみ改善
・お肌トラブル改善
・腹部の張り改善
・胃下垂改善(内臓下垂)


腸活ヨガは世の中にたくさんありますが
腸活ヨガの資格を勉強し取得している
インストラクターは数少ないです。
解剖学や知識があるため、初心者の方も
ベテランの方男性女性すべての方も
安心して受けていただけます。

〈レッスン内容〉
・腸と脳の関係のお話1分(図を見せながら)
・腸マッサージ
・腸を支えている筋肉を動かして整える(ヨガポーズ)
・シャバーサナ(仰向け)
・最後に呼吸な腸周りレッスン前との比較
・簡単な食事提案
・質問や雑談


<このレッスンでのお客様の声>
外部オンラインレッスンにて↓

「とてもリラックスできてスッキリしました☺」

「オンラインレッスン30分のレッスンでガスがたくさん出て効果を感じました♪」

「便秘など腸のトラブルはないと思っていたが腸マッサージで思ったより腸が張っていることに気づいた」

「何年のヨガをしてきましたがこんなに筋肉や腸を意識して動かしたのは初めて!」
「1日目の腸活マッサージよりも2日目の腸活マッサージのほうが腸周りが柔らかく感じた。

「腸を支えている筋肉を具体的に想像して意識できる誘導だった」

「3日間続けたら便秘が解消されました!びっくり。。。」

「レッスン開始10分でおなかがポコポコなっていて、
レッスン後は腰やおなか周りが温かくてぐっすり寝れました」

「腸を刺激する呼吸でリフレッシュできた」

「腸と脳の関係を知り、日常生活で緊張したら腸マッサージを取り入れたい」

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)


<オンラインヨガとは?>

Zoomを使用したらオンラインヨガレッスンです😊
皆さんにアドバイスをしながらおこないます!





<よくある質問>
・ヨガ未経験・初心者でもできますか? 
→もちろんです!腸を意識して腸を支えている筋肉も意識するので豆知識も学べます♪

・連続受講してもいいですか?

→1回でも効果を感じる方も多いですが、何回も受講されることで身体が覚えていきますので是非いつでも受講してください。

・画面オフでもいいですか?
→もちろんです!

強制はしていませんが
私はお客様のお身体を見て、より腸に効くポーズ提案をしていきますので初心者の方ほど画面オンにしていただけると効果が変わります。ケガの予防になりますので画面ON おススメです☺お客様からはよく、「MEI先生もっとみて~!」と言っていただいています(笑)

また、レッスン中カメラOFFにする方は
レッスン前とレッスン後のみカメラオンに出来たらでいいので!😊ご挨拶だけできたらいいなと思います😌
もちろん強制ではありません^^
Instagram
https://www.instagram.com/myogasuki/

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開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

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オンライン受講料に含まれるもの

・zoomでのオンラインレッスン開催

この講座の先生

身体も喜ぶヨガ


~経歴~
就職活動中ヨガに通い、2016年ヨガスタジオに就職。
入社後全米ヨガアライアンス200修了(ヨガインストラクターの教育水準を高めるために世界で共通した資格)
4年間働いた後、さらに学びを深めるため解剖学の資格を複数取得。フリーランスでヨガを広めています。
現在は多数スタジオやオンラインレッスンで活動中


・肩こり改善ヨガインストラクター指導者養成講座修了
・骨盤矯正ヨガインストラクター指導者養成講座修了
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
(ベービーマッサージ)(産後ヨガ)
・筋膜リリース指導養成講座修了
・腸活ヨガ指導養成講座修了

解剖学の知識もお客様にお伝えしていきます。
ポーズをとるときにイメージしやすいと好評です♪
心のコリも身体のコリも一緒にほぐしましょう

ヨガは完璧なポーズを目指すのではなく、
身体や心を観察し自分に合う快適な場所でポーズをとります。
皆さまの目的に合わせてヨガの楽しさや爽快感を
感じていただけるようにサポートさせてください^^
一人でも多くの方の笑顔が見られることを
楽しみにしております。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ①パソコンorタブレットorスマホ用意
    ②インターネット環境確認しZoomアプリのダウンロードしておいてください
    登録はこちらから⇒https://zoom.us/test

    ストアカのZoom接続手順ガイド
    Windows/Macの場合→https://youtu.be/wg1UoPXiGu8

    iPhone/iPadの場合→https://youtu.be/GhNnPF88S6o

    Androidの場合→https://youtu.be/apwrJ2jQCFI



    ④予約ページ記載のURLよりミーティングのリンク、ミーティングIDとパスワードを確認し入室してください。
    ⑤レッスン当日も1時間前以内にグループメッセージで確認のためのURLお送り致します。こちらからでも入室できます。

    ※5分前より入室可能
    準備するもの
    ・汗拭きタオル←ポーズで使う場合があります。
    ・お飲み物←用意できそうであれば白湯。
    当日は動きやすい服装を着用しヨガマットがあればご用意お願いします😊

    《ヨガレッスン受講同意書》
    1.私個人の責任で、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でヨガレッスンを受講いたします。

    2. 私の健康状態は現在良好であり、ヨガレッスン受講に何ら問題ないことを認めます。
    3. (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時に申告します

    4.ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や、疾患、負傷など治療目的で参加しないことを承諾します

    5.ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断し、報告することを承諾します。

    6.万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、一切の責任を問わないことを承諾します。

    私は上記を読み理解した上で承諾します。
    • こんな方を対象としています

      <こんな人におススメ>

      ・リラックスしたい方
      ・つい頑張りすぎている方
      ・精神的に疲れている方
      ・身体も心もリフレッシュしたい方
      ・心も身体もスッキリしたい方
      ・便秘や下痢症状改善したい方
      ・肩こりや腰痛にお悩みの方
      ・アレルギー・感染症の緩和(免疫力アップしたい方)
      ・ダイエットしたい方
      ・尿漏れが気になっている方
      ・冷えむくみが気になる方
      ・お肌トラブル改善したい方
      ・腹部の張りが気になる方
      ・胃下垂だなと感じる方(内臓下垂)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日はお水より白湯を飲みながらもおススメです。腸や内臓がより温まります😌
      レッスン後は必ず白湯を飲んでください^ ^
      タオルを挟むポーズが出てくる場合があります。
      タオルを用意ください。
      レッスン中はカメラオンをおススメしてます。
      ご都合でレッスン中にカメラOFFにしたい方は
      レッスン前とレッスン後の挨拶のみオンにして下さると嬉しいです😃

      また、レッスン中の録音撮影は禁止しています。
      メモを残したい方はメモしてください^ ^
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー29

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 22 )
    • 行く価値あり!( 22 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ヨガで腸活できる講座」でした

    腸をヨガからアプローチできる講座です。
    終わった後は、お腹周りがポカポカして腸が動いているのを感じました。またヨガだけでなく食事の知識なども、シェアしてくださるので、とてもためになりました。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「腸の動きを体感できる講座」でした

    今回講座を受けてみて、腸がグルグルいい始めて、途中でトイレに行きたくなりました笑
    腸へのマッサージに加えて、ヨガで身体を動かすことで、より効果的な効果が体感できるのだと感じました。
    また、腸の重要性の講座に加え、解剖学的な知識も混じえて教えて頂き、最後に食事のアドバイスまで頂けたので、効果を体感しやすい講座だったと思います。
    また参加したいです。ありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    とても親切丁寧に教えていただきました。
    身体の内外から腸を元気にするために、食事についてもアドバイスをいただけて良かったです。
    心身の健康を保ちたいこのご時世に役立つレッスンだと思います。mei先生の優しく素敵な笑顔にも癒されます♪

  • M2

    男性 20代

    この講座は「男性も楽しめる整うレッスン。」でした

    太りやすい体質を改善するために参加しました。
    とても、楽しく、最後は整う感じがしました。
    また参加したいです!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「腸かつの使い方の勉強になる講座」でした

    初参加しましたが、食事指導も熱心に聞いてくれるので、参加しやすかったです。

    参加して、効果は下半身の冷えが気になるのですが、下半身が少し温まったので
    教わったことを、継続すれば
    腸活、下半身冷え どちらの悩みも軽減しそうです。
    行く価値は、すごくありです!


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