お肌と心が整うスキンケア瞑想

＜スキンケア瞑想とは？＞

一度に全部取りしたい方オススメの、スキンケアしながら、同時に瞑想をするレッスンです。

●メイクのノリが悪い
●顔がむくんでいる

など朝からメイクが決まらないと、気持ちが上がらないですよね。

また、

●朝から瞑想やヨガなどしたら良いけど、中々続かない
●瞑想が難しい

というのもよく聞きます。


まさに私がそうでした。


このレッスンでは、スキンケアと瞑想を組み合わせています。


メイクに時間をかける前に、土台であるお肌を整える方に時間をかける方が、メイクのノリが良くなりますし、たるみやフェイスラインもスッキリします。


ちなみに私は日焼け止めクリームやファンデーションなし、ポイントメイクのみです。


土台を整えると、メイクでツヤを出さなくても、自然にツヤが出ます。


色んなスキンケアアイテムを使っているかと思いますが、使い方で更に効果が上がりますよ♪



また、スキンケア（行動）&瞑想の『動的瞑想』は


座禅などの『静的瞑想』よりも雑念が出にくく初心者の方もやりやすいです。


さらに、脳は変化を嫌うので、新しい習慣を身につけるのは中々難しいですが、


スキンケアという、既に習慣化しているものにひと手間加えるだけなので、継続しやすいです。


10分でしっかり効果を出して、一日の始まりを美しく穏やかに迎えませんか？


＜こんなことが出来るようになります＞

短時間でメイクのノリが良いお肌になります。


リラックスした穏やかな状態になれます。


スキンケア瞑想を身につけると、電車での移動中や、気持ちが落ち着かない時などにも、すぐに瞑想に入りやすくなります。


レッスンの間だけでなく、日常に役立つ内容なので、ぜひ身につけて頂き、健やかに過ごして頂けたらと思います。


＜こんな風に教えます＞
オンラインレッスンです。

朝の時間は貴重です。

朝は何かとバタバタするので、説明5分実践15分という短い時間に効果を上げる内容にしています。

沢山のことをするのではなく、一つ一つの工程を深呼吸しながらゆっくり丁寧にするレッスンです。