*セミナー開催時の感染拡大防止対策のご案内*
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https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/)
人気のヒップホップの音楽に合わせて、ダンスの振りを覚えながら、楽しく体幹の筋肉を鍛えられる新感覚のレッスンです。
初心者大歓迎!ダンスやトレーニングのレッスンを受けたことがない方でも、優しく丁寧にレクチャーします。
参加者全員一緒になって、楽しく汗をかきましょう。
<セミナー内容>
STEP1. 振り付け
ダンサーDaikiの指導のもと、音楽に合わせたダンスの振りを練習していきます。リズムの取り方や、動き方など初心者に分かりやすくレクチャーします。
STEP2. 体幹トレーニング
体幹を使うトレーニングの要素が含んだダンスの振りを中心に、フォームや鍛える筋肉などを意識しながら、トレーニングの目線で身体を動かします。
STEP3. 音楽に合わせて Let’sDance!
ダンスの振りと体幹トレーニングのフォームを習得したら、音楽に合わせてダンスを楽しみましょう!間違えても大丈夫。大切なのは音楽にのって、ダンスやトレーニングを楽しむことです!
<期待される効果>
・ダイエット/シェイプアップ
・ストレス発散
・みんなで一緒に汗を流すことで、達成感を味わえる
<必要な物>
・水
・タオル
・動きやすい服装
・室内シューズ(室内用スニーカーや運動靴など)※外履きしていない靴
*講義前に更衣室をお使いいただけます。