【日曜夜】ヨガ後そのまま寝れる！バリ島からお届け、寝る前ヨガ

＜みなさんお久しぶりです！＞
インドネシアバリ島在住のヨガ講師、すぎちゃんです。
在住歴が今年で６年目となりました。

毎週日曜日の夜に、ヨガで心と体をリラックスさせませんか？

ついつい週末に生活リズムを崩してしまい、日曜日の夜にうっかり夜更かしして来週に響く、、、
なんて経験がある方も多いのではないでしょうか。

ヨガには、自律神経を整える効果があります。
呼吸に合わせて体をゆったりと動かすことで、より睡眠の質を上げることができます。

毎週日曜日に「寝る前ヨガ」を習慣化させて、
来週また自分らしく頑張るためにも、
新しい一週間を気持ちよくスタートさせるためにも！
バリ島にいる私と一緒にヨガをしましょう＾＾

●素敵な１週間のスタートを迎えたい
●睡眠の質をより良くしたい
●寝る前に自分の時間を丁寧に過ごしたい
●子供を寝かしつけた後に自分の時間を楽しみたい

そんな方にとってもおすすめなのが、このバリ島からお届けするオンラインヨガです！
　
　
＜ヨガって初心者でも大丈夫？＞
→もちろん大丈夫！
みなさんのペースをみながら、頑張りたい方にも
優しく参加したい方にも楽しんでもらえるようにいたします。

　
＜こんなことが体験出来ます＞
夜ではありますが、バリ島とリアルタイムで繋がることができます。
みなさんに「明日どんな１日にしたいか」「来週どんなふうに過ごしたいか」
をイメージしてもらいますので、素敵な日々を過ごしたい方にもぴったり！
　
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寝る前ヨガ：日本時間21:00-21:45、22:00-22:45
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＜こんな風に教えます＞
ZOOMを活用してオンラインにてクラスを開催します。
初心者にも分かりやすいよう心がけて、クラスを進めるので安心してご参加ください！
　
　
＜定員＞
基本 7名
（他サイトからの参加者がいる場合がございます）