ヨガ

ゆったり深いリラクゼーション◎ヨガニードラのじかん

オンライン

楽にくつろいだ姿勢で行うリラクゼーション、瞑想法です。短い時間で疲れを解いて内側の安らぎにくつろぐひとときを◎

こんなことを学びます

yoga nidra　

眠りという意味をもつnidra

楽に横になった姿勢でガイドを聞きながら、
体や呼吸、心に灯りをともすように意識を向けながら行う誘導瞑想法です。
究極のリラクゼーションともいわれていて、
短い時間で数時間熟睡したような心身の回復を感じることができると実感しています。

無意識に日々ストレスを抱え続けていることは、わたしたちの心身を弱らせます。
安心で安全な自分のホームにつながっていくように、
体とこころをゆるめていくことが、
今を生きるわたしたちには必要かもしれません。

ゆったりふかふかになった体と心で
おだやかにすこやかに生きることを
選んでいけるようになれたらと思っています。

ヨガニードラに入る前には、体とこころをゆるめていくよな
ポーズや呼吸法を行っていきます。

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価格(税込)¥1,500

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この講座の先生

瀬戸ひろみ

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・アーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師

・ヨガニードラセラピスト

・ムーンサイクルヨガ講師

・マタニティ・産後ヨガ講師

・ヨガとアーユルヴェーダとおいしいもの好き

ヨガとアーユルヴェーダをゆっくり学び、そのエッセンスを味わいながら日々練習することで、まいにちのくらしにヨガやアーユルヴェーダが助けになっていると実感しています。

少人数のヨガクラス、プライベートヨガ
アーユルヴェーダの講座、
ヨガニードラのワークショップや、ガイドできるようになる講座を開催しています。

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