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ヨガとアーユルヴェーダをゆっくり学び、そのエッセンスを味わいながら日々練習することで、まいにちのくらしにヨガやアーユルヴェーダが助けになっていると実感しています。
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ヨガ、ヨガニードラ、瞑...
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●ヨガニードラが体や心にもたらす効果 .
●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用法 .
●ヨガニードラの体験
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●ヨガの哲学や解剖学（体と呼吸と心）パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果.
●ヨガニードラの誘導方法 （準備するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど
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●自律神経やホルモンバランスについて（体や心への影響） .
●サンカルバ（自分へのやさしい心の種まき）
●イメージングについて
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