お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

オンライン★ストレス・デトックス&セルフケア週末ヨガ

オンライン

大切な貴方の身体へ栄養補給。平日のストレスデトックス&セルフケア(心身を整えるヨガ、目を労るヨガ)

こんなことを学びます

<仕事で疲れた心身をデトックス、リラクゼーション、そして身体への栄養補給>
「疲れた状態のまま休んでは、その状態が固定され悪循環」、「疲れたら動く、人との交流で笑顔に」
平日の仕事で疲労した身体を癒し充実した週末へ。
身体のバランスを取るためには正しく安定した呼吸が重要です。
呼吸法を整えるヨガで金曜夜にストレスデトックス&目ヨガ、リラクゼーション瞑想でセルフケア。
実績と人望を兼ね備えた一流女性講師の指導により、心身バランスを整える瞑想とヨガによりメンタルヘルス対策。
自律神経を整えることで活力と集中力が増し心身バランスを調整。
健康増進、精神安定、疲労回復により健康に。

・特に女性への効果
-身体の歪み・くせの修正
-シェイプアップ効果、姿勢改善、内臓活性化&体内環境調整
-自然治癒力を高める
-内観性が高まる
-集中力&感情コントロール力向上
-肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期の予防&改善
-自律神経強化
-ホルモンバランス調整

<こんなことが体験出来ます>
実績ある女性講師が担当。
少人数制によるフォームチェック&アドバイス。
ご自宅で満足度の高いオンラインレッスンの体験・希望者は継続参加もできます。
・初参加者大歓迎、レッスン中でもオンラインシステム操作アドバイスも致します
・自宅でのオンラインレッスン参加・継続により、ご自宅を綺麗にする意識も
 高まり、ご自身の健康増進とお部屋の整理整頓も伴う好循環も

<こんな風に教えます>
優秀な講師がメニュー作成。少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
正しいセルフケ、心身を活性化するトレーニング。
ご自宅、お部屋のか限られたスペースでも可能な難易度の低いポーズから応用編まで体感できます。

各ポーズにより日常使わない関節、筋肉を動かすことで、脳内の様々な分野も刺激され心身が覚醒。
呼吸集中により、積極的思考、忍耐力、行動力、安定感覚も身につき精神的にも落ち着き生活も充実。
真のリラクゼーションを習慣化しましょう。
続きを読む

11月6日(金)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 19:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥780

10月23日(金)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切

予約締切日時

10月22日(木) 19:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥780

  • 11月6日(金)

    21:00 - 21:40

    オンライン

  • 10月23日(金)

    21:00 - 21:40

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
0人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月6日(金) 21:00 - 21:40

¥780
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます。
利用システム(要ご自身での事前設定):webex https://www.webex.com
※ZOOMよりも信頼性が高いと、世界的評価と実績、厳格な日本の大企業も採用のシステム
※ZOOM同様に無料アプリインストール、カンタン設定&操作
※使っていない、慣れていないので不安な方、希望者は事前テストへのご協力も可
※もし、クラス当日の不具合により、通信・受講に支障があった場合は、
 受講料の返金もOKですので、初めてで不安な方、慣れてない方もご安心ください
(ご利用システム設定、通信費はご利用者様側でご準備、費用ご負担ください)

この講座の先生

Nohmi Saccoのプロフィール写真
国立大学卒プレミアム女性講師:ヨガ・ストレッチ

Nohmi Sacco

学生時代に出場したジュニアオリンピック陸上競技において現在も出身都道府県記録を持つ。
大学時代は選手向けに陸上競技指導を行う。
国立大学体育専門学部卒業(保健体育教員免許取得)後、
都心の大手スポーツにて老若男女問わず運動指導、生活習慣病予防、日常生活姿勢改善まで幅広く指導活動(パーソナルトレーニング・グループレッスン)。延べ指導実績9,000名以上(2020年4月時点)。現在は独立パーソナルトレーナー・大手企業向け健康・運動指導講師。オンラインクラス指導実績:対象数名〜30名の規模を2020年4月より継続中。

■保有資格
・adidas Functional Training
・NESTA-PFT
・Diet & Beauty Specialist

■指導例
○対象 40代~70代
→腰痛、肩こり予防教室・実技を交えた健康体操
○対象 30代~50代
→ダイエットのための食事、運動教室


この講座の主催団体

美しく健康な文化を創る クラブアクシア

Beauty & Healthy life support professional team.
前向きな方々が、より美しく健康的に生活できることを支援します。専門講師による美や健康、生活、運動習慣各種スクール&運動に関わる実技指導サービスをラインナップ。
個々のお客様が求められる日常の運動習慣獲得、体力強化、リラクゼーション、ライススタイル、美容、音楽、食を含めた幅広い領域の新しい文化・取り組みをご提案。各分野のプロフェッショナル講師が的確にコンサルテーション&サポートします。
法人・団体・グループ向けイベントの企画・立案はもとより、個人向けプライベートレッスン(主に女性を対象)まで、多種多様なご要望にもお応えできます。
今までの取り組みで継続できなかった、効果を実感できなかった方、20代〜60代まで年齢を問わず、まずはご相談・体験してみてください。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
40分クラス


    <当日のレッスンの流れ>
    
開始5分前 参加者アクセス&交流、
    
40分 レッスン(適宜、講師によるチェック&アドバイスあり)

    メニューイメージ(状況により変動あり)
    ●瞑想
    ●身体のほぐし
    ●キャットアンドカウ
    ●膝を立てたねじり
    ●扇
    ●橋のポーズ
    ●ネコのポーズ(目ヨガ)
    ●膝倒し腕ひねり(目ヨガ)
    ●くつろぎのポーズ
    ●瞑想
    仕上げ運動
終了後 参加者感想
    • こんな方を対象としています

      日頃ストレスや運動不足を実感されている方、肩こり、腰痛を感じている方、自宅で安心できる仲間、信頼できる女性講師とオンラインでつながり、無理のない、リラックスを実感できるヨガを始めてみたい方(初心者歓迎)。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装、床にヨガマット一枚程度のスペース(畳1畳分程度)を確保してご参加ください。お子様とご一緒でも構いませんがレッスン中はカメラが反応しますので、マイクオフでご参加ください。タオル、飲み物が近くにあると安心です。
※
運営団体クラブアクシア男性スタッフが、開催日前後、クラス開催中もアシスタントとして運営サポートいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?