【美筋で姿勢改善】マットピラティス＊腰痛＆肩こり改善にもおすすめ

〈ピラティスとは？〉
呼吸と連動して、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズを行うことで、人間本来の体の機能を取り戻すことを目指します。

〇エクササイズについて
ピラティスで行うエクササイズのほとんどは、骨盤と脊柱（背骨）の動きに焦点を当てています。各エクササイズの中で、ご自身で考えた通りに体をコントロールすることで、姿勢を整え、筋肉を動かし、体の本来の機能を取り戻すことに重点が置かれています。

体の感覚を意識をしながら感じることで、日常生活の中でも正しい姿勢や動作をキープできるようになり、様々な効果につなげていくことが出来ます。
強度を調整できるので、初めての方でも慣れている方でも難易度調整を行うことができます。

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■場所
〇スタジオ：下北沢駅前　徒歩1分
＊スタジオ詳細はご予約後にご案内いたします。

■持ち物
・運動できるウェア
・お水
・タオル

■参加人数：1レッスン最大9名
*ソーシャルディスタンスを保つため、人数を限定にさせていただいております。

■その他ご案内
・ヨガマットはスタジオにて無料レンタル可能です。
・スタジオ内にてお着換えいただけます。

■留意事項
・こちらのクラスは他のサイトでも掲載をしているため、満席になった場合は募集停止とさせていただく場合がございます。恐れ入りますが、予めご了承いただきますようお願いいたします。