【オンラインヨガ】ジェントルフローヨガ[60分]

＜フローヨガって何？＞
「Flow」とは波、流動性のこと。
目まぐるしく、そして慌ただしく過ぎ行く日々、そして私たちの人生。
同じもの、変わらないものは何一つなく、すべては流動性、無常。
アーサナ（ヨガのポーズ）をタスクだと思わず、一つ一つの過程を楽しむことで
「今」の「呼吸」と「体」を感じ、柔らかく集中していきます。
フローヨガは「動く瞑想」とも言えるでしょう。

＜こんなことが体験できます＞
呼吸を意識したフローヨガを味わえます。
立位をメインにした動きで、下半身が強化されます。
ほかの人に合わせることなく、その日の自分のコンディションに合わせて、ポーズを深めたり緩めたりできます。
ヨガが初めての方でも、ご参加いただけます。

＜こんなふうに教えます＞
ゆったりした呼吸とともに体を動かすことで、心の平穏さを取り戻せるよう、丁寧にお伝えしていきます。
難しいポーズは行いません。
少しずつポーズを深めていけるように、進めていきます。
コンディションに合わせて、強度やポーズも選べるように
「ヨギースチョイス」もふんだんに取り入れます。

＜このレッスンで得られるもの＞
自然な呼吸、深い呼吸、ゆったりした呼吸を通して、心身が変化していきます。
リラックスし、ヨガの心地よさを味わっていただけます。

＜定員＞
10名