【30〜60代へ】ポルドブラ〜バレエとピラティスの融合エクササイズ

〈レッスンサンプル動画〉
https://youtu.be/ATaqXqfLU8I

＜ポルドブラって何？＞
バレエとピラティスが融合し、音楽に合わせて行うコンディショニングエクササイズです。
簡単な動きから始まり、少しずつ動きにバリエーションが加わっていきます。
ゆったりしたテンポなので、初心者の方でも抵抗感なく取り組むことが出来ますよ。

肩甲骨、脊柱、骨盤を中心にストレッチしながら動いていきますので、体のコンディションを整え、しなやかな身体と強い体幹、エレガントな所作を身に付けることができます。

本格的にバレエを習うのはちょっと…でも、優雅に踊って運動したい方にはぴったりです。

まずは、一緒に始めてみましょう！

もし、講座のお申し込みが0人でも、月額制の生徒さまがいらっしゃいますので、変に遠慮なさらず、お申し込み下さいませ！

＜レッスンの進め方＞
ウォーミングアップ後、シンプルな動きから覚えて頂き、徐々にダンス要素も加えていきます。
最後には、1曲通して振り付けを踊れるようになりますので、終わったあとの達成感も味わえます。
50分レッスンです。

〈受講者さまからのお声〉〜皆さま、ありがとうございます！
・今月は初めての参加で、リズムに乗れないところもたくさんありましたが、先生の明るい掛け声と美しい動きを見ながら、本当に楽しく受講出来ました。動きが遅れてしまったり 間違えてしまってもオンラインなので安心ですね！
上手く出来た時の先生からの「いいですね！」の声かけはいつも大変励みになります。これからも続けて受講したいと思います。
60代　女性

・3月最初のクラス、新しい動き。月の最初のクラスは、今度はどんな風なのかなあとワクワクして臨みます。少し慣れてきた2回目3回目と違う独特の緊張感とワクワク感でいっぱいです。そして、3月もとても新鮮で楽しい踊りでした！
継続的にこのクラスに参加して随分経ちますがこのやる気はどこから来るのでしょう、自分で感心してます(笑)。なんといっても楽しいし、充実感かなあ。全身運動しているという満足感もだなあ　
来週が待ち遠しいです。
50代　女性

・初めての参加でしたが、とても分かりやすく教えて頂き、
ゆったりとした動きの中、見様見真似で先生に動きを合わせているうちに
少しずつ動きに慣れてきて、とても楽しく身体を動かすことができました。
受けた後は、心地良い爽快感と、心身共にリフレッシュができました。
思い切って参加してよかったです！
ありがとうございました！
50代　女性



＊こちらの講座は、Zoomを使ってのオンライン講座となります。お持ちのパソコン、タブレット、スマホなどでZoomが使える環境をご用意くださいませ。
ビデオオフでのご参加も可能ですが、動きを確認できるよう、できるだけビデオオンでのご参加をお願いいたします。
ZoomのURLは、グループメッセージにてお知らせしますので、お申し込み後にご確認お願いいたします。

＊参加ご希望人数多数の場合、募集人数を変更することもございます旨、ご了承くださいませ。

＊講座の録画や、二次利用はご遠慮ください。