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【希望日時も受付中】脱!運動不足 オンラインで筋トレ・ストレッチ

オンライン

継続することが一番難しい。だからこそ、続ける意味があります。

こんなことを学びます

【オンライン】での開催
開催日時以外での参加希望の方、希望日時メッセージを。
(可能な限りご対応させていただきます)

オンラインで筋トレ・ストレッチ(50分間)
立ちながら行う動作、座りながら行う動作の両方あります。

普段、運動していない方、運動苦手な方が中心です。
運動神経の有無は、全く関係ありません。
普段しない動きをするので、多少なりともキツさを感じると思われます。
キツさは個人差あり。

介護保険を利用した高齢者の方のリハビリに携わり、そこで感じたこと等の経験を活かし、日常生活で感じる不自由さを少しでも軽減させる内容に即した運動メニューです。

継続することでしか、筋力は付かず、柔軟性は上がりません。
この時間で行う内容を体感していただくことにより、この部分はこんなに体が硬いのか?筋力が弱いのか?ということを再発見することになります。

出来ないから・・・と諦めることは簡単です。
最初から完璧に出来る人は、いません。

始めるのに早いor遅いはありませんよ。


レッスンは、zoomにて行います。

申込、お待ちしております。
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4月17日(土)

10:00 - 10:50

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 08:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

4月17日(土)

11:30 - 12:20

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 09:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

4月19日(月)

10:30 - 11:20

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 08:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

4月26日(月)

10:30 - 11:20

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 08:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

  • 4月17日(土)

    10:00 - 10:50

    オンライン

  • 4月17日(土)

    11:30 - 12:20

    オンライン

  • 4月19日(月)

    10:30 - 11:20

    オンライン

  • 4月26日(月)

    10:30 - 11:20

    オンライン

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オンライン受講日程

4月17日(土)10:00 - 10:50

¥1,100
参加人数0/4人

4月17日(土)11:30 - 12:20

¥1,100
参加人数0/4人

4月19日(月)10:30 - 11:20

¥1,100
参加人数0/4人

4月26日(月)10:30 - 11:20

¥1,100
参加人数0/4人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料

この講座の先生

トレーニングサポーター

川崎区にて、50分間の筋トレ・ストレッチのレッスンを平日・土日に実施中。
対象は、30~50代の方が中心(20代・60代の方の参加も可)

運動不足の方や運動苦手な方向けのレッスンです。
運動苦手・・・・と諦めていませんか?
筋肉付ける作業に、特別な能力は必要ありません。
運動苦手は変えられます!

器具は使用いたしません。
個人差がありますが多少のキツさを伴う運動内容もあります。
「キツいけど楽しい」を目指しております。
使わないと筋肉はどんどん衰えていきます。
継続していくことで、筋力・体力・柔軟性が付いてきます。


前職は、リハビリ専門デイサービスにて、運動指導に携わっておりました。
そこで培った経験も生かしつつ、基礎筋力・体力・柔軟性UPの運動メニューを組んでおります。
なぜ、これをやるのか?を説明を交えて行います。
将来的な介護予防にも繋がってくるかなと思います。
親御さんに教えてあげたり、一緒に自宅で実践するのも良いかもしれません。


※保有資格
トレーニングサポーター
筋トレインストラクター
かながわ介護予防運動指導員
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始5分前から入室可
    遅れての入室は可能であるが、レッスンは進めていきます。ご了承ください。
    • こんな方を対象としています

      運動不足
      運動苦手
      体が硬い
      痩せたい
      筋力・体力の衰え
      ストレス発散したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      スマホ、タブレット、PCいずれかでご参加ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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