川崎区にて、50分間の筋トレ・ストレッチのレッスンを平日・土日に実施中。
対象は、３０～５０代の方が中心(２０代・60代の方の参加も可)
運動不足の方や運動苦手な方向けのレッスンです。
運動苦手・・・・と諦めていませんか？
筋肉付ける作業に、特別な能力は必要ありません。
運動苦手は変えられます！
器具は使用いたしません。
個人差がありますが多少のキツさを伴う運動内容もあります。
「キツいけど楽しい」を目指しております。
使わないと筋肉はどんどん衰えていきます。
継続していくことで、筋力・体力・柔軟性が付いてきます。
前職は、リハビリ専門デイサービスにて、運動指導に携わっておりました。
そこで培った経験も生かしつつ、基礎筋力・体力・柔軟性UPの運動メニューを組んでおります。
なぜ、これをやるのか？を説明を交えて行います。
将来的な介護予防にも繋がってくるかなと思います。
親御さんに教えてあげたり、一緒に自宅で実践するのも良いかもしれません。
※保有資格
トレーニングサポーター
筋トレインストラクター
かながわ介護予防運動指導員
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