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【オンライン】おうちでもたっぷり75分!ベーシックヨガ

オンライン

身体からマインドにアプローチする、おうちでもたっぷり75分のヨガクラス!

こんなことを学びます

さくっとオンラインも良いけど、おうちでもしっかりヨガしたいあなたへ。

このクラスは、スタジオと同時間の75分で、呼吸法からシャヴァーサナまでしっかり時間をかけて行います。
インドで練習をした講師が、ハタヨガをベースに、ひとつひとつのポーズを丁寧にガイドしていきます。

【クラスの内容】
Skypeを使ったオンラインヨガです。

呼吸法とプレワークを十分に行い、解剖学に基づいたプラクティスを実践します。安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めていきましょう。
運動不足の解消、コアの強化、身体の引き締め、柔軟性、気持ちの安定に効果的です。

ヨガが初めての方にもわかりやすく、また経験者の方はより深くポーズを探求できるよう、心を込めてガイドします。

皆様のご参加をお待ちしています!

【日程】
不定期開催です。
スケジュールをご確認下さい。

【用意していただくもの】
ヨガマット(または敷物)、ブランケットやクッション(ポーズがとりにくいときに、サポートになります)
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この講座の先生

ヨガインストラクター

ー呼吸に導かれ、身体と心を旅するようにヨガしようー
はじめまして、Cayo(カヨ)と申します。
ヨガを生活にとり入れ、私たちが本来もっているしなやかな身体と心を育てたい、そんな思いでヨガのレッスンをシェアしています!
リラックスできる空間で、誰のためでもない、自分のための時間を味わいましょう。緊張を解き、深い呼吸をすることで、心身両面から整えていきます。

◆全米ヨガアライアンス RYT200
◆Daphne tse Bhakti yoga teacher training course修了
◆スタジオ・ヨギー認定インストラクター

Profile
パフォーマンスカンパニーに所属し、また美術モデルの仕事をする中でもっと身体に意識を向けたいと、10年ほど前にヨガを始める。次第に心身の健康と思考の変化を感じるようになり、生活そのものからヨガを学びたいと、インド・リシュケシュに滞在し、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
現在、自主開催のクラスと首都圏内のヨガスタジオ、スポーツクラブでレッスンを担当する。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◆オープニング ごあいさつ・注意事項等(5分)
    ◆呼吸法(5分)
    ◆プレワーク(13分)
    ◆メインポーズ(30分)
    ◆クールダウン(15分)
    ◆シャヴァーサナ(7分)
    ◆クロージング ごあいさつ
    • こんな方を対象としています

      ・自宅でもしっかりヨガしたい
      ・運動不足を解消したい
      ・身体の巡りを上げたい
      ・コアを鍛えたい
      ・柔軟性を上げたい
      ・気持ちを安定させたい
      ・リラックスしたい
      ・睡眠の質を上げたい
      ・未経験の方
      ・丁寧にひとつひとつのポースを練習したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意していただくもの】
      ・ヨガマット(または敷物)
      ・ブランケットやクッション(ポーズがとりにくいときに、サポートになります)
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。事前にアプリ( Skype )が使えるようご準備ください。

      【参加方法】
      ・該当講座の「グループメッセージ」にSkype接続用URL(リンク)を共有します。
      ・講座開始10分前から入室可能です。
      ・時間になりましたらクラスを開始させていただきます。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、皆様の音声はミュートにさせていただきます。
      ・接続に問題があって講座を受講できなかった場合は、講座終了後に個別対応致します。(その旨ご連絡下さい)
      ・ビデオをオフにした状態での参加もOKですが、お顔を見せて頂けたらうれしいです。
      ・Skypeオンライン接続が初めての方は、下記をご確認下さい。
      <Skypeご利用ガイド>
      https://support.skype.com/ja/faq/FA11098/skype-noshi-ishi-mefang-wojiao-etekudasai

      【禁忌事項など】
      ・決して無理をせず、体調など自己判断、自己責任にてご参加願います。
      ・お怪我や事故のないよう安全に努めますが、責任は負いかねますことをご了承ください。
      ・禁忌事項がある方は、予め講師にお伝え下さい。
      (場合によっては参加をお断りすることもあります)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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