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誰でも簡単瞑想&呼吸法☆インド4000年の知恵 

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瞑想入門編 マインドフルネスとは違うヨーガの知恵〜心が軽くなり何かが変わっていく〜

こんなことを学びます

ヨーガは3つ、アーサナ(体操)呼吸法、瞑想です。
瞑想は体操と呼吸法をした後、最後に行う理知教育です。
日本の道徳教育に近いイメージかなと思います。

でも、この講座は堅苦しくなく、気軽に図を使ってわかりやすく説明したり、瞑想ってこんなものなんだ〜と体験していただく講座にしていこうと思ってます。
世の中がどんなに発展しようと、私たちの悩みの種は人間関係です。
ヨーガの瞑想は、自分の悩みの種がわかり解決へと自然に導いてくれます。
なので、ヨーガの瞑想をすると心がほっとします。
そんな体験をしていただきたくて講座をつくりました。

自分が抱えているモヤモヤする気持ちや悩みは自分の中にあります。解決できるのも自分です。その手助けをするのが瞑想です。そして、その手助けができればなと思います。

1回で劇的に変化する方も居られれば、少しずつ変化する方もおられます。
瞑想ってこんなに気軽にできるんだな、こんなもんなんだな、を体験できる入門編。
インド4000年の知恵、瞑想をぜひご体験ください。
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この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5 自己紹介&体調確認
    5-10 瞑想の簡単な説明
    10-15 呼吸法
    15-30 瞑想法
       差し支えなければ、自分の感想を伝えていただき共有します。
    • こんな方を対象としています

      ・瞑想ってよくわからないけれど興味がある方
      ・心がモヤモヤする方
      ・体調不良が続く方
      ・自分の思いをアウトプットしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・講師は心理士の資格やカウンセラーの資格は持っておりません。
      ・講師が皆さんの悩みを解決する講座ではありません。
      ・過去に大きなトラウマを抱えている方はフラッシュバックにご注意ください。
      ・この講座は瞑想の入門編です。

      レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。

      【受講方法】
      ①マイページ
      ②受講予定または予約ページ
      ③オンライン開催と書かれてる横の参加URL

      ③を押していただけると、URLとID、パスワードをご覧いただけます。受講開始5分前から開始時間までに、URLからアクセスまたはzoomアプリを起動してIDを打ち込みご参加ください。

      もしご不明点などございましたらメッセージにてzoom参加方法の詳細をお送りさせていただきますのでお問い合わせくださいませ。

      ※レッスン開始時間以降のご連絡のないご欠席の場合は、キャンセル&返金致しかねますのでどうぞご了承下さい。 

      当日のレッスンが、システムの不具合などで通常通りの開講ができなかった場合は、必ずご返金の対応させていただきます。

      お手数をお掛け致しますが、ご準備の程どうぞよろしくお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「基本が分かる講座」でした

    どうしてか、フワフワと気持ちよくなりました。
    半分くらい寝てました(^◇^;)

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございます^ ^眠くなりましたか^ ^前半、リラクゼーションの呼吸法をしたからですかね★呼吸と動きを繋げるブリージングヨガ、快眠ヨーガも是非お待ちしてます^ ^
    小城さとみ

  • W1

    女性 40代

    この講座は「瞑想の本質をわかりやすく学べる講座」でした

    呼吸法をはじめ、瞑想の本質インド哲学の、とても興味深い内容を学ぶ事ができました。私たちの無意識からの反応を馬車で例える話は、難しい哲学でもわかりやすくお話していただけたので、勉強になりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    瞑想&呼吸法にご参加頂きありがとうございました😊
    インドに住まわれてたそうで羨ましいです♫
    いろいろと勉強されてますね!私もまだまだ勉強途中😅聖典は奥が深いです。わかりやすいと言ってくださり良かったです♫
    またご興味ありましたら宜しくお願いします★
    小城さとみ

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「今までにない瞑想ができる」講座」でした

    一つのテーマを考えながら行う瞑想は初めての体験でした。日頃から色々とあれこれ考えてしまう私に向いている瞑想でした(^o^) 先に行ったブリージングヨーガとの相乗効果もあり、深く瞑想出来ました!
    小城先生、ありがとうございました☺️

    先生からのコメント

    瞑想ヨガにご参加頂きありがとうございます😊そうですね^ ^自分と向き合ってる方には合う瞑想ですよね🧘‍♀️気づきが沢山ありそう★
    小城さとみ

  • M2

    男性 60代

    この講座は「楽しく、心が落ち着く講座」でした

    朝が早いため、9時ぐらいの寝る前のセミナ-を探していたところ、小城 先生のセミナ-を見つけ受講しました。
    丁寧な説明で、いままで、わからなかった、ヨガ、瞑想、呼吸法の関係がわかりました。

    先生からのコメント

    瞑想&呼吸法ご参加頂きありがとうございました😊
    9時のクラスしていて良かった〜❣️です^ ^
    体調も含めいろいろ教えていただきありがとうございました!
    快眠ヨーガもよろしくお願いします♫
    小城さとみ

  • M2

    男性 50代

    この講座は「発見のある講座」でした

    ヨガがフィットネスではないと知ることができました。
    静の方のヨガですが初めて知ることもあり参考になりました。
    また参加したくなる講座でした。

    先生からのコメント

    瞑想&呼吸法ご参加頂きありがとうございました😊
    今月から始めた講座で告知がまだでしたが、見つけてくださり嬉しい限りです^ ^
    パワーポイントも見やすく腕を上げていきますので、またのご参加お待ちしてます★
    小城さとみ

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