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美尻メイク~後ろ姿の気になる40代からでもまだ間に合う!

対面 オンライン

初心者OK!ピーマン尻→桃尻へ!!フィットネスクラブで行っている美尻bodyヨガを効果的にアレンジ👍

こんなことを学びます

お客様の感想
【50代女性】
お尻に効く動きは勿論あるし、
メンバーによって
強度を変えてくれるのが嬉しい‼️

【30代女性】
先生のビフォーアフターを
知っているので、
信じてやってます(笑)
日常の身体の使い方では
お尻を使っていなかったのに
気づきました。

【40代女性】
毎週30分やるお陰で
姿勢も良くなった気がしてます。
私は3ヵ月で
心なしか上がりました。


※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 


3人の子供を出産し、
下の子が小学校に上がったとき
自分の後ろ姿に
美尻メイクの必要性を感じました。


自身のお尻は3か月で作り上げ、
それをもとに現在は
フィットネスクラブで
美尻ボディヨガクラスを担当。


この講座では
気軽に効果を感じていただけるよう
✔コンディショニング
✔ヨガ・ピラティス
✔ストレッチ
を組み合わせて行います!

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 

洗濯物を干すとき、
「あれっ?こんなに
臀部が下がっていたかしら?」
「パンツの伸び…
洗濯のし過ぎとは違う伸び感😭」
なんて
突然現実を突き付けられたことが
あると思います。


出産後、育児に追われ、
自分の姿を顧みることなく、
家族に尽くしてきた…。
ふと気づけば、
またパンツはサイズアップ…。


ウエストばかり気にしていたら、
お尻のフォルムが崩れていた( ;∀;)


そんな女性にも
気軽に挑戦していただきたく
フィットネスクラブで
取り組んでいた美尻ボディヨガ。


…でも、骨盤調整だけでなく
確実にヒップアップも目指したい!
という
お客様の声を集約し
練り直してきた動きを
お届けします!!
続きを読む

12月2日(水)

11:45 - 12:15

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月29日(日) 11:45

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月9日(水)

11:45 - 12:15

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月6日(日) 11:45

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月12日(土)

11:00 - 11:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月9日(水) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月16日(水)

11:45 - 12:15

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月13日(日) 11:45

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月19日(土)

11:00 - 11:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月16日(水) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月23日(水)

11:45 - 12:15

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月20日(日) 11:45

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月26日(土)

11:00 - 11:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月23日(水) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

12月30日(水)

11:45 - 12:15

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

12月27日(日) 11:45

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,100

11月25日(水)

11:45 - 12:15

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切

予約締切日時

11月22日(日) 11:45

参加人数

0/3人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 - 2F

価格(税込)

¥1,000

  • 12月2日(水)

    11:45 - 12:15

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 12月9日(水)

    11:45 - 12:15

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 12月12日(土)

    11:00 - 11:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 12月16日(水)

    11:45 - 12:15

    東京 / 高円寺・荻窪

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    11:00 - 11:30

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    11:45 - 12:15

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    11:00 - 11:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 12月30日(水)

    11:45 - 12:15

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月25日(水)

    11:45 - 12:15

    東京 / 高円寺・荻窪

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対面受講日程

12月2日(水) 11:45 - 12:15

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月9日(水) 11:45 - 12:15

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月12日(土) 11:00 - 11:30

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月16日(水) 11:45 - 12:15

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月19日(土) 11:00 - 11:30

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月23日(水) 11:45 - 12:15

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月26日(土) 11:00 - 11:30

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

12月30日(水) 11:45 - 12:15

¥1,100
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

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オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

腸と自律神経を整え、可能性を広げていきましょう!

腸と自律神経を整え
カラダとメンタルの不調改善を目指す
腸律インストラクターみち🍀


・日本美腸協会 認定講師・美腸アドバイザー
・腸もみのセラピスト
・ヨガインストラクター
・フェイスリフトヨガ指導者
・瞑想指導者
 解剖学、気、体軸セラピスト1 等々 修了
・スゴレッチ®️トレーナー
・整体師(からだリフォームマイスター)


幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により
食事・運動両面で心身を整える。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々


を手放し
11か月で10キロ減。
三人の子各々の
アトピー・下痢症・アレルギーも
快方へ。



腸・自律神経が整い、
視界が晴れたように前向きに変化。


この経験から
私の使命
悩める女性のカラダとメンタルの調律!
と考えています
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・ほぐし
    ・エクササイズ
    ・クールダウン
    (30分)
    • こんな方を対象としています

      ・とりあえず何か運動したい方
      ・美尻になりたい方
      ・気軽に運動効果を体感したい方
      ・代謝を上げたい方
      などなど
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      身体に痛みのある方や弱っている部分のある方は、ご自身で体調をご留意ください。お互いに楽しくボディメイクしていけるよう、ご無理のない範囲でよろしくお願いいたします。


      ※会場の使用につきまして
      阿佐ヶ谷セレスタの対応
      (掲載抜粋)
      👇 👇 👇 👇 👇 👇
      1,スタジオ入室の際はマスク着用をお願い致します。
      2,できるだけご家庭で検温を済ませ、軽度であっても体調の優れない場合はご受講をお控えください。
      3,入口でのアルコール消毒のご協力をお願いいたします。
      4,小さなお子様の送迎はできる限りスタジオ玄関前にてお願い致します。(保護者の方の入室に関しましては担当講師にご相談ください)
      5,クラスによっては、人数制限または時間短縮が場合もございますが、ご協力いただきますようよろしくお願い致します。
      6,更衣室での長居は御遠慮ください。
      7,ソーシャルディスタンスをご理解いたまき、混雑回避のため、速やかな入退室にご協力ください。
      8,スタジオ使用後の清掃と除菌などの講師の指示にご協力ください。
      9,密閉空間を避けるため、換気を十分させていただきます。玄関扉と2階出窓を開けたままとなります。エアコン使用時は定期的に窓を開けての換気となりますので、ご理解いただきますようよろしくお願い致します。
      10,玄関の下駄箱は必ず使用し、土足のまま入る、またはシューズや裸足のまま玄関まで出るなどないよう、ご注意ください。
      
      皆様の生活の一部であるレッスンの時間が、今後も楽しく心地よい時間になりますよう、スタジオからのお願いにご理解いただき、各講師の教室運営にご協力いただきますようよろしくお願い致します。
      
      阿佐ヶ谷セレスタ オーナー 舩生
      ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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