ベッドの上でOK！【極上のリラクゼーションヨガ】

＜こんなことを学びます＞

この度、別サイトの人気オンライン講座をストアカにて掲載することとなりました。

このレッスンは睡眠に向けたレッスンです。
終了後、副交感神経が優位になり極度のリラックス状態になることが予想されます。
ベッドの上や寝室など、そのまま眠りにつける場所で受講することをおすすめしております。


「なかなか寝付けない」
「夜中起きてしまう」
「眠りが浅い」

睡眠はナイーブなもので、眠りの悩みは尽きません。


このレッスンは、ヨガの動きにプラスしてストレッチや瞑想も取り入れながら副交感神経に働きかけていきます。



◆運動量:初心者向け　★⭐︎⭐︎⭐︎　初心者の方大歓迎です。大きな動きや激しい動きはありません。



☆レッスンのレビュー☆

30代女性
癒しのひと時でした。ありがとうございました。瞑想は一人で行うといつも集中力が途切れてしまうので、誘導してもらえてちゃんと瞑想できて良かったです。
40代男性
不眠に悩んでいるため受講しましたが、かなりリラックス出来、ベッドで受けたので夜はそのまま安眠でした。


<レッスンまでの流れ>

◆お手持ちのデバイスにZoomアプリをダウンロードをお願い致します。（登録等は不要です。）

◆レッスン30分前にURL,ID,パスワードの記載されたメールをお送りします。記載されているURLをクリックまたはIDとパスワードの入力で参加できます。

◆定刻にてレッスンスタート。　気になる場合はビデオをオフにして頂いて構いません。
　（※５分前より入室できます。途中退出可。）

【注意事項】

◆通信環境が整った場所、また快適に身体を動かすことができるスペースを確保した上でのご参加をお願い致します。

◆グループレッスンの場合は音声をミュートにして頂きます様お願い致します。　（レッスン内容によっては音声をオンにしていただく場合もございます。）

◆録画・録音等はお控えください。

◆スマートフォン、パソコン、タブレットなど全ての端末からご利用いただけます。

◆怪我などは自己責任になります。体調が優れない方は受講をお控えください。