【女性限定 定員3名 70分】乃木坂で初めてのマットピラティス

対面

呼吸法、正しい姿勢、インナーマッスルの意識の仕方など、ピラティスを始めるにあたり大切な基本を丁寧に練習します。さあ身体のメンテ始めましょう!

こんなことを学びます

初めてのピラティスなら、お任せください。

ピラティスを始めるのに、不安をお持ちですか? 

「ピラティスは、難しそう」
「いきなり経験者と一緒のクラス参加はついていけるか自信がない」

定員3名という初心者向けのセミプライベートのクラスで、呼吸法、インナーマッスルの意識の仕方、正しい姿勢をひとつづつ確認しながら、無理なく楽しく学んでいただけます。経験者でブランクのある方にもお勧めです。


「柔軟性がないから、心配」

ヨガのクラスに出たら、身体が硬くてついていけなかった、という方もご安心ください。
ピラティスのエクササイズで、こわばった筋肉をほぐしながらエクササイズをすることで、正しい姿勢を導くための柔軟性も自然についてきます。


「体力がないから、ついていけるか心配」

ピラティスは元々、傷ついた兵士のためのリハビリテーションエクササイズから発展したものです。ピラティスは、体力レベルも年齢も問わずに安全に効果的に行っていただけるエクササイズです。
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開催日程がありません

開催予定エリア六本木・赤坂

価格(税込)¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、マット・ツールの使用代が含まれます。
他には一切かかりません。

この講座の先生

ピラティスマスタートレーナー/インストラクター

姿勢こそが、身体と心の健康と美しさの要です。

姿勢は、その人がどう身体を使ってきたのかという歴史そのもの。長い間についてしまった身体の癖を手放すことで、肩こりや腰痛などの身体のお悩みだけでなく、睡眠の質の向上や、不安な気持ちを和らげてくれます。

一回の受講でも、むくみや肩や腰の疲れが軽減します。でも、その状態を維持するには、継続が大切です。

身体も心も軽くしなやかになるピラティスをお届けします。

FTP マットピラティスマスタートレーナー(国際ライセンス)
FTP ピラティスベーシックプラス(アドバンス)インストラクター(...
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当日の流れとタイムスケジュール

①体をほぐします。足先から全身のこわばりをとって、やさしくストレッチをしてウォームアップ

②呼吸法の練習

③インナーマッスルの意識の仕方を練習

④正しい姿勢の確認

⑤呼吸法とインナーマッスルを正しく行いながら、正しい姿勢をつくりピラティスの動きを練習 わからない事はどんどんその場で質問してください。

⑥クールダウン
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こんな方を対象としています

正しい身体の使い方を覚えて、疲れにくいきれいな姿勢を作りたい方
ピラティスを体験してみたい方
大人数のピラティスを受講したけれど、正しい動きがよくわからない方
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受講する際は以下をお読み下さい

【別サイトでも募集をしており、4/16現在あと2名予約可能です。】
★本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただきます。
★他サイトでも募集をしているため、ストアカで満席にならない場合でも申込締切になる場合がございます。

レッスンでご用意いただくもの
・動きやすい服装
・水分補給用の飲み物
・汗を拭くタオル
・ソックス
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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