【オンライン】自律神経を整えるピラティス

＜ピラティスとは？＞
ピラティスは、身体と心のつながりを深める運動です。「コア」と呼ばれる身体の中心部分を鍛えることに重点を置きます。

身体の中心部分とは、「お腹」や「背中」「お尻」です。これらを強化することで、姿勢が良くなり、日常生活での動きが楽になります。

そして、ピラティスでは呼吸を意識して動きます。

深い呼吸を行いながらエクササイズをすることで、リラックス効果が高まり、ストレスが減少します。

また、正しい呼吸法は内臓機能の高め、身体の代謝を高める効果もあります。

さらに、ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使い、柔軟性と筋力を同時に高めます。

これにより、日常生活での小さな動作もスムーズにそして無理なく行えるようになります。

ピラティスは続けることで、身体的な変化だけでなく、心の変化も感じることができます。

身体が柔軟になるにつれ、心も柔軟になり、ストレスや不安が和らぎ、ポジティブな思考が育まれます。

このように、ピラティスは身体と心のバランスを整えることで、全体的な健康と幸福感をもたらす運動になります。

ピラティスは、身体を動かすことで心の健康も同時にケアする運動です。

そのため、運動初心者の方でも安心して始めることができ、続けることで自然と心身の健康が向上します。



＜レッスンではこんなことが体験出来ます＞
「身体が変われば心が変わる」

私のピラティスクラスでは、この理念をもとに心身のバランスを取り戻すお手伝いをしています。

仕事とプライベートの両立による疲労、眠れない夜、冷え性や生理不順など、自律神経の乱れが引き起こす様々な症状に悩むあなたへ、ピラティスを通じて心身の健康を提供します。

初心者の方も安心してご参加いただけるよう、丁寧でわかりやすい指導を心掛けています。

ピラティスを通じて本来のあなたを取り戻しませんか？

あなたの心身の変化を全力でサポートします。



＜このレッスンで得られるもの＞
身体の強化： ピラティスは、体の中心となるコアの筋肉を強化することに重点を置きます。これにより、より良い姿勢や身体の健康、そして日常生活での動きの効率が向上します。

柔軟性の向上： ピラティスは、身体の柔軟性を高めてくれます。動くことで筋肉の緊張を和らげるだけでなく、関節の動きをスムーズにし、怪我のリスクを減らしてくれます。

ストレス軽減とリラクゼーション：ピラティスは呼吸を意識しながら動くため、リラクゼーション効果があり、ストレス軽減にもつながります。

バランスと調和の改善：ピラティスは身体のバランスを改善し、全身の筋肉を均等に鍛えることで、身体の調和を整えます。

身体意識の向上：ピラティスを行うことで、自分の身体に対する意識が高まります。これにより、身体の使い方、姿勢、日常生活での動きに対する理解が深まります。

精神的な強さの向上：ピラティスは、集中力と精神的な強さを養うのに役立ちます。ピラティスでは「身体」と「心」「精神」の調和を目指しており、継続して取り組むことで身体と心のつながりを感じることができます。

ピラティスを継続することで、これらの効果は徐々に体現され、あなたの健康、幸福、生活の質の向上に影響を与えます。

身体と心、両方の健康を目指して、ピラティスを続けることが、より豊かな人生への鍵となります。

＜定員＞
基本 5名
オンライン開催はzoomを使用します。
zoomに接続できる環境をご準備ください。