たった45分で整うんです。「夜のヨガ屋」

オンライン

体も心も苦しい方へ。そこから解放される術を週に4回お届けしてます。体を整える方法を実践すると心もラクになる。これを実感してもらうクラスです。

こんなことを学びます

3/27(水) ■今夜はこんなことします■
今夜は「デトックス」を目的とした内容です。
心身に溜まったストレスを発散させるプログラムです。

21:30開始ですが、私は3-4分前にサインインしてます。
開始前のこの数分、顔の凝りをほぐしたり、呼吸に意識を向けたりゆるーい時間が流れます。なにかお話ししたいことがある方、どうぞお気軽に話しかけてくださいね。
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** ストアカ「人気急上昇中!実力のある新人先生特集」に掲載していただきました。受講していただいた皆様のお陰ですよー! いつもありがとうございます! **


<夜のヨガ屋ってなに?>
・体が疲れた
・心が疲れちゃった
・最近眠りが浅くて
・なんかだるい・・

精神を安定させ、幸福感を感じさせる「セロトニン」の分泌を促すヨガクラス「夜のヨガ屋」へようこそ ! その疲れをラクに、心が穏やかになる45分間です。忙しい日常から力が抜けて、心地よさに身を任せ、最後は横になり、瞑想したままクラスは終わります。心地の良い瞑想状態を楽しんだり、そのままベッドに移動してストーンと深い眠りに落ちるのも◎



<こんなことが体験出来ます>
疲れていても少し体を動かしたら元気になったという経験はありませんか?
1日の終わりに、体を捻る動きで毒素を排出し、伸ばす動きで深い呼吸を入れていきます。

難しい動きはありません。ヨガは競技ではないのでうまくやる必要もありません。
呼吸に合わせてインストラクターの誘導に身を任せてみてください。

これからずっと付き合っていく自分の体と心をうまくコントロールする術をクラス内でお伝えしています。

重たい体からいらないものを出し、眠りにつきましょう。「体の柔軟性」のお土産をご用意してお待ちしております


<お知らせ>
クラスの最後には屍のポーズ、シャバ―サナで寝転んでお休みします。無理に起き上がらず、そのまま瞑想を楽しんでいただきたいので、夜のヨガ屋はシャバ―サナに入ったままクラスを終了します。ヨガの後は瞑想に入りやすいので是非ご自分のペースで瞑想を楽しんでください。


※こちらでお申込された方以外にも、月額会員の方がクラスに参加されています。ご承知おきください。

※30日間「夜のヨガ屋」受け放題のコース(3500円)もぜひご検討ください。
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3月29日(金)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 21:20

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月31日(日)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 21:20

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月29日(金)

    21:30 - 22:15

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  • 3月31日(日)

    21:30 - 22:15

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オンライン受講日程

3月29日(金)21:30 - 22:15

¥1,000

参加人数0/10人

3月31日(日)21:30 - 22:15

¥1,000

参加人数0/10人

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この講座の先生

「心」と「体」を変化を起こすヨガ

私は子育てに追われる日々を過ごしていました。体はいつもどこか痛みがあるし、心もいつもザワザワしていて余裕がない状態。自分のケアができていないので鏡を見るのも嫌でした。

そんな自分に新しい風を吹かせようと、ヨガを始めてみました。そしたらびっくりするほど体の不調は楽になり、気が付いたら心もかなり穏やかになっていたんです。私はこれを仕事にしようと決意し、子連れでヨガの勉強をし、インストラクターになりました。

ヨガを「教える」というよりも、ヨガを「伝えたい」。
私が楽になったあれこれを聞いてもらいたい、実践してもらいたい。
体、心が楽になる...
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当日の流れとタイムスケジュール

【Zoomを利用した45分のオンラインヨガ】

自宅でも旅先でも、マット一枚のスペースがあればどこでもできます。
カメラは「オンにして参加」してくださるとより安全にクラスを楽しんでいただけます。

<レッスンの流れ>
開始時間5分前ぐらいから待機しております
開始時間までにお越しください

夜のヨガの45分間は終始、
ゆっくり体と心を緩めていきます。

途中で瞑想状態になる方、リラックスして
寝てしまう方もいらっしゃいます。

その緩んでいく感覚を是非楽しんでください。
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こんな方を対象としています

ヨガに集中できるお子様〜70代ぐらいの方

ヨガはどなたでもできます。
難しいポーズは取りません。
ヨガはポーズの完成形を競うものではありません。

そのポーズへ向かう過程で様々な心の動きを味わい、心も体も楽になっていきます。その過程を楽しみ、ご自分の体と仲良くなりましょう。
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受講する際は以下をお読み下さい

ZOOMの操作に関して、
不安な方は下記を参考にご覧ください。

[ZOOM接続手順ガイド]
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

[初めてオンライン講座を受講される方へ]
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-はじめてオンライン講座を受講する
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー62

  • 楽しかった( 48 )
  • 勉強になった( 39 )
  • 受ける価値あり( 54 )
  • この講座は「心地よくいやされる時間」でした
    女性 50代

    はじめて受講させていただきました。
    体が気持ち良く伸び、呼吸でとてもリラックスできました。
    またよろしくお願いいたします?

  • この講座は「たった45分で整うんです「夜のヨガ屋」」でした
    女性 40代

    心と体、両面からの説明とともに、自分のペースでヨガができ、すごく充実した時間でした。

  • この講座は「夜にぴったしなヨガでした!」でした
    女性 30代

    受けた後、そのまま眠りにつけるゆっくりした心地の良い講座でした。ありがとうございました(^^)

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