New姿勢改善★自分の体を知る❣️

New【女性/男性】
姿勢改善★体の歪みは自分で治す時代💕
「美ピラティス&整骨」のオリジナルなメソッド❣️
まずは自分の体の「歪み」を分析するところから〜👍

セルフ矯正を知りたい方、プロになりたい方が対象なので、始めての方、復習の方共に受講可能です🥰

セルフ～プロまで受講されています
(リンパマッサージ、エステティシャン、ダンサー等)
生徒さんやお客様からのお声から出来た講座です
参加された皆さまのご要望に沿って講座内容を作っております😊
リアルレッスンは【プレトレ】で開催しています❣️
グループ&プライベートは随時受付👍

ニュートラルポジションの見方、歪みの見方、整え方などを勉強します。
身体を痛めない為の関節(可動域)に合わせた動きや
軸トレーニング、コアトレ(体幹とは)、骨、筋肉、トレーニング方法…など3Dの考え方をご紹介しています。

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身体の悩みは様々
肩こり、腰痛、膝痛い、膝が痛い、首が‥
お腹のポッコリが気になる💦
Ｏ脚が気になる〜💦
脚を細くしたい〜
お尻が垂れちゃってて💦
体かかたくて💦
ストレートネックって治る??
ストレッチしたいけどわからない‥等

＜理想的な姿勢って？＞
体の歪みって感じてますか？
歪みの見方は知ってますか？
歪んでるのは、なんとなくわかるけど、よくわかりません〜という方が多いです^^;
まずは、理想的な体(アライメント)を知る！ところから始めます✨

＜こんなことが体験出来ます＞
体の歪みを分析出来るように🎶
理想的な骨や関節のポジションを見つける
姿勢改善のための知識がつく

＜こんな風に教えます＞
まず、解剖学の理論から
少人数制で分かり易く丁寧にゼロから指導します。
参加型です^^
楽しく和やかムードで進めていきます。

＜どんなメソッド？＞＜このレッスンで得られるもの＞
美しい身体‥をテーマに【ピラティスの解剖学と動き】と【整骨矯正の知識】を合体させ、わかりやすくまとめた分析方法とトレーニングで美ボディを手に入れる！！
プレピラティスと関節リセットをベースにしたオリジナルメソッドになります
「美ボディ★コンディショニング」https://kakooriginalmethod.shopinfo.jp

＜講座内容＞　座学中心になります+動き
◇１回目　
ニュートラルポジションとは
骨について（骨盤と背骨）
背骨と骨盤の歪みチェック方法

◇２回目　
１回目の復習
骨の形〜関節について
安全な可動域
自由な関節、不安定な関節
関節を動かす時の用語

◇３回目
１、２回目の復習
関節、筋肉...動き(可動域について)
動くときの注意点
ニュートラルな背骨、骨盤を作る動き（美トレ）
関節を動かす時の用語の理解（屈曲、伸展、回旋...など）

◇４回目　
１～３回目の復習
関節、筋肉...動き
可動域、動くときの注意点、美トレ
関節を動かす時の用語の理解
筋肉について(腹筋４つ)

◇５回目　 (肩甲骨①、腹筋②)
１～４回目の復習
美トレ方法

◇６回目 (肩甲骨②、腹筋③)　
１～５回目の復習
美トレ方法

◇７回目 (腹筋④、脚やせ/美脚作り①)　
１～６回目の復習
美トレ方法

◇８回目 (二の腕やせ①)　
１～７回目の復習
美トレ方法

◇９回目、10回目
１～9回目の復習
腰痛について①
美トレ方法　
肩こり、腰痛、反り腰...など

◇11回目
１～１０復習
脚やせ①と脚やせ②
筋肉、可動域、使い方…など

◇12回目
１～１1復習
コアトレについて①(体幹とは)
骨、筋肉、トレーニング方法…など

◇13回目
１～１２復習
肩こりのついて
猫背、巻き肩…
骨、関節、筋肉、ニュートラルポジション、運動方法

◇14回目
１～13回目の復習
反り腰・腰痛②について
美トレ方法　
肩こり、腰痛、反り腰...など

◇15回目以降
１～14回目の復習
美トレ方法
肩こり、腰痛、反り腰、足痩せ、美脚、美ボディ、お腹ポッコリ、ストレートネック、腕痩せ...など

※講座のリクエストされる場合は、ご希望内容(何回目か)をお書き添えくださいませ。
※プロ用は基礎講座、24回になります

＜定員＞
１〜5名まで
（要望と開催スペースに応じて変わります）
（プライベートご希望の方はメッセージ添えてくだされば開講可能です）

〈所要時間〉
1名の場合..60分
2名以上の場合...75分前後
・進み具合により時間の前後有
(リアル対面講座 ¥4,500もあります)

※本気で身体を変えたい方には、栄養、運動、矯正などのパーソナルサポートも随時受付
（DNA遺伝子解析キットの取り扱いしております。）


※リアル講座→簡単、楽チン、安全なストレッチ「プレトレ」🎶
https://www.street-academy.com/myclass/122039

※男性向け講座もございます
https://www.street-academy.com/steachers/188453

💖身体を本気で変えたい方、受講ご希望の方…
開講セミナー日程の参加が難しい場合、日程調整をさせていただきますので、お気軽にリクエストメッセージをしてみてください。
（プライベートコースも要相談）

中野かれん


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▼PICKUP！おすすめ講座
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「美肌を作る栄養素たち」基礎講座
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★姿勢改善
体の歪みは自分で治す時代💕
「女性向け」
https://www.street-academy.com/myclass/97110
「男性向け」
https://www.street-academy.com/myclass/98149