【オンライン】自己肯定感ＵＰ＆ストレス解消！瞑想体験講座

【こんな経験ありませんか？】
・最近なんだか疲れが取れない
・人間関係が上手くいかない
・深く眠れない
・なんだかイライラしてしまう


瞑想とは「脳を休める技術」と言われています。

人間は眠っていても、夢を見たり
ボーっとしていてもなにか考えていたりして
脳は四六時中働き続けています。

脳を瞑想により意図的に休めることで
意識がクリアになり、ストレスを解消することができます。


また、瞑想とは自分の内側にアプローチする技術です。
瞑想を通して自分自身を内観することにより、
「自分が本当にしたいこと」や「自分軸」をはっきりさせることができ、
その結果、自己肯定感を高めることにもつながっていきます。

瞑想で得られる効果は数多くありますが、

・平常心の維持
・緊張の緩和
・リラックス効果
・攻撃性の低下
・不安の減少
・人間関係の改善
・自己肯定感の確立
・共感性の向上　　　　　など…

これらの効果が、科学的に立証されています。


また瞑想により、意識がフラットな状態で安定すると、
人間関係でストレスを感じることも少なくなります。


朝の時間を活用して、
古代ヴェーダンタ瞑想を体験し
一日をスッキリした気分でスタートしてみませんか？




※この講座は初心者向けの体験講座になっておりますので
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。