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【オンライン】自己肯定感UP&ストレス解消!瞑想体験講座

オンライン

初心者でも気軽に参加OK!瞑想を通して自己肯定感を高め、人間関係ストレスを解消してみませんか?

こんなことを学びます

【こんな経験ありませんか?】
・最近なんだか疲れが取れない
・人間関係が上手くいかない
・深く眠れない
・なんだかイライラしてしまう


瞑想とは「脳を休める技術」と言われています。

人間は眠っていても、夢を見たり
ボーっとしていてもなにか考えていたりして
脳は四六時中働き続けています。

脳を瞑想により意図的に休めることで
意識がクリアになり、ストレスを解消することができます。


また、瞑想とは自分の内側にアプローチする技術です。
瞑想を通して自分自身を内観することにより、
「自分が本当にしたいこと」や「自分軸」をはっきりさせることができ、
その結果、自己肯定感を高めることにもつながっていきます。

瞑想で得られる効果は数多くありますが、

・平常心の維持
・緊張の緩和
・リラックス効果
・攻撃性の低下
・不安の減少
・人間関係の改善
・自己肯定感の確立
・共感性の向上     など…

これらの効果が、科学的に立証されています。


また瞑想により、意識がフラットな状態で安定すると、
人間関係でストレスを感じることも少なくなります。


朝の時間を活用して、
古代ヴェーダンタ瞑想を体験し
一日をスッキリした気分でスタートしてみませんか?




※この講座は初心者向けの体験講座になっておりますので
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

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この講座の先生

カウンセラー

【ありのままの自分を愛せない人へ】
・人間関係で悩んでいる
・自分軸がなく人に流されてしまう

アダルトチルドレン(AC)を改善し、
自分責めする生きづらい自分から卒業しませんか?

---------------------------------------------------------------------

小学校・中学校教員として働くも、
人の顔色をうかがい、自分の意見が言えない生きづらさや
自分責めしてしまうクセが強く
体調を崩し退職。うつ病を経験する。

どこの病院やカウンセリングにいっても、
一時的に良くなるが根本的な解決はしなかったが
アダルトチルドレンと言う言葉に出逢い
AC克服カウンセリングで生きづらさを克服する。

現在はアダルトチルドレン克服カウンセラーとして
生きづらさを抱える人たちの悩み解決に携わっている。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座
    ●瞑想の方法について説明  10分
    ●瞑想体験         20分
    ●参加者でワークのシェア  10分
    • こんな方を対象としています

      ・瞑想に興味のある方
      ・最近なんだか疲れが取れない方
      ・人間関係が上手くいかない方
      ・深く眠れない方
      ・なんだか最近イライラしてしまうという方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomを使用したオンライン授業になります。
      パソコン・タブレット・スマートフォンを使用して接続してください。

      当日までに、zoomのリンクを送らせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー33

    • 楽しかった!( 32 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 32 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「実践的で新たな知識が得られる講座」でした

    優しい先生が瞑想のことをわかりやすく教えてくれます。
    とても勉強になりました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「瞑想を実感できる講座」でした

    瞑想がどうして必要なのか、
    詳しく教えていただいたので、
    その必要性を実感できました。

    先生も話しやすく、じっくり落ち着いて
    瞑想に取り組むことができました。
    またよろしくお願いします。

  • W1

    女性

    この講座は「頭の中がスッキリし、向き合う時間がもてた講座」でした

    先生も丁寧で優しく雰囲気よかったです^^
    内容もわかりやすく、瞑想初心者でしたが、実践が続けられる内容でした。リラックスして受講ができ、心も頭もスッキリしました。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「瞑想のことがよくわかる講座」でした

    瞑想がどうして必要なのかよくわかりましたし、質問にも丁寧に答えてくださいました。
    なにより先生の人柄が親しみやすくてほっとしました。
    初心者でしたが、瞑想を体感できた気がします。
    またよろしくお願いします!!

  • M1

    男性 20代

    この講座は「気軽に本格的な瞑想をまなべる講座」でした

    先生の優しい雰囲気に癒されます。

    瞑想のことをわかりやすく教えてくれました!
    これから瞑想を始めたい方にオススメです^ ^

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