【オンライン】溜まったストレス解消！ 脳の疲れをとるセルフケア講座

ストレスが多い社会になり、人間関係で悩んでいる方も多くなっています。



特に精神的なストレスは、目に見えない為、気づかないうちに体にも影響していることがあります。



最近こんなことは、多くなっていませんか？



「休日ちゃんと休んでいるけど、だるさがとれない」

「あれこれ頭で考えてしまう」

「頭がなんかボーとする」

「集中力が続かず、いろんなことに注意が散漫する・・・」



この講座は、いつでも日常で脳に溜まったストレスをケアできる、ESRという方法を学ぶ講座です。


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はじめまして、治療家でもあり、セルフケアトレーナーの国田です。



おうちでできる、簡単に日々のストレスをケアする方法をご紹介します。




【こんなことを学びます】

・かんたんに脳のストレスをとる方法を身につけます

・精神的ストレスを溜めない方法を知ることができる

・ストレスがなぜ脳に溜まってしまうのか？これも学びます



私達は、日常、様々な場面でストレスを感じることが多くなっています。
会社、学校、何かのコミュニティなど、あらゆる場面で多くの方がストレスを抱えています。



ストレスが多くなると、体では、肩こり、腰痛、目の疲れ、自律神経の乱れ、リンパ循環も悪くなります。心身の乱れが、ストレスで起きてしまうことが、よくわかります。



そのため、ストレスから自分を解放することが、必要不可欠になっています。



しかも、このストレスは自分でも気づかないうちに蓄積してしまうこともあるので、自分で意識的に日常でもストレスのケアをすることがとても大切になってきています。



こうした日々のストレスの蓄積は、脳に刻まれ、次第に脳の働きが弱っていきます。その結果、多くの人達は、




・慢性的な疲労状態になる

・ネガティブな思考が多くなる

・前向きに物事を考えられなくなる

・疲れがとれなくなる




これは、自分でも気づかないうちに進行していくことが、実は多いです。
しかし、今は誰でも毎日忙しいこともあり、かんたんにストレスをケアできる方法が、必要とされています。




このストレスを誰でもかんたんに、ケアできる方法が、この講座でお伝えする、ESR（エモーション・ストレス　リリース）という方法です。




マッサージやツボ押しとは異なり、ヨガや瞑想やマインドフルネスのような体を使うことでもない、直接、脳に働きかける方法です。



脳の疲れが、実は自律神経の乱れを起こし、肩こり、腰痛を起こすこともあり、また、血液の循環やリンパの流れを悪くします。




【この方法は、こんな時に使えます】

・人から圧倒された時

・ストレスがいっぱいになり、何も考えられなくなった時

・落ち着きがなくなった時

・ストレスの蓄積で頭が働かなくなった時



ESRとは、このような会社、学校、何かのコミュニテイーなど、あらゆる場面でストレスに感じた時にその場で使えることも特徴です。しかも、かんたんで効果的です。



私もストレスで体調を崩し、9年前くらいに一度自分の治療院を閉めています。その後、3年後に、ようやく体も回復したので、現在、治療院を開業しています。



この時の経験が、今にも生きています。それは、ストレスを毎日溜めないことです。毎日自分でもケアすることです。これを実感しました。



同じようなことはもう二度と起こさない為、そして他の人も、私と同じような状態になってはいけないという思いもあり、この事を伝えていきたいと思っています。



このセルフケア方法は、アメリカ発祥のキネシオロジーという体と心関係性を筋肉から読み取る方法のセルフケアの方法です。こうした日常で出来る、脳に累積したストレスをクリアにする方法で、脳の働きを活性化することも同時にできます。




正式名称は、ESR（Emotion Stress Release）「エモーション・ストレス　リリース」という方法です。



私も、この方法を毎日使っています。




皆様にも、自分のストレスを毎日溜めないで、毎日ケアして頂きたいと思います。それが健康になる方法もあるからです。




さらに、この講座では、私が発見した、この使い方をより効果的に使える方法もお伝えします。これは、脳の疲れをとり、自律神経を良くします。





【ESR　Emotion Stress Releaseとは】

ESR（Emotion Stress Release)とは、脳がストレス状態になった時に、脳に働きかけてストレスを軽減する方法です。




【どのようなセルフケア方法か】

方法はいたって簡単です。頭のある部分に両手の指を置くだけです。

これだけで、ストレスがケアできるなんて不思議に思われるかもしれませんが、この方法は、ニュージーランドでは国家資格にもなっている、キネシオロジーという方法のセルフケアする方法です。


このポイントは、前頭葉という脳の前側の部分に働きかけます。前頭葉は「思考、理性、判断など」を行う場所だと言われています。

この刺激がストレスを取り除き、前頭葉をクリアにします。

まずは、このストレスセルフケアで体験して、実感して頂ければと思います！ご興味がある方は、気軽にご質問ください ^^



【この講座の特徴・内容】

〇自分の脳に溜まったストレスをかんたんに取り除く方法をお伝えする講座です
　
　・自律神経を整えたい

　・疲れをとりたい

　・リラックスしたい


　こんなことを自分で作り出す方法（セルフケア方法）をご提案します。



　私が実際に体験したことでわかった、ストレスの取り方や脳に蓄積したストレ
　スを効果的に取る方法をお伝えします。スライドを使いご説明していきます。
　（使用したスライドがスライドをプレゼントします）



〇もしご希望であれば、講座開始前１５分前に、個別にお話しをお聞きする時間をとります。（個別相談）自由参加


〇質疑応答





≪主催者プロフィール≫

国田康二（くにた　こうじ）　1970年広島県生まれ　横浜ホリスティック治療室　院長　



通常は、当院（横浜ホリスティック治療室）に来院して施術を受けてもらう事を行っています。オンラインによるセルフケア講座や各種講座、個人セッションも行っております。



私は最初、健康勉強会を対面朝活で開催していました。
その活動は、2019年9月から始まりました。以前は、横浜にあるオーガニックカフェ「リーフⅡ」で毎週土曜日の9：00から健康になりたい方々にお集り頂いて開催していました。コロナの影響で、Zoomによるオンライン開催することになりました。



その後、ストアカで各種講座をオンラインで開催するようになり、現在、オンラインで、世の中で元気でいられる人が増えることを願って活動しています。