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ケリーりかは、ロサンゼルスはビバリーヒルズ、ハリウッドでセレブからプロダンサーにプライベートヨガを指導。米ヨガアライアンス協会で最高峰のRYT500、E-RYT200, Y12SR, RESTORATIVEを保持し、セレブプライベートヨガの他にもコーポレートヨガ、キッズヨガ、妊婦ヨガ、トラウマヨガ、アディクションヨガを指導。雑誌掲載やコラボも多数。ハリウッド業界の人からプロダンサー、年配の怪我をされている方まだ幅広くセッションを行っている。
彼女の強みは、受講者のニーズに合ったクラス展開。
本格的にリラックスしたい人
からだの不調があって...
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*クラスの前に宿題、目標設定、問診(クライアントの内々のニーズのシェアを十二分にします)
*呼吸の練習
*自分の身体を知るヨガ(骨盤底筋の気付きとその運動)45分
瞑想:5分
宿題を1つお伝えします。
1回目を受けて、
自分の身体(our temple) の変化を知る
呼吸の練習
内面: 心身のバランス整える瞑想
身体: 骨盤底筋を中心にしたヨガの運動
宿題: 運動とライティング
5分: 呼吸の練習
10分: 前回の復習とストレッチ
35分: ヨガを使ったバランスチェックと骨盤底筋の強化
5分: 瞑想
5分: ジャーナリング
