お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

1時間で献立が楽に!今日の夕飯すぐに決まる簡単3ステップ献立講座

オンライン

献立に悩む原因を見える化した『簡単!丸つけ献立シート』の活用であなたも家族も笑顔で健康に!料理をつくらない献立教室です。

こんなことを学びます

\献立に悩む原因を見える化した献立シートを使って今日の夕飯がすぐに決まる/


▼毎日の献立作りに頭を悩ませていませんか?

「献立って面倒くさいし、難しい。」
これが多くの方の本音ですよね。
主婦になってママさんたちとお話していると、
必ずといっていいほど出てくる言葉。
「今日の夕飯何にしよう?」です。
多くの方が献立に悩んでいることを考えさせられました。



▼管理栄養士でも面倒と感じる

何を隠そう私もその大変さを痛感している一人です。
私は病院の管理栄養士を経験したことがあり、
毎食約500人の方が食べる病院食の献立を考えてきました。
そんな経験があるなら楽勝でしょ?
と思われがちですが、管理栄養士ならではの献立はこうあるべき!という洗脳があり、完璧にやりたい私はあれもこれも作らなきゃ、と一生懸命になりすぎました。
家事育児に追われながら毎日献立を考えて作る、本当に本当に大変な作業です。




▼でも毎日美味しくて健康に良いものを食べたい

かといって、面倒だから毎日外食します、惣菜買ってきます、というわけにはいかないですよね。
金銭面、家族の健康を考えると美味しい食事を自分で作っていきたいです。
頑張りすぎず、栄養バランスがとれて、自分も家族も美味しい食事。
これを毎日息切れせずに続けていくためにはどんな風に献立を考えたらいいだろう?と自問自答してきました。




▼もっと献立を楽にする方法は?

主婦は毎日がフルマラソンみたいなもの。
終わりのない育児家事に終われ、ヘトヘトな日もありますが、私と同じ主婦の皆さんはどうしてるの?という素朴な疑問から、たくさんの料理家さんや暮らしの整え方など、たくさんの本を読みました。
これは取り入れられそう!ということはインプットして日々アウトプットの繰り返し、やっとたどり着いた私なりの献立を楽にする考え方。
そして、献立に悩む要素を見える化した献立シートの活用で献立がスムーズに考えられるようなりました!
これを講座でお伝えしていきます!



▼この講座を受けるとこうなります!

☑なぜこんなに献立に悩むのかわかります
☑献立シートを使って今日の夕飯が簡単に決まります
☑栄養バランス、味付け、調理法の偏りが改善します
☑1汁2菜の献立が立てられるようになります
☑冷蔵庫などの余った食材を無駄なく使い切ることができます
☑迷った時の献立の考え方がわかります
☑今まで献立を考えていた時間が短縮します





▼献立に悩む要素を見える化した献立シートの活用と献立を楽にする5つの考え方

主婦になって10年、献立を考えて続けて10年、試行錯誤を繰り返してきました。
講座ではその10年間でたどり着いた献立を楽にする考え方や具体例などをたくさんお伝えします。
そして献立シートは献立に悩む原因を探り、それを見える化し、実際に使いながら何度も修正を加えてきたオリジナルの献立シートです。
このシートの記入で、誰でも簡単に献立が考えられるようになり、栄養バランスや味付け、調理法の偏りも調整することができる優れモノと自負しています!




▼献立シートを使って夕飯の献立を考えてみる

実際に献立シートを使って夕飯の献立を考えてみましょう!
簡単にできる?私でも大丈夫?と心配な方は
「夕飯の献立を管理栄養士からアドバイスしてもらえる!」と気軽な気持ちでご参加くださいね。


ここまで献立のことを考え続けてきて私。
やっぱり献立が好き、食べることが好き、と改めて感じました。
この熱意が皆さんに伝わって献立って意外と楽しい!と思ってくださる方いたらこれ以上嬉しいことはありません。



***

<こんなことを学びます>

・献立ってなんでこんなに大変なの?
・簡単!丸つけ献立シートの使い方
・献立シートを使って夕食メニューを考えましょう
・献立を楽にする5つの考え方
 (レパートリーはいくつ必要?必要なのは〇〇〇〇力など)



講座では献立シートを使って、お一人お一人に今日(明日)の夕食の献立を実際に考えていただくことを予定しています。
この献立シートは献立名の記入と丸つけをするだけで、栄養バランス、調理法や味付けなどの偏りがないかが簡単にわかるシートになっています。




<こんな風に教えます>

無料ビデオ会議アプリZoomにて講座を行います。
PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。
スライドを使っての説明になりますが、質問やワークをしながら、和やかな雰囲気で進めていきたいと思います。

・ZOOMの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください。
 https://bit.ly/3dL6myn

・できるだけお顔の見える形でご参加いただければと思いますが、見ているだけが良い方は、カメラオフ・マイクオフの設定も可能です。



<こんなことが出来るようになります>

☑1汁2菜の献立が立てられる
☑冷蔵庫などの余った食材を無駄なく使い切る
☑調理方法や味付けの偏りがないか確認できる
☑迷った時の献立の考え方がわかる
☑今まで献立を考えていた時間が短縮する
☑献立に対するハードルが下がる



<当日までに準備していただきたいこと>

・実際に夕食のメニューを考えるワークがありますので、冷蔵庫、冷凍庫、食品庫などの在庫の確認をお願いいたします。

・講座のお申込み後に返信するメッセージに献立シートを添付しますので、一部印刷していただくと当日スムーズに受講できます。



<持ち物>
・印刷できる方はオリジナル献立シート1部
・筆記用具


最後までお読みいただきありがとうございました。

講座でお会いできることを楽しみにしております!




続きを読む

11月30日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 09:50

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り3席)
夕食献立を考えるワークを行います講座前に冷蔵庫などの使いたい食材をご確認いただくとスムーズに進みます。
  • 11月30日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

    早割50%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
50人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月30日(月) 10:00 - 11:00

早割 ¥500
参加人数 0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

講座代

オリジナル献立シート(PDF)

この講座の先生

食のお悩み解決サポーター/管理栄養士

人が好き!人と話すことが好き!人との繋がりを大切にします!

私は大学を卒業後、病院の管理栄養士として病院食の献立作成を7年担当し、約3000人の方の食事指導をさせていただきました。
様々な病気の方の食事指導を担当しましたが、毎日の食事はもちろん、子どもの頃からの食習慣がその人の健康を左右してしまうことを目の当たりにしてきました。
2019年、このまま主婦でいいのか悩み自問自答する中、『日本人の健康寿命を延ばしたい』という強い思いを再認識し、フリーランス管理栄養士の道へ。
個人院での栄養指導、個別食事サポート、執筆など行っています。

毎日忙しい中でも食を大切に献立を考えたり、自炊したり、家族のために食事を作る方の力になりたい!と思い、こちらでオンライン献立教室、料理教室をはじめました。

あなたの健康を支える「食」を大切に、笑顔で健康な人生を送っていきましょう!

ぜひ私にそのお手伝いをさせてください!
私に相談していただけたら200%の力でお答えします!!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約1時間を予定しています。

    オープニング
    →講師自己紹介
    →私の失敗談
    →本日参加された皆様から一言

    レッスン1
    →なぜ献立に悩むのか

    レッスン2
    →簡単!丸つけ献立シートの使い方
    →今日の夕食献立を立ててみよう

    レッスン3
    →もう献立に振り回されない!
      献立が楽になる5つの考え方

    まとめ&質疑応答など


    カメラオフでも可能ですが、ワークの際は音声のみご参加いただければと思います。

    • こんな方を対象としています

      ☑献立が苦手、難しい、面倒くさいと思っている方

      ☑毎日の食事の栄養バランスが気になる方

      ☑1汁2菜の献立を立ててみたい方

      ☑いつも同じような調理方法や味付けになってしまう方

      ☑管理栄養士が考えた丸つけ献立シートを使ってみたい方

      ☑冷蔵庫に使いかけの野菜が残り腐らせてしまうことが多い方

      ☑スーパーで特売や安売りの食材を購入して在庫にする方

      ☑毎日の献立に対する考え方を楽にしたい方

      ☑献立に悩む時間を減らしたい方

      ☑夕飯の献立を考えるのに管理栄養士からアドバイスが欲しい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・講座当日に一緒に夕食のメニューを考えますので、冷蔵庫や冷凍庫、食品庫などの在庫をざっと確認していただけると幸いです。

      ・オリジナル献立シートを1部コピーして用意していただくと、よりスムーズに講座が受講できます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー13

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「気軽にバランスの良い献立が立てられる講座」でした

    初めて参加した講座でしたが参加されていた他の方や先生が話しやすく、終始和やかに講座を受講出来ました。

    丸つけ献立シートのおかげでバランスの良い献立が考えられました。

    食材を余らせてしまう方、料理を始めたばかりでレパートリーに悩んでいる方や毎日の献立に悩む方にオススメです(^^)

    ありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「献立に対する考え方が変わりました。」でした

    献立に対して、今までネガティブな気持ちだったんですが、今回の講座を聞いて
    考え方が楽になりました。講師の方が用意してくれた用紙も使いやすく
    これからは、ポジティブに毎日の献立を考える時に使えそうです。ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「気持ちが楽になった講座」でした

    丸つけ献立シートに書き出すことで、頭の中や冷蔵庫を整理することができて良かったです。

    献立に対する考え方も素敵で、お陰様で気が楽になりました。
    お料理も食べることももっと楽しもうと思います。

    ありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「なるほど、納得」でした

    家にある食材と立てた献立の内容(詳細)が見える化されて分かりやすくなりました。考えたこと無かったのでとても勉強になりました。献立を立てる事に対してのハードルが下がった気がしました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「献立を考えるのが楽になる講座」でした

    忙しく日々の食事作りはやっつけ仕事的になっていましたが、先生の体験談も交えた講義でマンネリという言葉に縛られていたことに気づかされ、気持ちが楽になりました。献立の組み立てシート活用していきます。
    唐突な質問にも調べて丁寧に回答くださり嬉しかったです。ありがとうございました!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?