★肩こり・腰痛・身体の疲れをスッキリ解消★筋膜リリースセルフケア

対面

基本寝ながら…ボールをコロコロ『痛気持ち』簡単セルフケア‼︎

こんなことを学びます

まず、予めご確認下さい
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《コロナ対策として行っている事とお願い》

★3名までの少人数制クラスの徹底
★クラスで使用するグッズ(リリースボール・ヨガマットなど)の消毒の徹底
★スタジオ・会場の換気
★マスクの着用
★入室時の手指消毒
★入室時の検温(非接触計を使っておでこで検温させて頂きます)
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初めまして
筋膜リリースインストラクターの千葉暁惠です

今、大変な時期を過ごしてきて身体の不調やココロの不調、なんだか疲れが取れずにモヤモヤしていませんか⁉︎

コロナ自粛で…色々神経を使い不安を感じ、梅雨の長雨、夏の暑さ、そしてここ最近冬らしい日もあれば、未だ2○℃と暖かかったりと…
なかなかカラダがついて行って無いのでは、ないでしょうか⁇

そこで筋膜リリースセルフケアです。

ポイントは『セルフケア』という事‼︎
わぁ〜これなら簡単‼︎
自分で家で出来るじゃん‼︎って思うはず♪笑

日本人専用に研究を重ねて開発されたリリースボールを使い、寝転がってゴロゴロ、コロコロ少しカラダを動かして凝り固まった筋膜を剥がしてほぐすクラスです🎵

一緒にゆっくり・ゆったりとリラックスした時間を体験してみませんか??

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開催日程がありません

開催予定エリア小田原・箱根

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

スタジオ代・専用の筋膜リリースボール

この講座の先生

ココロもカラダもやさしく前向きに開放していく

筋膜リリースセルフケアインストラクターの千葉暁惠です。
私は小さい頃から身体が弱く…
軽度な側弯症・過呼吸・自律神経失調症・メニエール病・頭痛…などの症状が山の様にありました。
そのせいなのか、学校に行きたく無かったり会社に行きたく無かったりと情緒不安定な生活を送っていて、体が怠くて辛くて動きたく無くて…と負の連鎖に陥っていました。
そんな時更なる病気…脳下垂体腫瘍が発覚・摘出手術となりました!!手術は大成功だったのですが、2週間の入院生活が終わり家へ帰ると…翌日、軽いメニエール病の発作が起き、右半身が痺れ…それから毎日、身体中を激痛が走り...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>

スタジオ会場
お着替えや準備をして頂きます

《クラススタート》

まずは
「筋膜とは」「筋膜リリースとは」などお話させて頂き、
リリースの順番など一通りの流れを説明

筋膜リリース前の今のカラダを確認しながらはじめていきます


参加者皆さんの気になる箇所をメニューに加えながら
筋膜リリースを行っていきます


シャバーサナ
(解されたカラダでゆっくり・ゆったりする時間)おやすみ頂きます

クラス終了


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こんな方を対象としています

★肩こり
★腰痛
★頭痛
★眼精疲労
★慢性疲労
★寝つきが悪い
★寝起きが悪い
★なんだかイライラする
★全然痩せられない
★生理痛
★更年期

などなど…カラダの不調、疲れ、悩みをスッキリさせたい方に

又、
カラダの不調はココロにも繋がっています。
カラダを整える事で自律神経が整い、ココロからリラックスして頂きたいと思います。

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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でお越しください
(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です)
・スポーツタオル
(顔や頭のリリースの際に使用します)
・マスク

◎除菌製品
※アルコール除菌やノンアルコール除菌類はこちらでも用意してありますが、万が一、合う合わないがある方はご自身でご用意下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「無理なく自分の身体に向き合う事ができました」でした
    女性 40代

    セルフ・筋膜リリース初体験でした。
    手の届かない背中に、イタキモな感じでほぐれていく感じが良かったです! 終わった後は身体が温かくなった事と疲労感がまったくなかった事が私にはとても良かったです!

  • この講座は「★カラダの疲れをスッキリ解消★筋膜リリースセルフケア」でした
    女性 40代

    自分の身体を知る事はとても大切な事なのだと改めて教えて頂きました。
    次の日身体が楽になっていてまた受講したいと思いました!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    そうですよね‼︎
    今の身体の状態を知る事はとても大切なことです。
    日々、知らず知らず頑張りすぎていますから。
    次の日身体が楽になっていたと気付けた事が素晴らしいですし‼︎
    また受講したいと思って頂けて良かったです。
    また是非いらして下さい‼︎

  • この講座は「初めての人でも入りやすい講座」でした
    その他 40代

    体を動かす事が苦手でヨガなどにはハードが高いけれどこの講座はまず足の裏のリリースから始まるなどとても入りやすかったです。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    体を動かす事が苦手でもリリースに入りやすかったとの事で良かったです‼︎
    そうなんです。
    筋膜リリースは運動な苦手な方に…是非やって頂きたいセルフケアです。
    楽になったカラダを維持する為にも、是非定期的にご参加をお勧めします。

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